1樓：林帶撒野
這是春困，很正常的，經過一個寒冬，我們的血液流動得很慢，現在天氣轉熱了，溫度上升，於是我們的血液流動的速度也開始回升，這時候我們通常會感到困頓，疲憊，想睡覺，很好的辦法是加強鍛鍊，按時作息，如果實在不行了，還可以經常以冷水急臉。
2樓：年綠旋
睡的過多也不是好事的，要適當，還有就是多做些運動。
3樓：匿名使用者
說明你年輕健康 等到老了就睡不著了 沒問題。
為什麼老是覺得怎麼睡都睡不夠？
4樓：麼憶楓焉琬
腦子是越用越靈。
人是越睡越懶。
有的人一天只睡5-6個小時照樣能精力充沛。
有的人一天24小時都在睡覺也會覺得睡不夠。
我想這和個人的生物鐘有關吧。
只要在想睡的時候把心思放在別的地方（當然只是針對平時想睡了有不應該睡的時間拉）
你就不會覺得犯困了。
這樣堅持一個月左右（一天就只誰6-7個小時）等把自己的生物鐘調整過來。
你就不在會覺得怎麼睡都睡不夠了。
總覺得睡不夠是怎麼回事啊?
5樓：板和豫禾峰
可能你的睡眠質量不不高，所以才會睡不醒。我認為你睡覺之前最好不要看書，看書對入睡之後多少會有一些影響，無法立刻進入深睡眠狀態。可以嘗試在睡前做一些不太激烈的運動，讓自己有一些疲勞感方便入睡。
喝一些牛奶同樣幫助睡眠。
如果你長時期睡不醒，就要考慮一下，究竟是因為睡眠質量不高，還是一種病理表現。睡不飽和嗜睡症是兩個概念。如果你整天昏昏欲睡，老睡不夠，可能是嗜睡。
嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生，會嚴重影響人的正常生活和工作，需要入院進行專業**。對於我們大多數人來說，我們只是睡不飽，並不是生病了。也就是說，實際上我們只是睡眠質量很差，需要改善。
通常情況：安靜的睡眠環境、適宜的溫度、昏暗的燈光、有一定硬度的床、鬆軟的被子、棉質寬鬆的睡衣等均有助於幫助我們儘快進入中睡、深睡期，從而改善我們的睡眠質量。
要按時起床，給你一個建議：你可以設定多個鬧鐘，平均5分鐘鬧一次，這樣總會醒過來的。
為什麼總覺得睡眠不夠，好想睡覺
6樓：南國購**網
中醫學認為，經常打瞌睡表示脾胃功能不好。
中醫古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經常嗜睡，表示「身體陽氣不足或脾虛溼熱。
經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負責運送營養，「中醫的脾，其實就是西醫說的胰臟，」至於胃，負責吸收食物。
從中醫觀點，脾胃另個重要功能是代謝溼氣，當脾胃功能差，體質又偏溼熱時，往往無法有效化解溼氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。
溼氣的特質是黏滯、沈重，不容易去除。可以從外在和內在減少溼氣侵擾，譬如住家環境要避免溼氣過重，少淋雨，偏溼冷的食物，好比冰水，儘量少吃。
當心過度嗜睡的潛在危險。
目前國內約有4～5％的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無法專注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂，好比邊開車邊打瞌睡，險象環生。
經常在白天嗜睡，原因除了中醫說的脾胃功能失調、睡眠不足或有憂鬱症之外，也可能是睡眠發生障礙，需要盡一步診斷。
睡眠專家建議，調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎，帶動氣血迴圈，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有溼阻礙，也能一一化解去溼。
當打瞌睡頻率過高，就得找醫生診斷。
7樓：匿名使用者
可能是你作息不正常，睡眠不夠，或者營養不良，缺乏某種維生素。應該多去鍛鍊身體，養成正常的作息時間，飲食要規律。
不知道為什麼總是覺得覺不夠睡，每天特別疲倦，特別想
8樓：愛吃愛吃肉肉
睡覺是一個每天必抄做的事情是確保大腦bai有充分的休息的生理活動du，睡不夠可能有倆個原。
zhi因：一、精神壓dao力大，在生活中有過大的壓力，導致大腦長時間處於興奮狀態，很難進入深度睡眠。但是人的睡眠是由淺睡眠和深度睡眠交替運作的。所以深度睡眠不充分會讓人感覺睡不夠，精神疲憊，這一類狀況建議在睡眠前做一些運動，或者聽一些輕柔的**，是自己放鬆下來。
二、嗜睡症，白天睡眠過多，並非睡眠不足所致，不是藥物、腦器質性疾病或軀體疾病所致，也不是某種精神障礙（如神經衰弱、抑鬱症）的一部分。建議去醫院看看。
為什麼我總是感覺睡覺睡不夠
9樓：匿名使用者
正常的成年人的科學睡眠時間是八個小時，但是要知道一點的是，這個「8小時」是保證人體的各個組織足夠的休息與修復的時間，並不是說8個小時的睡眠之後，人體的組織就會出於自我興奮中。
一、身體好幾天出於疲勞狀態或者壓力狀態下。比如一些人有工作上的嚴格要求，使得其精神上面臨巨大壓力。這樣即便睡眠能有8個小時，但是壓力讓身體在白天時刻都處於緊張與激烈之中，而人體自然是不能承受24-8小時之後的16小時的全程興奮，於是總會在時不時的時間上感覺想睡覺。
二，營養不良與身體體制。就是我們常見的「亞健康」狀態。只要的原因就是貧血或者缺血，大腦供血不足，於是大腦疲態就更加的容易呈現出來。想睡覺就是自然的事。
三、慢性疾病。一般情況下，無論是小病和大病，在表現症狀中都能見到乏力、嗜睡等情況。這樣的原因就是疾病使得人體的激素或者神經調節出現問題，使得人體血液迴圈和營養攻擊都不能得到保障。
當然，分開那麼多情況，其萬變不離其宗的是，人體的血液供給大腦的營養和氧氣不足造成的。無論是壓力下，還是亞健康或者疾病條件下，都是如此。
而本人的體也是，每天早上起來的時候都覺得特別的累，但是在自己做一些持續但又不是很劇烈的運動，比如出去小跑、擦地板、清理房間等，都能使得自己遠離早上半天的疲態。當然，人們最好還是能午睡一會而的（不要超過一小時）。午睡之後在做一些運動就保持較長時間的振奮狀態。
除此之外，晚上做一些足浴（就是用不燙的熱水泡腳）按摩，也是能提高睡眠質量，保障白天的工作的。
還有，根據中醫的理論，夜晚多夢，白天乏力，可能是身體太虛了，至於是究竟是什麼虛證，腎陰虛、腎陽虛或者肺虛、氣虛、血虛等，還是要你自己去看中醫後由醫生診斷**了。。
為什麼我總感覺睡不夠
10樓：忘了醜醜
上述症狀腦供血不足、腦萎縮、肝血不足，必須要改掉壞的習慣，加強身體養生、鍛鍊，吃中成藥：當歸丸（補血、養肝）、手腳冰涼可用：桂附地黃丸（腎陽虛）。
胃病可用：枸杞山藥小米粥，養胃、健脾、通便。
為什麼老想睡覺呢，為什麼老是想睡覺總覺得很困
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為什麼我覺得透氣不夠老是要深呼吸？什麼病有這種症狀？多謝
你這種情況在臨床上叫胸悶氣短，引起這種症狀的疾病很多，可以參考下下面的資料，想要確診需要到正規醫院檢查。一 勞累性心肌缺血的表現。多休息！注意鍛鍊身體。如果僅僅是你說的那種情況，一般沒有必要吃藥，如果出現心悸等現象了，就應該去醫院看看了。二 胸悶氣短，是未婚女子和已婚 常見的一種症狀。縱觀女青年胸悶...