1樓：匿名使用者
試下睡前喝杯蜂蜜牛奶，或者是用溫水泡腳，你可以搜下具體泡腳方法和時間，很簡單的，泡腳後有助於睡眠還有很多功效，你可以上網搜搜，不一定要買了足浴器或者非要熬中藥~光是普通溫水泡腳也對人體有一定幫助。
一天睡五個小時算失眠嗎
每天睡眠只有5個小時，算失眠嗎
2樓：虎糾人講福州房地產
嚴格來說睡眠5個小時算失眠。
1.睡眠過程的障礙。
入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少。
2.日間認知功能障礙。
記憶功能下降、注意功能下降、計劃功能下降從而導致白天睏倦，工作能力下降，在停止工作時容易出現日間嗜睡現象。
3.大腦邊緣系統及其周圍的植物神經功能紊亂心血管系統表現為胸悶、心悸、血壓不穩定，周圍血管收縮擴充套件障礙；消化系統表現為便秘或腹瀉、胃部悶脹；運動系統表現為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低，容易生氣或者不開心；男性容易出現陽萎，女性常出現性功能減低等表現。
4.其他系統症狀。
容易出現短期內體重減低，免疫功能減低和內分泌功能紊亂。
失眠，每天晚上只能睡四五個小時，醒來以後再也睡不著怎麼辦？？？
3樓：匿名使用者
同感，同感，，我一直都這樣，半睡半醒。
4樓：陳醫生課堂
半夜醒來睡不著，早上早醒該怎麼辦？
失眠每天只睡四.五個小時.怎麼辦?
睡不好，一晚上只能睡四、五個小時，經常失眠怎麼辦？
5樓：葉天養生
晚上睡不好總失眠！睡前趴10分鐘，等於跑步1小時，一覺到天亮！
6樓：沒沒
經常失眠可能是精神壓力太大造成的。
7樓：巨蟹娜娜美女
一個晚上就睡幾個小時是因為情緒不好。
8樓：爽朗的環境恢復
經常失眠白天的時候可以多鍛鍊一下自己的身體。
9樓：萱萱來了
可以經常的按摩，通過按摩，讓自己的身體放鬆下來，
10樓：匿名使用者
可以進行身體鍛鍊並養成習慣，提高體質。
11樓：夢如人生
經常堅持體育鍛煉可以促進我們的睡眠。
12樓：網友
現在人們生活壓力大，很多人都經常失眠。
我老公天天睡覺一天24小時能睡18小時是不是有病
重頭再來一時 肯定不正常的！覺睡多了不但無益反而有害！一般正常人的睡眠時間大約在8個小時左右！個人有過睡了15.6個小時的經歷，起來後頭昏眼花的！沒精神！ 諦聽者 這樣看他平時工作的狀況如何了。 不會不會。標準睡眠時間是8個小時！如果很累會睡很久。我知道我有的時候會睡暈。起來之後很累。想醒缺又醒不了...
一天睡多少個小時，人每天睡幾個小時最佳
一天睡幾個小時比較合適以下是有關人體睡眠時間的資料 年 齡 睡眠時間 新生兒 20 22小時 2月嬰兒 18 20小時 1歲 15小時 2歲 14小時 3 4歲 13 小時 5 7歲 12 小時 8 12歲 10 小時 12 18歲 9 小時 成年人 7 8 小時 不宜少於6小時 60 70歲 9小...
一天睡多久算嗜睡？每天睡多少小時算嗜睡？
一般一個月以內的新生兒每天睡眠20 22小時。如果嬰兒的睡眠時間超過上述標準，他們更容易發生嗜睡。除了睡得太久，寶寶嗜睡還有其他症狀。當然，嬰兒嗜睡的症狀不一定是嗜睡引起的，也有可能是其他疾病引起的。寶寶嗜睡的原因有很多。如果寶寶作息正常，但是突然犯困，主要考慮的是要不要吃藥。藥物引起的嗜睡不嚴重，...