1樓：趙儀邛宇
中醫學認為，經常打瞌睡表示脾胃功能不好.
中醫古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經常嗜睡，表示「身體陽氣不足或脾虛溼熱.
經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負責運送營養，「中醫的脾，其實就是西醫說的胰臟，」至於胃，負責吸收食物。
從中醫觀點，脾胃另個重要功能是代謝溼氣，當脾胃功能差，體質又偏溼熱時，往往無法有效化解溼氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。
溼氣的特質是黏滯、沈重，不容易去除。可以從外在和內在減少溼氣侵擾，譬如住家環境要避免溼氣過重，少淋雨，偏溼冷的食物，好比冰水，儘量少吃。
當心過度嗜睡的潛在危險
目前國內約有4～5％的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無法專注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂，好比邊開車邊打瞌睡，險象環生。
經常在白天嗜睡，原因除了中醫說的脾胃功能失調、睡眠不足或有憂鬱症之外，也可能是睡眠發生障礙，需要盡一步診斷。
睡眠專家建議，調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎，帶動氣血迴圈，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有溼阻礙，也能一一化解去溼。
當打瞌睡頻率過高，就得找醫生診斷。
2樓：1314愛的他
按照我的觀察和經驗，一般說來，越是睡眠充足的人越是顯的沒有精神。因為人常常有一種惰性，這次睡7個小時完全可以保證做事的效率，下次增加半個小時依舊是以前做事的質量，如此的累計，事情沒有多做，需要的睡眠時間反而越來越不可控制了。過於充足的睡眠時間，有時不是一件好事。
越睡越睡不醒，因為你一旦進入了深度睡眠的狀態就很難醒來了，從深度睡眠的狀態中走出來需要很長的一段時間，這段時間就是你浪費的而沒有什麼睡眠效果的時間。
首先調整睡眠就是說要在該睡覺的時候睡覺，怎麼能夠提高睡眠的質量呢，我覺得在放鬆的心理狀態之下可以採取一些有助睡眠的小貼示。比如說，睡前喝一杯熱牛奶，或我聽說吃一個蘋果也有助睡眠，不過我不知道是不是真的。我喝過牛奶很有效果的，你可以試試看。
然後就是在白天的時候增加一次較集中的休息，比如是午休，總之要注意有休息的時間，但不要到困了才想到休息睡大覺，也不要休息太長時間，那樣就會造成惡性迴圈。
呵呵，我覺得還是先從放鬆心情開始吧。是不是最近有什麼事情太掛在心上了？那麼試著先不去想它了.
3樓：僧皓第五憐容
有時是因為晚上沒睡好，有時吃完飯後血液集中到消化器官，或者是因為空調不佳、溫度偏高等，腦中的氧氣**不足，建議你看中醫吃中藥**一下，以免反**作。
4樓：歐熊熊
你經常犯困的這件事情。應該是跟你身體素質有關。你是不是營養不良啊？
你要多吃一些補身體的食物。你補的好好的。補補血，補吃些補氣血的東西。
先把自己身體調養好了。精神了，不那麼困了。慢慢的學習成績也會跟得上。
要不一上課你就覺得自己困。因為身體素質下降了。
5樓：晁名劇馳文
十一點之前睡,最少八小時,有做夢的話第二天起來也是累的。
6樓：中國雲南文山三七
從你的描述來看，首先想問的就是是不是睡得太多了。有時候睡得太多了反而一天到晚就都很困，也沒有精神和力氣。另外就要看看你是不是身體出現了什麼狀況，若果是睡多了的話就嘗試出去外面走走，醒醒神。
要是還是不好的話就只能到醫院去檢查下，看看是什麼原因造成的，很多疾病確實會導致人嗜睡，乏力，沒有精神，醫生檢查後會給您具體的意見的！
7樓：保送女孩孔令瑞
應多吃水果，這是因為水果中含有豐富的鉀，而鉀的缺乏會使人感到軟弱無力，影響注意力的集中，多吃水果則有助於人對鉀的攝入。
8樓：湧梧沏肩鑽
學生可能還是白天學習太累了，還是要注意作息，不要老是熬夜，睡前可以喝一杯眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，幫助快速入睡，提高睡眠質量，這樣白天就不會老是犯困了。
9樓：懶惰兔子尾巴
老是犯困想睡覺的常見原因有以下三點：1、各種原因導致的睡眠不足，睡眠不足會帶來許多身心的傷害：思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、會失去平衡等等。
近來年，專家認為充足的睡眠、均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足；2、生理或病理因素導致大腦處於缺血缺氧狀態；3、保持覺醒的腦組織出現異常；因此如果頻繁出現犯困、想睡覺的現象，應注意調整自己的生活作息，或在專科醫院就診，查明**，積極**。
為什麼我總是犯困??
10樓：劉曉東
中醫學認為，經常打瞌睡表示脾胃功能不好.
中醫古書早有記載，脾胃之虛，怠惰嗜臥。夏天嗜睡，因為暑熱耗傷元氣，有損精神；冬天如果經常嗜睡，表示「身體陽氣不足或脾虛溼熱.
經常思慮多，好動腦或飲食控制失當的人，往往傷脾，影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時，容易氣血不足，氣血兩虛的結果是，腦部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孿生兄弟，功能相輔相成。脾的功能是消化食物，負責運送營養，「中醫的脾，其實就是西醫說的胰臟，」至於胃，負責吸收食物。
從中醫觀點，脾胃另個重要功能是代謝溼氣，當脾胃功能差，體質又偏溼熱時，往往無法有效化解溼氣，會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。
溼氣的特質是黏滯、沈重，不容易去除。可以從外在和內在減少溼氣侵擾，譬如住家環境要避免溼氣過重，少淋雨，偏溼冷的食物，好比冰水，儘量少吃。
當心過度嗜睡的潛在危險
目前國內約有4～5％的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無法專注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂，好比邊開車邊打瞌睡，險象環生。
經常在白天嗜睡，原因除了中醫說的脾胃功能失調、睡眠不足或有憂鬱症之外，也可能是睡眠發生障礙，需要盡一步診斷。
睡眠專家建議，調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎，帶動氣血迴圈，有利肺部做氣體交換，肺強，脾也跟著強，即使體內有溼阻礙，也能一一化解去溼。
當打瞌睡頻率過高，就得找醫生診斷。
11樓：在太平湖準備燭光晚餐的歐亞狼
如果不是因為壓力大，沒有休息好，還是犯困的話，我建議你去醫院查查，以免天天擔心
12樓：匿名使用者
我也有此類情況,也沒檢查出什麼,很擔心
13樓：匿名使用者
我也是~!!!!!
現在上大學了,還是這樣!!!自己都不知道,貌似已經成為習慣了!!
上午上課,必睡!!
14樓：
有時候是壓力大,有時候是睡覺成了習慣,看看是哪種,後面的哪種可以運動一下,刺激神經系統.
為什麼我總是犯困？
15樓：清風
白天犯困是一個非常普遍的現象。無論在
16樓：答**費午
如果總覺得很困，就應該去醫院檢查一下了。這種現象有四種原因：1、貧血。2、低血壓。3、血糖低。4、低燒。注：女孩懷孕也會這樣。祝你健康快樂！
17樓：興亮示戊
犯困是一種肌體自我保護機能，當我們疲勞或睡眠不足時，那身體就會發出一個休息的命令，當然如果體質不好，即使前面兩種因素都沒有，也容易犯困。中醫講究標本兼治，建議你營養攝食全面些，另外製定一個合理的作息時間，調養一段時間就好了
18樓：保送女孩孔令瑞
應多吃水果，這是因為水果中含有豐富的鉀，而鉀的缺乏會使人感到軟弱無力，影響注意力的集中，多吃水果則有助於人對鉀的攝入。
19樓：匿名使用者
我也是那樣。。。。好像是睡多了。，。。。越睡越想睡。。
你以後還是不要睡了。。。
一天五個小時，，
持續一個月。。。生物鐘就正常了。。
以後再一天八小時。多一分都不要。。少一分鐘接著睡！！
20樓：射落天使的手
你可能因為學習壓力太大了吧，大腦缺氧造成的。建議你每天早起一會，去戶外跑跑步，多做一些有氧運動，就會好一點了。
21樓：土豆小泥泥
可能睡的太多了也會犯困
或者你去醫院看一下 最近聽說有種病就是老犯困
22樓：匿名使用者
你厭學啊！！！不喜歡學習的睡多少都困 我理解。。。。
23樓：匿名使用者
跟我樣的，也不知道怎麼搞 的哎~~~
24樓：匿名使用者
高三學習壓力大多，要適當的放鬆自己就好了
25樓：匿名使用者
缺覺，就是缺覺。學習不要太累了，週末補補覺。
26樓：
估計是晚上吃的太多,還有就是你太辛苦要補覺
為什麼我總是犯困?
27樓：別在回來找俄
鏡頭：戰士小王常常早晨起床出完操後，還是感覺很困。一次出完早操，他居然在疊被子時趴在床上睡著了。
對此，小王很苦惱：自己明明每天都按時就寢，晚上睡覺也很香，可怎麼一出完操就這麼困呢？
解析：出操後疲勞，容易犯困，主要是空腹所致。因為人在一夜的睡眠後，呼吸、排尿，使水分大量流失，血液黏稠、血流緩慢。
而人在早起後，身體各項機能都還沒調整到最佳狀態，自我保護、自我調節能力很弱。這時出操，人體內的碳水化合物會被大量消耗，造成血糖降低，容易產生疲勞和睏乏感。
建議：在條件允許的情況下，出操前可喝一杯水。出操後切忌馬上飲用含糖的飲料，以免引起胰島素的過度分泌，造成血糖驟降，導致眩暈。
當然，有些人早操後感到疲勞，也可能是由於自身體質較弱，對於這些同志，平時應適當加強體能鍛鍊。
28樓：
別說了我現在就很困了
可凌晨三點才下班
29樓：原來愛情會來電
白天犯困是一個非常普遍的現象。無論在學習還是訓練中,無論在工作時還是在生活裡,白天打不起精神、經常犯困的戰友不在少數。
為什麼我老是犯困？？
30樓：守芙陰乙
這麼說你是“特困生”？呵呵，
我在學校時天天睡覺，我們班男的基本都在睡覺。
這是規律。我到現在也是每天都困，
這不是病，，
是環境導致的，
你要想不困，又不想傷害身體，就買點好的咖啡吧確實管點用。
為什麼我總是想睡覺?犯困，睡不夠
31樓：___小阮
備註：我看到許多人說是營養不足，生活不規律，這都包括在嗜睡症中，去看看
情景三：在青少年時期，對於性的意識不是很全面，會經常犯困是由於過度**造成的。性的快感固然很美妙，但要有度。
不要鄙夷這種行為，其實這是很正常的，是正常的生理需要。少量的此行為可以使你緩解壓力，身心愉悅，但過多就會給你身體造成負擔，給你的腎臟，大腦造成壓力。如果你是此行為的話，那就控制自己停下來，吃些維他命，（二十一金維他，**搭檔，甚至成長快樂），就行了，好好學習。
.情景四：最新統計，世衛組織：12國兒童接種甲流疫苗後患上嗜睡症。當地兒童在接受了甲型流感疫苗注射後患上嗜睡症，患者突然昏睡的概率比未接受注射者高出9倍。
你看你是不是近期接種過，我記得我們高中學校讓集體接種過。
情景五：青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度睏倦。
備註；嗜睡量表epworth sleepiness scale(ess)
（1）在以下情況有無打盹、瞌睡的可能性 得分
（2）坐著閱讀時
（3）看電視時
（4）在公共場所坐著不動時（如在劇場或開會）
（5）長時間坐車時中間不休息（超過1 小時）
（6）坐著與人談話時
（7）飯後休息時（未飲酒時）
（8）開車等紅綠燈時
（9）下午靜臥休息時
總分注:
①評分標準: 從不=0 分; 很少=1 分; 有時=2 分; 經常=3 分;
②如得分總和超過9 分，即可能存在嗜睡。
此測量表是臨床上用來診斷嗜睡症的常用手段和方法
為什麼下午總是犯困呢，為什麼中午老是犯困
朝幫 下午犯困，那是因為學校午餐不好吃 湊合吃，營養跟不上，學生的腦力與體力無法勝任高強度的學習 劉曉東 下午犯困是生物節律使然。一上午的工作勞累，午飯後身體自然需要休息補充體力，所以下午人的精神就比不上早晨精力充沛，尤其是下午4點左右是人一天之中精神最恍惚的時間段，辦事效率不高而且容易出錯。你向大...
為什麼總是犯困，總是犯困 為什麼
養生有約 天天犯困，與這3種情況有關，早知道，早調理。 鴻鴻乖 長時間做在電腦前面不出去運動，受電腦輻射影響大，容易使人感覺疲勞，沒有精神，你可以多吃含蛋白質的食物，也可以喝茶，綠茶是抗輻射的，最重要的是多喝水，然後就是不要一直不出門，要多走動走動，要是在電腦面前有一個小時了，就起來，在家裡走走也好...
為什麼我上課總是犯困啊
拜麗澤牟爰 為什麼我上課老愛犯困 一是在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步距離6公里左右 比如 放學後走著回家 也叫補陽氣。在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜 大籮卜 紅薯類。用不了幾天就會調整好的。祝你健康！ 路過香山...