1樓：專家學術人
不必睡多了 8個小時 足夠。
為什麼有的人一天睡10個小時，有的人睡5小時就夠了？
2樓：生命ost回眸
這是因為人的體質不同。不同的人所需要的睡眠時間也不同。當然這也不能只看一天，要從長期來看。
3樓：幸福小豬豬
這是因為個人體質的不同，有的人比較嗜睡，但是有的人精力特別旺盛，能夠一直持續的將精力投入到工作當中。
4樓：id太長了不好唄
研究表明睡眠的長度並不影響我們醒來時的清醒程度。關鍵因素是我們完成了多少個完整的睡眠週期，每個睡眠週期都分為5個明顯的階段，在每個階段中，大腦的運作和腦波也不相同。
我們可以很保證地說，一個睡眠週期平均持續90分鐘，包括65分鐘的正常睡眠(normal or non-rem)和20分鐘的rem睡眠(在這段睡眠期內我們通常在做夢)；接下來又是5分鐘的正常睡眠。rem睡眠在前面的睡眠週期中顯得比較少(一週期中少於20分鐘)，在後面的週期中變得比較多(多於20分鐘)。
如果我們睡得很完整，很自然，不使用鬧鐘把我們叫醒的話，我們將會在90分鐘的倍數後醒來。例如，4個半小時，6小時，7個半小時或9小時，而不是7小時或8小時。在兩個睡眠階段之間，我們實際上並沒有在睡，而是處於兩個階段的交接階段，如果我們沒有被打擾的話(光，寒冷，膀胱，吵雜聲)，我們很自然地進入下一個睡眠週期。
一個只睡4個週期(6小時)的人將會比一個被打斷完整週期的睡8個小時，10個小時的人感覺更好。
一天睡夠八個小時，真的就可以了嗎？
5樓：aaa不吃香菜
一天睡七到八個小時是最佳的，但是也不一定強求，因為一個人的差異而睡眠深，一般少夢的人晚上睡六個小時就可以完全恢復精力，而像有的人入睡比較慢淺睡眠多，而且都做一些噩夢可能繼續睡十個小時也很難恢復，所以要根據具體的情況來分析。
6樓：331魏曉筠
並不是每天睡夠了8小時人就一定不會犯困，這其中還涉及到了睡眠質量、季節變換、身體狀態和體質、所處環境等多個因素。看起來好像也是睡足了8個小時，但是在睡眠過程中由於深度睡眠比例遠遠不足四分之一，致使身體無法得到充分的放鬆與休息，一覺醒來之後身體還是比較容易存在倦怠感，白天也容易犯困。
一天要睡夠八個小時，是有什麼依據？
7樓：北山一師
科學家研究就是人的神經系統和每天的這個活動量，所以說一定要睡夠8個小時，這樣才能讓你快速的去恢復精神狀態，才能夠面對下一天的生活。
每天睡8小時夠嗎
8樓：花椒科普
小時候就聽大人經常說每天睡8小時，但是現在生活壓力大，很多人很難睡到每天8小時。那麼每天睡8小時這種說法對嗎？
對於成年人來說，每天睡6~8個小時就夠了，沒有必要貪慾睡覺，你可以少睡幾十分鐘，做一些有氧運動，比如跑步，這樣對身體也大有好處。
但是，不同年齡所需的睡眠時間是不同的。一般情況下，3歲以下，每天需睡14到16小時，4到6歲需睡12到14小時，7到9歲需睡11小時左右，10到13歲需睡9到10小時，14歲以上需要睡6到8小時，60到70歲老人最好每天睡九小時左右，70～到90歲不少於9小時，90歲以上要睡12小時。
成年人睡幾個小時就夠了，成年人一天睡幾個小時能滿足身體需要？
睡眠時間一般應維持7至8小時，但不一定強求，應視個體差異而定。入睡快而睡眠深 一般無夢或少夢者，睡上6小時即可完全恢復精力 入睡慢而淺睡眼多 常多夢惡夢者，即使睡上10小時，仍難精神清爽，應通過各種 以獲得有效睡眠，只是延長睡眠時間對身體有害。由於每個人有不同的生理節奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異...
成年人一天睡小時夠嗎，成年人一天睡七個小時夠嗎？
小小歐平兒 成年人一天睡七個小時足夠了。成年男子需要6.49小時睡眠時間，婦女需要7.5小時左右，並應保證晚上10點到早晨5點的 優質睡眠時間 因為人在此時易達到深睡眠狀態，有助於緩解疲勞。這個年齡段的人若缺乏睡眠，與壓力導致的暴飲暴食等不良習慣有關。除緩解壓力外，還可以在就寢環境上下點工夫，如減小...
一天睡多少個小時合適？一天睡幾個小時合適？
睡眠對每一個人都很重要，但不同的人所需要的睡眠時間是不同的。生活中我們有這樣的經驗 有的人每天只要睡3 4小時，就能頭腦清醒 精力充沛，而有些人則非睡10 12小時才能不困，否則白天就會頭暈腦漲，工作難以為繼。不同年齡 不同性別的人，對睡眠時間的要求也是不一樣的。新生兒一天要睡14 16小時 學齡前...