為什麼人有時一天睡八個小時以上還是不夠睡？

1樓：匿名使用者

可能你的睡眠質量不不高，所以才會睡不醒。我認為你睡覺之前最好不要看書，看書對入睡之後多少會有一些影響，無法立刻進入深睡眠狀態。可以嘗試在睡前做一些不太激烈的運動，讓自己有一些疲勞感方便入睡。

喝一些牛奶同樣幫助睡眠。如果你長時期睡不醒，就要考慮一下，究竟是因為睡眠質量不高，還是一種病理表現。睡不飽和嗜睡症是兩個概念。

如果你整天昏昏欲睡，老睡不夠，可能是嗜睡。嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生，會嚴重影響人的正常生活和工作，需要入院進行專業**。對於我們大多數人來說，我們只是睡不飽，並不是生病了。

也就是說，實際上我們只是睡眠質量很差，需要改善。通常情況：安靜的睡眠環境、適宜的溫度、昏暗的燈光、有一定硬度的床、鬆軟的被子、棉質寬鬆的睡衣等均有助於幫助我們儘快進入中睡、深睡期，從而改善我們的睡眠質量。

要按時起床。

2樓：匿名使用者

我就是精神疲勞了體力透支身心得不到放鬆但最好不要貪睡這樣對身體不好並且越睡越困應該多去公園裡走一走呼吸新鮮空氣人就輕鬆好多祝你好運望。

3樓：匿名使用者

那是睡得太多了``睡累了```真的。不要以為我在開玩笑。

4樓：匿名使用者

瞌睡是越睡越不夠睡。

一天睡夠八個小時，真的就可以了嗎？

5樓：aaa不吃香菜

一天睡七到八個小時是最佳的，但是也不一定強求，因為一個人的差異而睡眠深，一般少夢的人晚上睡六個小時就可以完全恢復精力，而像有的人入睡比較慢淺睡眠多，而且都做一些噩夢可能繼續睡十個小時也很難恢復，所以要根據具體的情況來分析。

6樓：331魏曉筠

並不是每天睡夠了8小時人就一定不會犯困，這其中還涉及到了睡眠質量、季節變換、身體狀態和體質、所處環境等多個因素。看起來好像也是睡足了8個小時，但是在睡眠過程中由於深度睡眠比例遠遠不足四分之一，致使身體無法得到充分的放鬆與休息，一覺醒來之後身體還是比較容易存在倦怠感，白天也容易犯困。

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每天一定要睡夠8個小時，經常睡眠不足會導致什麼後果？

7樓：可追憶

每天一定要睡夠8個小時，經常睡眠不足會導致什麼後果？長期睡眠不足會導致患者出現精神萎靡、無法集中注意力、記憶力減退等症狀。比較嚴重的患者還會出現神經衰弱、抑鬱等情況。

容易出現失眠、焦慮等情況，可以適當的進行體育運動來增強體質，也要避免精神過度緊張。導致免疫力下降，容易感冒。

8樓：qiy英小球

天天睡眠不足8小時可能導致思維能力下降、警覺性和判斷力減弱、內分泌失調等。人的睡眠分為生理睡眠和心理睡眠兩個階段。生理睡眠是指一個人每天的睡眠時間如果達到3.

5小時，就可以完全滿足人體的需要。而精神睡眠是人們潛意識對睡眠的一種滿足。建議平時要養成良好的飲食習慣，晚餐不宜吃太飽和採用合理的睡姿。

9樓：小白家美食

每天睡半個小時就能夠保證充足的睡眠。睡眠不足的話，就會導致記憶力衰退，**狀態變差，甚至還會引起脾氣暴躁。

10樓：雨落三青

對兒童來說，睡眠不足會延緩兒童的生長髮育，對成年人來說，睡眠不足會加速衰老，長時間睡眠不足可以導致腦部功能的損傷，增加老年痴呆的風險。長時間睡眠不足會使人免疫功能紊亂，容易得病，得病之後也不容易好，而且增加惡性腫瘤發生的風險。

一天要睡夠八個小時，是有什麼依據？

11樓：北山一師

科學家研究就是人的神經系統和每天的這個活動量，所以說一定要睡夠8個小時，這樣才能讓你快速的去恢復精神狀態，才能夠面對下一天的生活。

人一天必須睡八個小時嗎？

如果長時間睡不夠八小時會怎樣？