1樓：忐忐忑忑忐忑忑
短跑專案，說實在的，不好聽一點，比的就是身體素質。當然你不斷訓練在你的基礎上還是可以提高的。關於體力分配，每人的習慣不同，所採用的策略也不同。
有的人反應快，爆發力強，就可以前期多用力，後期保持主。而也有人可以很好的分配體力使自己逐漸加速在衝刺階段達到最大速度。因人而異，你嘗試幾次看哪種適合自己，如果沒有好的把握分配自己的體力，那就嘗試一開始就用全力去跑，然後後半程咬牙拼命堅持，用意志力克服能力上的欠缺。
和自己較勁也是很有意思的，這樣，你後半程能堅持到什麼程度就決定了你的成績。試試看，也許效果不錯。
2樓：匿名使用者
我教你哦。你考試前，買紅牛，小心買到假的哦！然後買2支葡萄糖玻璃瓶的，然後混著紅牛喝，
買盒參片，跑的時候嘴裡含住2粒，
還有活絡油，這個有用，擦在膝蓋，然後用一點拍在胸口，這樣會快幾秒。
最總要是氣。要有毅力，不管那麼多就跑啊，跑的，不要看見終點就減速，看見終點要用最大的速度跑過去。
我也是準備考試的咯，嘿嘿，我跑200米。我也慢，這樣會快很多呢！哈哈哈哈哈
3樓：小小一顆酥
你這身體怎麼想走體育！你既然拉傷了，休息幾天，抹點雲南白藥噴霧，效果不錯，我是高3的，也是走體育的，200m，就像跑100時衝就對了，後面沒勁了，放大步，注意頻率不要太慢！壓線不會就不要做，衝過去就對了，還剩一禮拜，基本上是恢復性訓練了，這幾天熱熱身，壓壓腿，好好養傷，唉，祝你好運吧！
4樓：匿名使用者
兩百米都是全速跑完的。但是沒有訓練過的話到後面會覺得很辛苦。建議跟跑，沒有實力的話要在前面出全力。
要不被拉遠了你就更不想跑了。跑之前把腿部肌肉拉開一點，放鬆大步跑。最最重要的是信心，對你自己說：
我要爆發！
5樓：匿名使用者
看你這水平，不是很快，你就從頭，勻速到最後最好！
如何提高身體素質
謊鑫雲鸌觶 梢粵犯辜。簧疃祝 梢粵反笸燃 猓惶狨啵 媒偶饈咕 焉硤逋 鹹 梢粵沸 燃 猓 塗梢蘊岣擼煌嫜屏澹 椒 玫保 習肷砑 舛伎梢粵返健 醒踉碩 胛捫踉碩 嘟岷狹 平時多吃一些高蛋白食品，如 蛋 奶 肉 魚等。手臂主要是小臂和肱二頭肌 肱三頭肌 三角肌四部分。肱二頭肌主拉，1 你可以用大臂進行啞...
想堅持晨跑增強體能可惜身體素質，偏瘦晨跑可以增強體質嗎
晨跑 慢跑就行了 如果你想鍛鍊身體 建議你參加一些球類活動 乒乓球 羽毛球 足球 籃球之類的 這樣比較有趣味性 光跑步太單調了 每天堅持打打球 比較好 你是不是很少運動？你一開始運動身體有所不適那是很正常的，等你堅持一個禮拜，就不會感到身體的不適了，你所說的腿累，關節不舒服等症狀，都是你的身體沒有適...
如何通過體育鍛煉提高身體素質
一氣化三清 想要身體素質增強,採取措施是不可避免的,學校和學生都應該努力改進,比如 1.改革課程內容體系,加強科學研究,修訂教學計劃.改革教材教法.向以全民健身為主體的教學.促進大學生自覺參與體育鍛煉的積極性 主動性.體育課教學要科學化 實效化.2.體育是教育的重要組成部分,學校均應從根本上重視青少...