1樓：
你好，如果你晚上睡眠不好，會影響到白天的精力，導致在白天發睏的，建議您先調理晚上的睡眠，可以在晚上睡覺前用熱水泡腳，或者是喝點牛奶等，有利於改善睡眠，也可以在醫生的指導下服用一些安神的藥物，晚上休息好了之後，白天自然就不會發困。
2樓：哎呀喂呀嗨呀
人類一般每天的覺醒的時間是有限的，現在隨著社會競爭壓力增大，導致很多人的睡眠時相對不足的，無論是學生還是已經工作的職場人，都可能存在睡眠不足的情況，所以我的建議是一定要保證每天8小時的睡眠，這樣才能在白天有比較好的精神。如果每天已經保證足夠的睡眠時間，但仍是經常想睡覺的話，那就要考慮是否存在長期慢性缺氧的可能，比如工作環境中如果是缺氧比較明顯的話，就可能導致精神差，想睡覺的情況，還有就是近視大量不易消化的食物後，導致胃腸道持續供血豐富，耗氧過多也可能導致想睡覺，這個是可以通過調整飲食改善的。
3樓：民俗學必隊
病情分析： 日間睏倦可以分為生理性和病理性,生理性的睏倦,一般是因為前一天晚上沒有休息好,或長時間缺乏睡眠,或因為季節原因,如春困,秋乏.此類睏倦,只要經過適當的睡眠補充,經過調養,就可以解除睏乏的狀態,一般不會持續很長時間.
另外，醫生建議保持健康作息，睡前最好喝一杯眠夢香，堅持一段時間，可以幫助快速入睡，提高睡眠質量，減少犯困的出現。
為什麼老是想睡覺總覺得很困?
4樓：辰谷
你有這樣的體驗嗎？不管休假多少天，不管連續睡多少個小時，你總是感覺筋疲力盡沒精神？你知道嗎？
你很可能患有持續性疲勞綜合徵了。據調查資料顯示，每三個女性中就會有一個被這種症狀困擾，下面列舉出了10種可能引起持續性疲勞感的原因以及相應的解決辦法。
關於健康之道，你可以說是知已知彼，步步為營。水果蔬菜的攝入量充足，按時作息按時鍛鍊身體，也戒掉了熬夜等壞習慣，但是早上醒來你的感覺如何呢？你還是覺得好像沒睡足。
持續性疲勞綜合徵是21世紀的流行病，女性更是這個疲憊大軍中的主力。在最近的一次調查中，高達86%的女性聲稱即使她們酣睡了一整夜，但是還是感覺累。這空間是什麼原因造成的？
答案絕對讓你目瞪口呆。
1、伏案工作
你每天都坐在辦公桌前動彈不得嗎？長時間靜止不動使你無法用精神力量來讓自己保持積極向上的狀態，這可能就是你感覺勞累的原因之一。正常的人體是應該通過關節，肌肉的活動來消耗身體能量而產生疲勞感的。
如何應對：參加瑜伽課程可以幫助你調節體形和精神狀態，但是這種練習需要花費的時間較長。可以採用簡單的方法，例如每工作幾個小時就站起來活動身體，伸展四肢，在辦公室裡小範圍走動，通過使肺部、心臟、大腦的血液迴圈增加來恢復精力，消除疲勞。
2、昏昏欲睡
動不動就犯困也是你沒精神的原因。人的睡眠神經以90分鐘為一個迴圈活動週期，如果你入睡的時候正好是你的睡眠神經關閉的時候，你就可以得到很好的睡眠。大腦皮層有一個功能可以控制你90分鐘就準備醒來一次，但是如果在90分鐘內你進入了深睡眠狀態，就不容易醒了。
在深睡眠中被喚醒人會感覺很疲乏，如同剛剛經歷了一場宿醉，很難恢復體力。
如何應對：保持規律的入睡和起床時間。如果你想在週末休息的時候補充睡眠，午後片刻的小睡要比早上賴床效果好得多。
週末早上多躺一會兒會擾亂你睡眠神經工作的迴圈，讓你在週一重新開始工作的時候仍舊感覺睡眠不足。
3、肝功能低迷
肝臟是人體自帶的解毒器，每日人體攝入的毒素都要通過肝臟來排除，如果肝臟的排毒功能下降，人體也會疲乏無力，萎靡不振。如果你的身體持續疲勞並伴有身體浮腫，頭疼等症狀，很可能是肝臟功能出了問題，應該儘快到醫院檢查。
如何應對：及時調節肝臟功能，可以喝一些餐前酒輔助恢復肝臟功能。你會說酒精不是加重肝臟負擔的嗎？
但是在吃飯前喝少量的開胃酒可以促進消化系統功能，儘管會攝入少量的酒精，但是酒精的苦味對舌頭的刺激可以對人體的焦慮情緒系統產生調整的作用，促進消化吸收，加快新陳代謝，幫助身體排毒。多吃苦瓜，萵筍等蔬菜也能起到同樣的效果。
4、日照不足
很少晒太陽的人也容易產生持續疲勞綜合徵的症狀。陽光對於人體情緒的調解是不可或缺的重要角色，在陽光下你不容易感覺沮喪或疲倦。缺乏陽光照射會引起人體中掌握快樂情緒的一種化學成分——複合胺的缺乏，這也跟人體攝入維生素d不足有關係。
維生素d可以幫助我們吸收陽光的光線，也是複合胺成分的主要**。
如何應對：保證每天有20分鐘的時間呆在戶外，如果不容易做到，在房間裡也要儘量靠近窗戶活動。另外可以利用藥物來調節複合胺缺乏的狀況，但是切記一定要在醫生的指導下服用。
如果你正在服用避孕藥則不要選擇藥物調節的方法。還有其他幫助你提升情緒和藥物例如b族維生素，特別是葉酸，或者維他命d等都可以按需要在醫生指導下選用。
5、供水不足
飲水量不足會嚴重影響你的腦力活動，可以理解為大腦陷入空白狀態。因為身體缺水，可以供給腦部的體液就更少，腦細胞能吸收到的氧氣和營養減少，就無法正常有效率地工作。即使是輕微的缺水，讓人無法集中注意力。
如何應對：每天清早起床後喝下一大杯清水，午飯前要再喝下3杯分量的水，工作的間隙也要及時補充水分，每天保證4杯以上。咖啡和茶會讓人小便頻繁，每天控制在3杯以內即可。
6、缺乏鍛鍊
儘管運動對人體的身體健康很重要，但要記住如果你不能規律地進行鍛鍊，那麼你會感覺經平時勞累10倍。運動可以幫助你把氧氣和葡萄糖輸送到全身，另外一個好處就是運動之後的一個小時內，你會感覺精神百倍，這是因為心臟強有力的收縮讓更多的營養和氧氣在你全身流轉，人體的能量水平上升了。
如何應對：每週運動3次，每次至少半個小時，把這個計劃風雨無阻地固定下來。如果能做到這一點，你的身體肌肉以及意志毅力都能得到很好的塑造，讓你精力充沛。
最理想的運動時間是**休息的4—5個小時之前，如果確實不能堅持運動，可以選擇乘坐巴士回家途中提前一站下車步行以及用爬樓梯代替乘坐電梯等方法增加鍛鍊的機會。
7、睡前飲酒
人們總以為晚上睡覺前小酌一番可以讓你睡個好覺，但是如果你一杯一杯喝個不停，你當晚的睡眠很可能就泡湯了。如果你飲酒並比正常時間晚5個小時**休息，你就會不停地醒來，也許僅僅醒來30秒鐘的時間，可以肯定的是你的睡眠神經迴圈系統已經被破壞了。
如何應對：睡前一小時內不要飲酒，最好用牛奶來代替睡前的催眠酒，年奶中含有豐富的色氨酸能幫助你安穩入睡。
8、長期勞累
每個人都會經歷一些讓人精疲力竭的事情，例如搬家等麻煩事，一旦結束後，人們還是感覺精力恢復不過來，至少需要一個半到兩個月的時間才能完全恢復正常。
如果經過一段時間你還不能恢復體力，很可能是其他嚴重疾病的徵兆，通常每10名女性中就會有1名在這種情況下檢查出了例如細菌或病毒感染、糖尿病、貧血、過敏或甲狀腺功能失調等病症。
如何應對：如果你必須面對一宗複雜累人的工作，你更要謹慎小心，不要勞累過度，特別是不要因此打亂你的睡眠規律，只要保證正常的睡眠，人體的疲勞還是很容易消除的。如果疲勞揮之不去，比如持續超過3個月以上，你就應該進行全面的身體檢查。
5樓：匿名使用者
可能是因為精神狀態疲勞，缺乏興奮感
6樓：一個人在那看書
為什麼老是想睡覺？總覺得困，首先你排除下提示升了級，並沒有，還是工作累
7樓：匿名使用者
老要睡覺一天覺這麼多是要得腦血栓嗎？
為什麼我總是犯困？
8樓：清風
白天犯困是一個非常普遍的現象。無論在
9樓：答**費午
如果總覺得很困，就應該去醫院檢查一下了。這種現象有四種原因：1、貧血。2、低血壓。3、血糖低。4、低燒。注：女孩懷孕也會這樣。祝你健康快樂！
10樓：興亮示戊
犯困是一種肌體自我保護機能，當我們疲勞或睡眠不足時，那身體就會發出一個休息的命令，當然如果體質不好，即使前面兩種因素都沒有，也容易犯困。中醫講究標本兼治，建議你營養攝食全面些，另外製定一個合理的作息時間，調養一段時間就好了
11樓：保送女孩孔令瑞
應多吃水果，這是因為水果中含有豐富的鉀，而鉀的缺乏會使人感到軟弱無力，影響注意力的集中，多吃水果則有助於人對鉀的攝入。
12樓：匿名使用者
我也是那樣。。。。好像是睡多了。，。。。越睡越想睡。。
你以後還是不要睡了。。。
一天五個小時，，
持續一個月。。。生物鐘就正常了。。
以後再一天八小時。多一分都不要。。少一分鐘接著睡！！
13樓：射落天使的手
你可能因為學習壓力太大了吧，大腦缺氧造成的。建議你每天早起一會，去戶外跑跑步，多做一些有氧運動，就會好一點了。
14樓：土豆小泥泥
可能睡的太多了也會犯困
或者你去醫院看一下 最近聽說有種病就是老犯困
15樓：匿名使用者
你厭學啊！！！不喜歡學習的睡多少都困 我理解。。。。
16樓：匿名使用者
跟我樣的，也不知道怎麼搞 的哎~~~
17樓：匿名使用者
高三學習壓力大多，要適當的放鬆自己就好了
18樓：匿名使用者
缺覺，就是缺覺。學習不要太累了，週末補補覺。
19樓：
估計是晚上吃的太多,還有就是你太辛苦要補覺
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