1樓：慎素琴母琴
睡覺之前聽點**吧
聽輕**
呵呵》。想些開心的事。別給自己壓力啊。。
2樓：帖瓊茹良疇
一,哪些因素可誘發晚上做惡夢
惡夢一般發生在眼快動睡眠階段。在睡眠的中後期，眼快動睡眠所佔的比例最大，所以惡夢也多發生在這一段時間。惡夢與夜驚症不同，惡夢時的夢境清清楚楚，猶如身臨其境，所以作夢者顯得異常恐怖，醒來時呈現典型的交感腎上腺素系統興奮狀態，如心悸、氣促、出冷汗等。
從臨床實際來看，惡夢常與現實生活、人格因素及藥物因素有關。
(1)現實因素：常言道：「曰有所思、夜有所想」，如生活中遇到感情糾葛、驚恐的事件等，就常作惡夢。
惡夢多在精神壓抑性因素解除時發生，如高考剛結束，離婚手續剛辦完，一場官司剛結案等，這時較易發生惡夢。
(2)人格因素：俗話說：「平生不做虧心事，半夜叫門心不驚」。
一個人如果大公無私、行為磊落、與人為善、心情舒暢，自然很少作惡夢。而斤斤計較個人得失、終曰愁眉不展，心情不舒，生就的前怕狼後怕虎的性格卻偏偏想尋機與虎狼謀合，這種人必然常作惡夢。一些殺人犯、被追捕的逃犯，整夜惡夢不斷，驚魂不定。
一些膽小怕事，生性懦弱的人也容易作惡夢。
(3)藥物因素：以前經常使用利血平作為降血壓藥物，久用此藥會引起抑鬱症，而抑鬱症的早期表現主要是失眠和惡夢。有些藥物(如催眠藥物、中樞興奮藥物)，長期服用突然停止後，一週內眼快動睡眠可明顯增加，甚至可佔到50%左右，此時最易出現惡夢。
二,睡眠中做惡夢是怎麼回事？
現代醫學研究表明，反覆呈現的惡夢，可能是疾病的徵兆。我國古代醫書《靈樞·淫邪發夢篇》就詳細討論了夢境與臟腑虛實的關係。近代，國外醫學家用對夢的分析來預報人體某些疾病及發生的部位。
據說，疾病所致人體組織內生化的改變，可以破壞體內血清的平衡，這種白天大腦無暇顧及的疾病初起的微弱資訊，在睡中卻能反映出來，因此，重複出現的惡夢，往往是疾病的徵兆。這種是同一個情景反覆出現的夢，稱為「預兆夢」。如冠心病及心臟病患者，往往夢到被追趕，心中恐懼，呼喊不出，而突然驚醒。
碰到這類情況，應該及時到醫院進行檢查，以排除相應的疾病，並可以使惡夢不會再現。
3樓：奇施表覓柔
是你的心不夠穩定總是在胡思亂想吧，把心方正順其自然就好了
4樓：谷文戰雁芙
1.慾望少點，
2.攀比的心態少點，
3.知足常樂的心理多點
4.心態平衡點，
5.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情。
6.改變能改變的，接受不能改變的。不要迷失了自己
5樓：鍾影南門弘大
精神原因，太過壓抑，空閒時間不要經常呆在家裡，出去逛逛，和同學玩玩，自己再找些開心放鬆的事情做做。
6樓：倫歆欒曉絲
你找個人睡在你的旁邊和你作伴就好了
7樓：智愜夏侯永安
應該是你白天太累了吧！！做噩夢沒什麼的，放鬆放鬆再放鬆。。
8樓：幸源鄲水悅
經常遇到或經常思考一些不利的事情，還有平時感覺自己做的有些事情不太合常理，就很容易在夢中呈現不良的後果。這也是為什麼經常會做噩夢的原因所在。調節自己的心情，注意自己的行為，就會有所改變。
9樓：雪鶴百芸溪
如果不是你
想太多了的話，那麼可能就是你睡覺的姿勢不對了，睡覺姿勢不對的話很容易做噩夢（其實就是被
鬼迷了的說法）。像睡覺不能捂著胸口。
10樓：伊卿惲淑華
精神不足
白天發生了讓你印象很深的事
或者平時對這些事老記在心裡
為什麼晚上睡覺會做噩夢？
11樓：年華
有研究發現，身體比較虛弱的人更容易做噩夢。相信一部分人有過在體力完
回全透支之後，睡覺答的時候就會有噩夢來找，睡得非常的不踏實，感覺已經處於睡夢當中，但是大腦卻十分的清醒。
當我們晚上總是做夢，也有人會說這是日有所思，夜有所夢，如果是你白天一直想著不好的事情，那麼晚上確實是比較容易夢到這些場景的。因為夢境可能會將你心中所受到的壓力都展現出來。
所以想要改善這種情況，那麼就要從自己的心理入手，卻解決一些讓自己長期處於困擾的問題，或者是通過心理輔導去開啟自己的心結，那麼做噩夢的現象就會有所改善。
睡姿不正確也是會容易導致做噩夢的一個因素。所以在睡覺的時候，最好不要讓重物壓在自己的胸口，不然就很容易會導致胸悶，血液不流通，就很容易會做噩夢。
12樓：匿名使用者
做噩夢反應的精神壓力大，還有軀體有疾病，比如有心肺疾病的人做夢會做掉到水裡，憋得慌，或者說高處往下墜的感覺
13樓：雋淑珍艾醜
不奇怪。也正常。噩夢是大腦幻想出來的。在夢境中表現出來。不用擔心。最好別太沉迷於睡眠或者沒精神的狀態。調整下大腦清醒可以利於夢境的。
14樓：家和萬事
這可能和睡眠姿勢有關係。有的時候睡眠，手壓在心口上，就容易做噩夢。
15樓：邶禮仍己
思想要放鬆，白天不要過度疲勞，不要看有關的東西（恐怖片之類）。。。。
16樓：雨xiu悠悠
晚上睡覺做噩夢，睡眠不好，說明你的神經系統出現了毛病，思想過於憂慮，應該去好好的看看神經科，什麼病都不可以，拖看看醫生怎麼說？然後遵照一種調整睡眠就會好了
17樓：匿名使用者
日有所思夜有所夢，白天什麼事情太興奮了，在晚上就可能繼續刺激大腦，而做夢那麼做了噩夢，沒什麼可擔心的，實際上夢和現實並沒有直接的聯絡你根本就不用太擔心。
為什麼我最近睡覺老是做噩夢？
18樓：眉心小語
那你是有什麼心結不能說出來麼？是不是有什麼事情給你印象很深？
我覺得這個或許跟看過什麼電視劇電影沒有太大的關係，應該是你自身的原因~
看你的id是92年出生的，那現在應該是高二了吧~會不會有學習壓力的問題？
恩，還有哦，你如果會用指甲掐破手心的話就把指甲剪掉吧！不是開玩笑。
還有，你試著睡覺的時候不要把手放在心上，最好都不要靠著身體，聽說這是個什麼研究，是可以讓人少做夢的~你如果平時看什麼恐怖的動漫看多了，最好現在不要看了呀，說不定看少一點就可以減輕一點這個症狀~
如果是這些天才出現的這個症狀，很可能就是因為要開學了，才會這樣~
你強迫地告訴自己要開學了要開學了我要收心了，這樣就是自己給自己製造緊張製造壓力，這樣壓力就會在睡夢的時候釋放出來~所以這幾天你也要放鬆心態，平時怎麼樣還是怎麼樣，不要刻意地去因為開學而怎麼樣~所以這幾天你也要慢慢地進入學習狀態~該玩的時候就玩，該學習的時候就學習吧~
晚上睡覺前喝一杯牛奶或者說洗個熱水澡讓自己容易入睡一點是挺有用的，也千萬不要強迫自己睡著，自然的就好了~那麼祝你早日恢復以前的狀態，不再做噩夢吧！
恩，還有，雖然你平時很愛笑什麼的，但很少有真心的笑吧~像我呢，就是成天傻乎乎地笑，人家都以為我很開心啊，其實到最後笑就像是個習慣動作一樣了，並不表示我是開心的~不知道你是不是這樣呢？其實這樣也沒什麼不好，不過你最好開學就去找個真心朋友，平常多多對她說說真心話，這樣把心裡的話說出來是很容易釋放壓力的~不過如果要想說真心話，一定要找個可靠的朋友~加油哦！
19樓：重出江湖
心理因素.我15年前的高考失利,現在我有時候還會做夢夢見高考的時候要不就丟了筆要不就是試卷被雨水打溼了,總之就是不能順利的通過考試,我醒來後都是哭醒的...所以要調整自己的心態,,,想開些..
20樓：米米的風車
很顯然，你在生活中是一個沒有安全感的人。你在家可能是很依賴父母的。像你這種情況，並不少見。
改善心情是最重要的。本人強烈推薦你看幾部周星弛的大片。因為他是很多人心情煩躁鬱悶的調節器。
很有功效的！
21樓：匿名使用者
日常生活壓力太大了!
為什麼我晚上睡覺老是做惡夢啊?
22樓：韋綠柳巨琴
恐怖片看多了吧bai，本身不能接du
受但還是硬zhi著頭皮看。純屬個人猜dao測，如果是的回話就以後少看些，答要看就和朋友一起看，可以消除緊張情緒。
也可能是最近壓力過大，不知道你是不是高三啊，這段時間憂慮恐懼會多的，要調整好自己的心態。不要想睡不著或是晚上做噩夢怎麼辦，順其自然吧，睡不著起來看看書也好，沒有一個人是因為睡不著而死的。
平時多做些運動，相信你會好起來的！
23樓：沐之睦芮欣
每個惡夢都是與死亡有一定關係的
24樓：廖昌溫代秋
你最近身體有點不健康的緣故，隔幾天就會好了。
25樓：功壽賀敏
主要就是放鬆心情，是不是最近壓力太大了？再有睡前用熱水泡腳最好到出汗。
26樓：袁**橋媼
神經衰弱！由於大腦老是處於高度緊張狀態，到了休息的時候所以才會產生做惡夢什麼的！
27樓：京新榮守時
不用怕，做夢是因為你的右腦不受左腦的控制的控製造成的人的右腦是想象的棲息地，回左腦是控制答整個大腦的首領，當右腦不受左腦的控制時，你的想象力就開始拓展直到你的夢中，所以，有時你會夢到自己在熟悉的地方遇到不該在那遇見的熟悉的人
這樣，說明你的睡眠是好的。不過，你會感覺很累我本人不提倡藥物**，建議你自我催眠
在舒緩的鋼琴曲中躺在床上，輕輕閉上眼睛，慢慢深呼吸十次。
這時，你會身心放鬆，似乎世間萬物的天籟都直接進入大腦，不經過耳朵，慢慢進入了一種淺睡眠狀態。
這個方法在壓力大的時候，身心疲倦的時候都可以用。很好用祝你健康
28樓：庫葛禰**
可能是你太累了才會這樣啊
29樓：銀高但如雪
要去看病，調理並滋補身體，加強鍛鍊，注意睡眠和飲食，減緩壓力。
睡覺老是做噩夢怎麼回事啊
30樓：童冬萱種耘
1.可能事你的身體太虛弱了.2.
可能你的壓力太大了.你的情緒很緊張.3.
可能是你的膽子太小了,太敏感了.你要知道自己是屬於那1種.然後對症下藥.
身體太弱就天天鍛鍊身體,壓力大就要減壓了,放鬆自己.膽子小就應該多看勵志的...這與神經精神興奮有關係的.
建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態
精神放輕鬆點.口服七葉神安片
腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡。白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠再說啊。
31樓：桂軼麗典邃
做夢是一種生理現象，但有些人認為做夢是一件壞事，認為做夢使自己得不到充分的休息，時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。做夢很正常，弗洛伊德說過：
做夢是潛意識的實現，如果你覺得你的夢影響你的日常生活和心情，不妨每天早上把所做的夢記載下來，仔細分析，從中你會發現內心的一些慾望，而這些慾望你很有可能毫無知覺。如果做夢導致你的不愉快，那麼你可能有焦慮或是抑鬱傾向，即時就醫是明知之舉，卻勿錯過最佳**時期。
經常做夢很正常，甚至每天做夢都很正常，只要不是早上起來每一個細節都清清楚楚歷歷在目，就不是身體不好或者睡眠不好的表現。比如，你知道昨天晚上做了夢，也大致記得夢的內容和夢裡的一些場景，但是真正想要回憶某個細節時，又發現想不起來，這說明其實你這一覺睡得還不錯！
但是經常做噩夢是不正常的，至少可以說明3點：1、他身體的某個部位出了問題或者至少不那麼健康；2、精神上的，神經緊張之類；3、睡姿不良。比如有人經常夢到在夢中吃東西，第一可能是餓了，第二可能就是胃不好。
還有人會夢到被繩子勒，說明首先可能是被子拉得過高，壓迫了呼吸道，其次就是精神非常緊張。
所以綜合來看，我覺得你最主要的問題可能在精神上，壓力應該比較大，不妨首先從這個方面尋求解決，有些實在太累的目標就不要強求了，緩一緩吧！而且你要把心裡的話都說出來，傾訴是最好的解壓良藥！
其次我建議你去醫院做一個全面的健康檢查，因為有時候精神上的問題很有可能是由於潛在的健康問題引起，一定不要小覷了！
最後我覺得你可以考慮換一下屋裡的擺設，東西擺放得是否太密？床擺放得是否太低？床兩邊有沒有很高的櫃子？床四周有沒有對著鏡子？家裡有沒有特殊的氣味？等等。
還有一些睡眠習慣，睡覺是否開窗？屋裡空氣好嗎？被子有沒有太重了？枕頭有沒有太矮了？等等。
我想，從以上幾個方面去尋求解決，應該會有所改善。
我老是做噩夢，請問這是為什麼，我老是做噩夢，請問這是為什麼？
心裡壓力大造成的.心裡想事多了.想了又放不下是嗎?感情上受過傷.腦神經衰弱造成的.我女友以前也是這樣的.現在我們分手了.以前的事我都不想說.我說了她難過.就胡思亂想.就做惡夢.沒什麼的 想開點就行了.當你失去一分愛是.你應該想到在這個世界上不只他一個人愛你的.我就是這樣想的.看看我說的沒錯吧. 粗茶...
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