1樓：軟體小百科
算槓鈴槓的重量，臥推比賽成績的重量是槓鈴杆加鎖緊裝置和兩邊的重量。
臥推是仰臥推舉的簡稱，也叫臥舉或臥推舉。主練胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三頭肌和肘肌，兼練前鋸肌、肱二頭肌、喙肱肌及前臂肌群等部位。是健美訓練最基本的動作之一，也是力量舉比賽的一個規定動作。
由於臥推參與的骨肉多，尤其對發展上肢伸肌和胸大肌有顯著作用，是其它動作無法比擬的，因而被譽為「動作之王」。
動作過程：仰臥凳上，兩腿屈膝，兩腳著地，雙手正握槓鈴，握距稍寬於肩，手臂伸直，頭正頸直。吸氣後慢慢放下槓鈴至胸部了。當槓鈴輕輕接觸胸部後，再將槓鈴推起，同時呼氣。
動作要求：1 臥推凳的規格一般以120×30×45（釐米）為宜。120釐米長，便於頭、背、臀均能在凳上；30釐米左右寬，既能使背部放平穩，又能使手臂在下放時不受阻擋，儘可以放低；45釐米左右高，既能使雙腳平放地面，維護身體的穩定，又利於保護幫助。
2 頭、背及臀緊貼凳面，保持挺胸姿勢，腰部拱起，與凳間距離為可順利平插一個手掌。
3 握距寬於肩，但不可過寬，在力量舉比賽時規則時要求握距不能大於81釐米。
4 不要讓槓鈴壓迫胸部了。將槓鈴放在胸上調整握距 或藉助胸部**推起槓鈴都是錯誤的。
5 軀幹不可扭動，左右均衡用力 ，兩臂同時伸展，橫槓始終垂直於軀幹，平行於地面。
6 兩腳不能蹬地借 力，臀部和背部不能離開凳面。
2樓：匿名使用者
肯定算杆子的重量撒撒 83kg臥推要在100kg左右吧。
臥推槓鈴重量怎麼選擇
3樓：海洋世界
能夠比較順利地推起8到10次為好，直到能夠超過12次以上的再考慮加重量。
舉重中的槓鈴杆算不算做重量
4樓：匿名使用者
算的舉重按參賽運動員的體重不同來分級，是從2023年第七屆奧運會開始的。當時分5個體重級別，即次輕量級（60公斤級）、輕量級（公斤級）、中量級（75公斤級）、輕重量級（82.
5公斤級）和重量級（公斤以上級）.2023年的世界舉重錦標賽上採納了當時的舉重強國——埃及的建議，又增加了一個級別——最輕量級（56公斤以下）.
2023年又改為7個級別，把原重量級的體重標準提到90公斤以上，增加了次重量級（82．5公斤以上到90公斤）.自此7個級別又通行到2023年。 自2023年第二十屆奧運會起，舉重比賽增至9個級別，增加了次最輕量級（52公斤以下）和特重量級（110公斤以上）,並將重量級改為110公斤級。
2023年在第二十一屆奧運會期間，又增為10級，增加了100公斤級。到了2023年奧運會上，雖然級別仍是10個，但重量發生了改變，具體是54公斤級、59公斤級、64公斤級、70公斤級、76公斤級、83公斤級、91公斤級、99公斤級、108公斤級和108公斤以上級。 2023年國際舉聯緊跟「奧運**」的潮流，主動將男子10個級別縮減為8個：
56公斤級、62公斤級、69公斤級、77公斤級、85公斤級、94公斤級、105公斤級和105公斤以上級。同時女子也調整為7個級別：48公斤級、53公斤級、58公斤級、63公斤級、69公斤級、75公斤級、75以上級。
奧運會比賽只計算抓舉和挺舉總成績，如總成績相同則賽前體重輕者列前，如再相同，則以賽後即稱體重輕者列前。
臥推重量與什麼有關？如何練好槓鈴臥推？
5樓：土豆地瓜豆角
臥推的重量當然和身體的這種爆發力有直接的關係，那麼你身體很有爆發力的話，臥推將會達到非常理想的這種效果。首先第1點想要練好槓鈴握腿，那麼就是應該進行手臂的這種力量訓練，達到一定的力量之後，你會發現臥推是非常輕鬆的，第2點就是槓鈴的這種臥推一定要掌握這種收縮度，收縮度掌握好了，你會發現效果是很理想的，能夠達到完美。
6樓：dj林林
臥推的重量當然和手臂的這種發力點是有很大的關係了，首先想要練好槓鈴握腿，第1點就是應該掌握手臂的這種力量力量應該收縮好，這樣臥推才能達到很好的效果。第2點就是槓鈴握腿應該注意這種收縮的，這種力度收縮的時候應該注意肌肉的這種伸展，這樣才能夠很好的練習。
臥推用的槓鈴是多重？
臥推比賽成績的重量怎麼計算？算不算槓鈴杆的重量
臥推肯定要考慮重量，一般是給定一個重量比誰推得多 普通人推40 50kg就應該算比較合適的重量了，然後再慢慢加 當然算杆子了，好的比賽杆帶鎖頭35kg，水平參見下圖 亂噶 83kg 120kg 算杆子 入門了 你們臥推，硬拉深蹲時的重量算不算上槓鈴杆的重量 幸福de甜麵醬 算。所有的三大項，深蹲 硬...
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