1樓：夜霏微
多吃點熱量高的食物，比如甜食巧克力什麼的，平時多多鍛鍊，你個子高應該喜歡籃球吧，運動會讓你變得更加結實，而且是肌肉不是肥肉哦！！
保持良好的睡眠很重要。
哦，還有多喝水。
祝你早日長胖哦！！！
2樓：
我也有類似的情況。
很有可能是腸胃消化不好，飲食沒有規律。
我是每頓吃的不錯但也不是特別多，但是還是很瘦。
醫生說。1.腸胃不消化的人，應多吃高纖維食物，如新鮮水果、蔬菜和全穀食物。
2.避免燒烤、煎炸食品、咖啡、碳酸飲料、橘汁、脂肪食品、麵食、胡椒、馬鈴薯片、番茄以及辛辣食品。
3.勿食乳製品、垃圾食品或加工食品，以免胃液分泌過多，引起蛋白質消化不良。 等等。
我發現醫生說不該吃的我都很喜歡吃。該吃的我都很少吃。
我又喜歡邊吃飯邊喝水，不知道你是不是同樣的情況？
這樣的話要吃點幫助消化的藥或者少吃他說的那些食物，做到飲食規律。
3樓：槑木一
110的話是太瘦了，1,上醫院檢查下有沒有代謝類疾病。或者腸道疾病。
2,吃點開胃的藥或者食物，比如山楂片什麼的。
3,多喝點水，晚飯要吃飯，別吃太早，睡覺前1小時以內吃~4,適當的運動~力量練習，拿或者搬自己剛能拿動的，別一運動就是長時間，每次運動不超過20分鐘為好，但要感覺到累才行。
4樓：破舊檯燈
晚上睡覺前多吃點，
怎樣才能長得胖一點？
5樓：匿名使用者
可能你的體質屬於那種不容易長胖的型別，多吃東西，不能是「不算少」，就是要多，我也是這種體質，吃少了時間短了都沒的效果的。還有就是多運動！！加油！
6樓：匿名使用者
我是男的，太過苗條了，好難看，吃東西不算少了，但是好多年來都沒重一點，要怎樣才行？
7樓：留愛給最想愛
首先看看是遺傳不長胖，還是病理性的，如果是前者，可以調理的，後者趕緊就醫。
我們分下類別：
第一類：就是吃飯不正常 ，飢一頓，飽一頓，餓的時候能吃很多，不餓的時候，恨不得幾天都不吃飯，這樣的解決辦法也很簡單，就是讓飲食正常起來，多吃高熱量，澱粉類物質。
第二類：就是本身腸胃不好，比如有胃病，或是慢性盲腸炎。如果是這樣就先去醫院把身體調養好了，那麼一切問題都迎刃而解了。
很重要的一點，每次吃東西的時候要跟自己說「我很喜歡吃這樣東西，它很好吃，我能吃好多」，天天這麼說，時間長了，喜歡上吃了，想不胖都難，恐怕到時候你又要想著怎麼**了。
8樓：無奈呀
肉類和澱粉類一起吃，可以合成脂肪。
怎麼樣才能長胖
9樓：甲坤步香旋
睡前一杯牛奶或其它高熱量的東東。。 不能通宵！！！
要是還不行，，出絕招！！！
買點給高考生吃的補腦的。
提神的，絕對賊胖。。。
10樓：盍鳴季梓美
這個很簡單。
你每天需要的體重磅數×20卡路里的熱量就ok
11樓：歐林雅專賣店
一天吃了就睡，多吃脂肪含量高的，什麼都不要考慮。正所謂心寬才能體胖。只不過有些人自身就長不胖，跟遺傳、基因有關。不過人胖瘦沒有關係，關鍵是要健康才重要。
12樓：匿名使用者
吃很多東西，少運動，差不多一個月可以增肥10斤吧。 這樣的人身材就不錯了。不過也不能太胖，太胖也會有一些痛苦，煩惱的。
13樓：匿名使用者
猛吃，不斷的吃，不信胖不起來。
怎樣才能長胖啊？
14樓：浙江中一減速機
不要想太多煩惱的事，順其自然就ok啦。
瘦的想長胖難，我胖的還想**也難唉。
怎樣才能長胖一點呢 5
15樓：城凝遠
我曾較瘦，米，135—140市斤，天生的不愛吃肉。同事們都取笑我「簡直是一個衣裳架子」。
後來，我下決心增肥，注意多吃一些豬肉（排骨等）、豆製品、鹹雞蛋（不喜歡吃其它加工方法的）等，參加乒乓球運動，喝啤酒。運動增進了食慾，喝酒提高了睡眠質量。三年時間長了15斤，都說我明顯胖了。
結果，到醫院體檢，除了血壓，各項指標都超標、高了。嚇壞我了！現在，又注意少吃肉，多吃蔬菜和魚類了。
體重保持在155斤。
胖也愁，瘦也愁。買了個體重秤，沒事兒就「檢查」一下，嚴格控制，爭取做到不增不減，維持現狀。
其實啊，現在的速成豬肉、雞肉，餵養時的飼料裡大多都新增了激素類物質，人食用了這些肉類，很容易迅速長胖的，哎）
16樓：愛飛鳥的魚
晚上吃夜宵~白天吃點高熱量的。。您體質可能就是不吸收那種，要是女生的話我可真羨慕~
17樓：匿名使用者
多吃些高熱，高脂的食物，活動少一點就好的，只要你吸收好一定沒問題。
18樓：啞巴永遠十七
晚上多吃點 吃蛋糕 巧克力之類的。
每頓飯比平時多吃點 不要餓著自己了。
19樓：匿名使用者
有的人，吃再多，也不能長胖，其實不對，只是沒有在那個時間點兒吃東西，如果你在一定的時間點上吃東西的話，應該會胖的，建議你買一些蛋白粉來吃，每天1-2次，胖了別怪我。熟話說，長胖容易，瘦很難。
20樓：匿名使用者
學學人家豬豬同志，吃完睡，睡完吃，吃點可口的飯菜，我就不信你不胖。
怎麼才能長胖？
21樓：匿名使用者
多吃多睡少運動多吃含脂肪的東西。
22樓：活寶熱心市民
多吃豬肉 吃飽就睡 還有晚上吃夜宵 如果能喝酒 平時多喝點啤酒 我保證你胖 求採納 謝謝。
怎麼才能快速長胖
23樓：手機使用者
早睡晚起，多吃有氨基酸的食物吧，切忌不要熬夜，還有，就是適當運動~當然可能是消化系統不好啦，脾胃不好，氣虛什麼的，都有可能的，總之就是各種補把，哈哈。
24樓：匿名使用者
每晚過佐8點後食嘢，特別是高熱量的食物，
25樓：手機使用者
吃肥肉，你不喜歡吃肥肉的話，你就吃瘦肉。
26樓：百小度
每天多吃碳水化合物，麵食最管用。可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量。
27樓：匿名使用者
據我所知，喝啤酒吃肥肉絕對管用！
怎樣才能保持不會長胖
earth呵呵 1 首先，你要知道自己一天需要多少熱量，體重不同的人，需要的熱量也自然不同。要注意下面的公式計算的是每人的基本所需熱量，指維持生命的最基本需要如呼吸 心跳等需要的熱量。一般行動 工作或運動所消耗之熱量並不計算在內。2 在日常飲食中，並不是吃肉就長胖，可以挑選高蛋白 低脂肪的食物，比如...
怎樣才能讓自己快速長胖點，瘦人怎樣才能快速長胖
施秀榮滕綢 告訴你一個快速增肥的方法 從七月份到現在自己的體重直線上升,其增長浮度在二十斤左右,嘿嘿,當然期間和自己的好心情是分不開的嘛,心寬自然體胖啦,不過也因為自己食最較好才這樣的。現在就把自己曾經從下午三點到四點的食譜告訴大家,如果天天這樣吃的話,肯定會胖的哦。早上下班後一直睡到兩點半,三點 ...
怎麼才能長胖，怎麼才能長胖
運動是個永恆的角色，生命在於運動。胖人通過運動變瘦，再通過運動變結實變壯。我想你現在應該做的是適當的多吃一點，尤其是高蛋白的東西。脂肪類別吃太多。因為我想你的變胖決不會是長肉吧，而是身材要好且變得結實的那一類吧！千萬別吃了就睡的，那不好 所以 你的運動應該是放在飯前1到2小時之間完成的，當吃飯的時候...