1樓：曌猴亟溫
人體素質是靠積累下來的， 堅持每天跑步（每天不用跑很久，跑長跑，一定要堅持）每天半小時，半小時運動哦。
自己的身體素質不太好，應該如何科學的進行鍛鍊？
2樓：養桖蓮
不要太早起來去跑步，太早起來出去晨練，會打亂人體的生物鐘，早上起來不要空腹運動，晚上也不行，不要運動至大汗淋漓。
3樓：北山一師
第1點想要鍛鍊身體就是應該進行這個拉伸的運動，效果其實是非常不錯的，第2點就是鍛鍊的這個力度一定要掌握好技巧才能很好的去鍛鍊身體，第3點應該掌握最基本的要領，這樣才可以。
4樓：南歌
如果你的身體素質不太好的話，你可以嘗試慢慢的鍛鍊，不要一開始就劇烈的運動，導致身體承受不住，出現問題應該循序漸進。
5樓：娛動天下
我覺得如果自己的身體素質不太好，我們想要進行更為科學的鍛鍊的話，我們應該根據自身的實際情況來決定，先從簡單的運動做起，再選擇更高階的運動。
鍛鍊可以增強人的身體素質，鍛鍊時應該注意哪些？
6樓：要天天喝
一定要注意鍛鍊方式，一定要注意鍛鍊的步驟，要注意鍛鍊的時間，要注意不要去超負荷的進行鍛鍊，要注意在鍛鍊的時候保持自身的營養充足。
7樓：樂樂在此呢
應該提前做好熱身活動，是要注意鍛鍊的情況，還要注意鍛鍊方面的要求，制定鍛鍊的計劃，也要進行合理的鍛鍊。
8樓：帳號已登出
注意鍛鍊的時間，鍛鍊時候的天氣，自己的體能，鍛鍊的力度，在鍛鍊前要注意熱身運動。
怎樣增強身體素質？要做什麼鍛鍊？
9樓：網友
舉啞鈴，負重跑步，舉槓鈴進行深蹲，還有一點就是堅持。
10樓：匿名使用者
足球 身體對抗比較強 注意補充好營養。
11樓：匿名使用者
沒有什麼指定的運動，生命在於運動。所以只要每天堅持，什麼鍛鍊都能增強身體素質的。
12樓：天空在哪
加強身體鍛鍊，跑步是很有效的它可以鍛鍊身體的各個機能。。瑜伽，游泳，籃球。。
怎麼鍛鍊身體素質
13樓：疏佩玉之典
堅持跑步！在你最難受的時候堅持下去，以詞類推就會增長！
青少年應該如何保護自己，增強身體素質還是依靠父母？
增強身體素質。父母不可能隨時在身邊保護你，青少年要在身體和心靈上自立自強，提高自我各方面素質。青少年保護自己還是要從增強體質來開始的，只有擁有一個強健的體魄，才可以更好的保護自己。因為父母不能時刻的陪在我們身邊，所以保護自己還是要儘量依靠自己來完成。提升自己的防範意識。讓自己不處於安全的氛圍中。增強...
加強身體鍛鍊能治好甲狀腺結節嗎，我這個禮拜都鍛鍊身體，也會晒太陽去看甲狀腺結節醫生會說開藥麼？
上海復大任啟堂指導意見 你好，加強鍛鍊身體只能有助於甲狀腺結節病情的 更有利於 還是需要到醫院進行相關 建議患者去正規的機構進行 祝早日 加強鍛鍊身體只能有助於甲狀腺結節病情的 更有利於 還是需要到醫院進行相關 有甲狀腺結節的人，每天早晚鍛鍊身體有沒有好處 甲狀腺結節 玄明粉 芒硝等份，研細 取適量...
體質差的人怎樣鍛鍊身體，身體素質差，怎麼鍛鍊身體？
一瓶藍色二鍋頭 既然是從頭開始 那就開開心心的去運動吧 先保證良好的運動習慣 耐力提高心肺功能，在這個季節進行慢跑是有很大益處的。冬天時提高耐力比較好的季節，低溫對於機體的刺激能更好的提高系統的能力。根據個人作息的具體情況，每天保證慢跑在20分鐘以上，堅持到春天，你的基礎耐力就會有個小小的飛躍。到春...