1樓：文刀子堅
酒，藥，棒子，最好慢慢調理。
2樓：滴血
喝點酒就可以睡著了。
3樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
4樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
5樓：劉鐸健身
頭暈失眠怎這樣解決可以試一下。
6樓：秋香話中醫
一招解決失眠多夢。
7樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
8樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
9樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
10樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
11樓：小蝸的香水日記
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12樓：匿名使用者
您好！失眠是一個慢性反覆頑固性心理障礙性疾病，不排除基因關係。要注意調節自己的心態，不追求完美，要有平常心。
要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是一個快樂的人，思想不快樂，你就快樂不起來，知足者長樂，心樂而樂，心鬱而鬱。注意調整飲食結構，以清淡飲食為主，容易上火食物不吃，中醫認為「火不養心，心不養眠」就會影響睡眠；另外注意多運動，適量運動可以增強體質，提高心理承受能力，還可以輔助睡眠。
**上建議針對採用養心安神，補氣補血，滋陰降火，舒肝解鬱功效的純中藥或是中成藥來調理，標本兼治，沒有***，不產生藥物依賴。
祝健康！
13樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
14樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
15樓：劉鐸健身
頭暈失眠怎這樣解決可以試一下。
16樓：小蝸的香水日記
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17樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
18樓：喬教瘦
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19樓：千度
思想顧慮太多，建議把自己多累下，太累了不想睡也得睡。
20樓：匿名使用者
首先要放鬆精神，其次睡覺前不要喝茶，咖啡一類提神飲品，注意生活習慣，不要熬夜。
21樓：杍兮
要不要試試數羊 或者聽輕** 總之讓自己大腦放空。
22樓：安君侯
全身放鬆，不要想任何事情，腦袋放空，然後深呼吸，再慢慢的吐出來，這樣反覆十次。
23樓：十里春風
什麼都別想，深呼吸幾下，放鬆心情。
24樓：匿名使用者
可以側躺著看一些故事書，或者看會手機。能幫助入眠。
25樓：河東大都督
數羊，當你數到一萬隻得時候，你就會發現。天亮了！
26樓：亦舒堂
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27樓：
針對失眠，可以嘗試找中醫內科或其它有**失眠經驗的中醫醫生調理，一般都能得到解決。你可以嘗試以下方法：
2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓你充分放鬆3、晚上飯後運動1小時，然後泡個熱水澡，或中藥泡足1小時。
4、試試催眠**。
核桃五味蜜糊：核桃5～8個，五味子3克，蜂蜜適量，共研膏狀食用。有補腎固精作用。
可治神經衰弱、腎虛、耳鳴，盜汗，遺精，失眠等症。黃酒核桃仁湯：核桃5個，白糖50克，同碾為泥膏狀，加黃酒50毫升，用小火煎煮10分鐘即可食用，逐日兩次，可治神經衰弱，頭痛，失眠，忘記，久喘，腰痛，習慣性便秘，老人便秘等症。
28樓：小蝸的香水日記
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29樓：喬教瘦
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30樓：愈博雅
聽歌 認真聽！ 天空之城。
失眠怎麼辦，失眠怎麼辦
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失眠怎麼辦，失眠怎麼辦啊
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