1樓：貴陽脈通血管病醫院
大部分靜脈曲張患者是因為長期站立所致，當然長期重體力勞動、懷孕、先天性靜脈瓣膜功能不全或者是靜脈瓣膜薄弱都可能導致靜脈曲張。要避免以上致**素，適當的鍛鍊。嚴重的靜脈曲張需要手術**。
2樓：納雍恬
靜脈曲張是怎麼形成的呢？
1、下肢靜脈壓力增高：包括長期站立或者久坐、體力勞動等。從事體力勞動的人，用力時都需要腹肌的參與，結果使腹壓增高，腹壓的增高會使下肢靜脈暫時性或間斷性受壓，這些都會影響下肢靜脈的向心迴流。
2、靜脈迴流障礙：下肢深靜脈血栓形成，血栓堵塞了下肢深靜脈，下肢的靜脈血只能淺靜脈來回流。正常情況下，下肢淺靜脈只承但約30%的回血量，深靜脈堵塞後，要它承擔100%的任務就難以勝任，因而使淺靜脈逐漸擴張來代償。
長時間的代償，就會導致曲張。
3、靜脈瓣膜功能不全：人體中有三種血管：靜脈，動脈，毛細血管，其中，只有靜脈有瓣膜，因為靜脈負責將身體各部分的血液帶回心臟，為防止血液倒流，靜脈中會有瓣膜。
當血液流向心臟時瓣膜張開，血液流走後，瓣膜會閉合。破壞靜脈瓣膜直接導致靜脈壓過高，造成靜脈曲張。靜脈瓣膜功能不全可分為先天性發育不良和後天性功能不全，後天性的功能不全是由於長期受血流衝擊，損傷了靜脈瓣膜的關閉功能。
長時間站立工作的人,如何預防靜脈曲張?
3樓：成都川蜀血管瘤研究院
在日常生活中要儘量避免長期站或坐，如果是從事長期站立和坐著工作的人最好是每隔一段時間就坐下休息或是讓腳做抬高運動，可以穿彈力襪促進血液迴流，同時站立的時候注意在站立的位置活動下。
4樓：恆昌電子
下肢靜脈曲張早期除了影響外觀外，並無其他症狀及疼痛。隨著病情發展，就會出現下肢腫脹、疼痛、疲乏、**色素沉著等症狀，嚴重時還會出現潰瘍、靜脈炎、出血等，影響著患者的日常生活。因此面對發病患者應及時**，同時應注意勞逸結合。
每天保持樂觀的心態，多走路多運動。以下幾種方法可從日常生活中來預防靜脈曲張：
多「動」。經常運動，可促進下肢靜脈迴流，緩解靜脈壓力，減少淤血狀況，起到輔助**靜脈曲張的效果，不過動也不是隨便運動的，患者需正確運動來緩解病情。站立時，有頻率地踮腳或抬腳尖，然後高抬腿，通過收縮肌肉促進靜脈血液迴流，緩解靜脈壓力。
清淡飲食：在飲食上，注意少吃高脂、高糖、高鹽食物，以免傷害靜脈血管。
抬高雙腿：站立工作者在工作休息時，宜將鞋脫掉，雙腳抬高，足部要高於心臟30釐米以上。長時間行走後，回到家中，也應將雙腳抬高15分鐘，這樣，可緩解血液對下肢血管的壓力。
常做血管保健操。由於下肢靜脈曲張患者長期的靜脈高壓，靜脈血管張力逐漸下降，做血管保健操可增強靜脈血管的張力，以減少術後曲張靜脈的**。具體方法：
患者取坐姿，雙下肢伸直，用雙手對患肢由下而上反覆進行拍打，力量以能耐受為度，每次15 min，長期堅持可收良效。
5樓：恆昌電子
如何預防靜脈曲張。
1、肥胖者一定要調控體重。
如果你的身體比較肥胖，那麼你也可以通過製作一系列的**計劃，從而減少腿部所承受的壓力，從而起到緩解靜脈曲張的作用。
2、靜脈曲張部位不可按摩但是可以通過足底按摩改善閒著沒事的時候，可以自己給自己的足底進行一些按摩，捏一捏、揉一揉，可能在不就之後你就會發現，靜脈曲張竟然就這樣緩解了。
3、需要長時間久站久坐的，穿上彈力襪。
當我們穿上彈力襪的時候，它會擠壓著你的腿部，從而促進腿部的血液迴圈，能夠讓你的腿部不適得到一定的改善；但是，在你穿彈力襪之前，最好還是選擇合適的。
6樓：重慶靜脈曲張醫院
1.避免長時間站或坐應經常讓腿做抬高放下的運動。可能的話小走一番。
2.經常抬高雙腿高於心臟水平並維持膝蓋彎曲以促進腿部血液迴圈。或者是每天晚上用熱水泡腳促進血液迴圈。
3.避免經常提超過10千克的重物。4.
保持正常體重以免因超重使腿部靜脈負擔增加。5.每晚檢查小腿是否有腫脹情況。
6.戒菸。7.
保持腳及腿部清潔避免受傷。8.如腿部**比較乾燥應遵醫囑塗藥。
9.晚上睡覺時將腿墊高約15釐米。
7樓：成都川蜀研究院
靜脈曲張是指小腿部**淺表血管因淤血而擴張引起的一種病症，多與長時間的的站及坐或重體力勞動職業有關。靜脈曲張早期症狀有下肢脹痛，尤其是在長時間站立不活動後更為明顯，細的藍色靜脈血管呈彎曲擴充套件狀。較重的靜脈曲張可因**破損而形成潰瘍（老爛腿），久治難愈，極易**。
對於你這種情況，需要長時間的站立的工作者，預防靜脈曲張的重點，除了在工作中想辦法減輕下肢的壓力外，還應注意加強運動，例如：散步、騎自行車、慢跑、游泳都是增強肌肉、提高耐力的好辦法，已有靜脈曲張的人也能夠從這些運動中受益。除了堅持運動，注意日常生活習慣和良好的工作保護，再加上合理飲食，注意少吃高脂、高糖、高鹽食物，都對下肢靜脈曲張具有良好的預防及減輕作用。
以下是日常生活中預防靜脈曲張，比較有效的十個方法：
1、避免長時間站或坐，應經常讓腿做抬高、放下的運動。可能的話，最好能小走一番。
2、經常抬高雙腿，高於心臟水平，並維持膝蓋彎曲，以促進腿部血液迴圈。
3、避免經常提超過10千克的重物。
4、戒菸。5、保持腳及腿部清潔，避免受傷。
6、保持正常體重，以免因超重使腿部靜脈負擔增加。
7、每晚檢查小腿是否有腫脹情況。
8、如腿部**比較乾燥，應遵醫囑塗藥。
9、晚上睡覺時，將腿墊高約15釐米。
10、養成每天穿著醫用靜脈曲張彈力襪，運動腿部1小時的習慣，散步、快走、騎自行車、跑步皆可。小腿靜脈壓過高的人，應在每天起床後，就穿上彈力襪，晚上睡覺時再脫下。
8樓：南城舊夢諾曦
你好平時多休息，要經常按摩腿部，幫助血液迴圈，避免長時間站立或坐位。飲食上，宜多吃低脂肪、低熱量食品，如新鮮蔬菜，水果、雜糧等，對病有益。可多吃含維生素e豐富的食物，可以改善血液迴圈，減輕腿部的沉重感。
9樓：恆昌電子
如何預防靜脈曲張？
1、成每日穿彈性襪運動腿部一小時的習慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等。
2、避免長期站或坐，應常讓腳做抬高，放下運動，3、睡覺前，用熱水洗腳能消除疲勞，有利於睡眠。
4、多吃含維生素從、c、e的食物。高蛋白的。
5、每天抬腿至心臟部位，、做抬起放下的運動。
10樓：南通海之聲
將身體重心交替由一隻腳移到另外一隻腳，慢步走動避免固定站立；還可以多做腿部按摩，幫助促進血液迴圈。
11樓：
1.膝伸屈運動：取仰臥位，頭部墊一小枕頭，雙腿繃直，雙手掌心朝上枕於頭下。雙腿膝關節依次微微抬起、放下、屈張練習，左右腿分別各做6~8次。
2.抬腿運動：姿勢同上。雙腿併攏，兩腿依次抬起呈45度角，各進行4~5次。
3.分腿運動：姿勢同上。
雙腿繃直，在緩緩吸氣的同時，儘可能地向兩側分腿，再呼氣，併攏雙腿，反覆4~6次。曲兩腿，膝蓋儘可能分向兩側壓去，後再併攏，伸直雙腿，回到原來的準備動作，如此進行6~8次。
4.腿上運動：取仰臥位，頭部墊小枕頭，雙腿繃直，雙手置於身體兩側。先舉起右腿，在空中停留數秒鐘後放下，左腿重複上述動作，交替進行4~6次。
5.擺動腿運動：姿勢同上。雙腿繃直，依次上舉後左右擺動；抬起雙腿，模仿騎自行車的動作，前後擺動，各進行6次。
6.側分腿運動：姿勢同上。繃直雙腿，左右依次最大幅度地側分腿，腿勿抬起，各進行4~6次。
12樓：貴陽脈通血管病醫院
工作中應該多變換站姿，適當的活動來緩解血管壓力。多水果蔬菜營養的食物。不要按摩血管，越按越嚴重。
平時注意休息，適當的運動，飲食合理清淡，睡眠充足，也可以穿醫用的彈力襪可有效地預防下肢靜脈曲張。
13樓：戚謐淡凡白
長期站立的人平時要注意站一會吧小腿抬起來活動一下，白天可以用靜脈曲張襪白天穿戴，晚上可以不用，要是有靜脈曲張了要注意**有個脈管舒很不錯的。
14樓：w網友
晚上睡覺時可以抬高雙下肢，這樣有助於腿部血液迴圈，上班了可以穿彈力襪。
15樓：匿名使用者
建議站一會兒就活動活動腿部，平時有時間多運動晚上睡覺的時候可以把雙腿墊高一點，促進血液的迴流，也可以買雙彈力襪穿。
16樓：中醫一附院王剛
工作中，避免久坐久站，休息的時候抬高患肢，穿戴醫用彈力襪，睡前抬高腿，多做游泳和慢跑的運動，避免做增大下肢壓力的運動。控制體重，體重過重，也會引起靜脈曲張。
17樓：矯德樹雲
從事長期站立工作的人如何預防靜脈曲張呢，武警北京市總隊醫院周圍血管病專家建議：工作時要應用彈力襪或彈力繃帶；平時要多做雙腿上下襬動或蹬夾練習，多做腿部按摩；站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。站立時，要經常踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或經常進行下蹲練習。
上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
18樓：成都麥通舒
1.避免長期站立或靜坐，如工作需要應每隔幾分鐘交換一下支撐腿，應常讓腳做抬高，放下運動，休息時儘量將腿抬高，促進血液迴圈，或可能的話小走一番。 2.
靜坐時雙腿應平行，不要將雙腿交叉放置，並每隔40分鐘起立活動片刻，走路或站著時可以醫用穿彈力襪，晚上睡覺時拿軟的東西把腳墊高30*，加快靜脈迴流，減輕靜脈內壓力。可以有效預防靜脈曲張。
19樓：成都麥通舒彈力襪
長期從事重體力勞動和長期站立工作的人，最好穿彈力襪套，使淺靜脈處於被壓迫狀態。
為什麼站久了會導致靜脈曲張？
20樓：早點時事
社會行業很多，有些行業需要做辦公室，有些行業需要四處奔波，有些行業需要站立一整天。坐太久可能會患上頸椎疾病，而站太久則可能導致機體靜脈曲張，這是因為如果人站太久就會導致下肢靜脈血液迴流障礙，靜脈內血液壓力不斷升高，長期高壓狀態則會導致靜脈血管出現迂曲擴張，最終導致靜脈曲張出現。長時間站立算是靜脈曲張的一個誘發因素，為了防止小腿靜脈曲張我們要做到避免長時間站立。
什麼是小腿靜脈曲張？
眾所周知，長時間站立會導致小腿靜脈曲張，小腿靜脈曲張症是一種疾病，也是四肢血管疾患中最常見疾病之一。機體靜脈曲張這種現象一般都發生在下肢，也就是小腿。形成的主要原因是先天性因素或者因為日積月累導致靜脈壓過高從而形成該疾病。
靜脈曲張早期情況下一般沒有區域性症狀，逐漸發展之後才會產生一些臨床表現，包括肢體痠痛、易疲勞乏力、靜脈隆起、擴張彎曲、在足背部出現輕微水腫，嚴重的小腿下段也可能有輕微水腫，還可能伴隨**變薄、脫屑等併發症。
如何預防和**靜脈曲張？
後天形成的靜脈曲張完全可以通過個人行為行預防。在日常生活中我們一定要避免長時間站立的行為，在工作中如果需要長時間站立也要在休息時間立刻坐下調整身體情況，可以通過按摩緩解腿部痠痛。一旦患上了靜脈曲張，**方法有壓迫性**、藥物**、曲張靜脈硬化**和外科手術四大**方法。
我們一天中到底站多久才合適？每個人的情況都有所不同，堅持鍛鍊的人能夠堅持更長時間。每個人都應該根據自己實際情況適當進行休息，不要長時間站立。
長期坐著怎麼防止靜脈曲張
腿上靜脈曲張稱之為下肢靜脈曲張，是靜脈曲張症狀的一部位。方法如下 跳繩 靜脈曲張患者是可以選擇跳繩緩解的，但是要注意跳繩的時候，不要太過於激烈，太激烈會造成下會靜脈血管壓力變大，會加重靜脈曲張的病情。因此一定要注意。游泳 游泳的時候我們的都知道完全依靠下肢小腿和腳部的擺動，這種動作能夠提升下肢肌肉的...
輕度靜脈曲張，輕微靜脈曲張可以不治療嗎
靜脈曲張是指由於血液淤滯 靜脈管壁薄弱等因素，導致的靜脈迂曲 擴張。身體多個部位的靜脈均可發生曲張。靜脈曲張主要的症狀表現集中在腿上，並且以女性患者居多。靜脈曲張的初期症狀不是很明顯，多數患者只是腿部會出現青筋突出，這種症狀往往會被患者忽略。靜脈曲張的初期患者容易感到腿部出現沉重 脹痛的感覺，患者容...
想問下你也有靜脈曲張？這是靜脈曲張嗎？
輕微的靜脈曲張建議在醫生的指導下穿彈力襪保守 在日常生活中要注意避免長期站立，睡眠和坐位時抬高患肢休息，戒菸戒酒，避免熬夜，多做運動。可減輕充血和疼痛。1 加強運動 散步 慢跑 騎自行車 游泳都是增強肌肉 減少脂肪和培養耐力的好辦法，已有靜脈曲張的人知，也能從這些運動中受益，而其中最好 最道簡便的辦...