1樓：小楊說百科
午睡有哪些好處呢？
午睡有那些好處？
2樓：網友
人在經過一個上午的工作、學習後，無論是體力還是腦力，高度集中的狀態下，不免會產生疲勞。午睡可以補充腦力，可以使下午的狀態更加充沛，可以提高工作效率，午睡的好處有以下幾點：
一、可以保護心腦血管，正常的午睡可以降低冠心病、腦梗塞的發病幾率；
二、可以控制血壓，通過午睡的方式，可以使血管從緊張的情緒和工作中得到休息；
三、可以增加記憶力、提高免疫力，使人體的淋巴細胞得到增強，還可以調節情緒，午睡可以改善負面的心情，減少緊張的工作壓力。
此外，腦力工作者午睡可以使大腦得到休息，頭腦更加清楚，提高工作效率；體力工作者午睡可以使身體得到休息，幹活更加充沛；學生午睡可以使下午的精力更充沛，上課注意力更加集中，學習效率提高；老年人午睡可以減緩疾病的發展，使身體得到保養。但是一定要注意，午睡要養成好習慣，不要吃完飯之後立刻睡覺，不要趴在桌子上睡覺，這些都是不好的習慣。
午睡有哪些好處？
3樓：琳琳健康管理日記
夏天午睡能養心，經常午睡的3個好處。
4樓：辜絲赧浩嵐
當然對身體有好處了。中午午休可以讓下午的精神更飽滿，做事效率更高。但是中午不可以睡多了，否則會越睡越困的~而且中午吃完飯後不要立刻睡覺，午休時間最好在24分鐘左右，這樣最科學~
5樓：來自波爾多優美的尼莫
午睡不但使身體得到充分的休息，還能改善腦部供血系統的功能，增強機體防疫功能的作用，同時還可以讓你有更充足的精力投入到下午的工作中。總之能消除疲勞，恢復精力，增強免疫，緩解緊張情緒等好處。
6樓：緣來同行路
很多人都有午睡的習慣，午睡可以給身體儲存能量，養精蓄銳，經過一上午的學習和工作，我們的身體已經處於疲勞狀態，經過半個小時左右的睡眠，可以讓身體得到休息，從新恢復精力，以便投入到下午的工作和學習中去。
7樓：匿名使用者
短暫的「快速充電式」午睡可以讓身體重新開機，不但恢復精神、增加生產力，還能調整激素分泌降低人體的緊張度，讓人心情舒暢。尤其是對於患有感冒這類疾病的人群來說，適當午睡不僅能補充體力，還能增強人體的免疫力。但午睡不易睡的時間過長，適宜就可以。
午睡有好處？
8樓：小楊說百科
午睡有哪些好處呢？
9樓：想賺錢就跟我走
嗯。午睡好處可大了，尤其對於女性很重要，有午睡習慣的能促進養顏，美容哦；
並且下午不管做什麼事都很有精神！
10樓：斯人無所憂
當然有好處，可以讓大腦短暫的休息。
11樓：匿名使用者
當然啦，正常的生物鐘。下午不用犯困，整天精神飽滿，精力充沛。
12樓：匿名使用者
休息好可以保持年輕。
午睡的好處有什麼？
13樓：劉醫生養生指南
健康、養生、午睡、睡覺、睡眠。
14樓：夢矣兮
堅持每天午睡，也能有效驅除憂鬱堅持每天午睡，也能有效驅除憂鬱的，？通過午睡可以讓疲勞的大腦、身體得到休整，下午精力將更加充沛，對於下午的工作、生活、學習都有好處。
15樓：優夢思睡眠研究
1、消除疲勞，提高記性。僅僅午睡10分鐘，消除睏乏的效果比晚上多睡兩個小時還要好。另外，美國哈佛大學心理學家mednick等2023年在《nature neuroscience》期刊發表了研究結論：
白天小睡與夜間睡眠一樣可以促進睡眠依賴的記憶。午睡不僅可以將碎片化的記憶形成具有網路結構的記憶，還能在睡眠過程中將資訊從短期轉化成長期記憶。
2、調節情緒，緩解壓力。午後一小會兒，可以改善心情，降低緊張度，緩解壓力。有研究發現，每天午睡還可有效趕走抑鬱情緒。
3、緩解眼疲勞，增強免疫力。免疫力處於低下時期的患者，比如感冒、肺炎、腹瀉、腫瘤化療或放療等疾病的患者很容易疲憊，而對於這類免疫力下降的人群，需要白天小睡來提高自己的免疫力。
4、降血壓，減少冠心病等心血管系統疾病風險。歐洲一項研究發現，睡午覺跟冠心病死亡率的降低有很大的相關性，尤其在有工作的人，特別是男性中很明顯。西班牙的一個醫學研究結果更進一步證明了這個觀點：
每天午睡30分鐘，人體內激素分泌更平衡，心血管系統疾病發病率也可以減少30%。除此之外，睡午覺還有降低血壓的功效。
16樓：古月哥欠
1、減緩疲勞，保持精神 。
2、增強記憶，提高精力 有適當的午睡能夠提高人的精力與警覺性，甚至還可以增強記憶力。
3、增強免疫，消除抑鬱人在中午一點鐘左右，是一個睡眠高峰。
17樓：匿名使用者
中午的午睡則不僅可以補償夜間睡眠不足，還可使經歷一早上加一上午後人的大腦及身體各個系統都得到放鬆與休息，可使人精力充沛，反應敏捷，情緒良好。
中午午睡對身體有什麼好處 中午午睡的好處有哪些？
可以讓身體有精神！對心臟有好處！中午午睡的好處有哪些？午睡對大腦也是有好處的。如果大腦長時間保持清醒狀態，這樣是會損害記憶力的，記憶力會出現退化的情況。午睡時大腦會將臨時資訊永久封存，有助於大腦接收新的資訊。對於學生來說，午睡之後的大腦比沒有得到休息的大腦更活躍，相應的，通過午睡，記憶力也可以得到大...
有午睡的習慣好嗎，每天午睡有好處嗎？？？
合理的午睡當然是大大有好處的，當然反之不良午睡也是有害健康的了。凡是有兩面是不？忙碌的工作 緊張的節奏，常常使人力不從心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保證。專家認為，午睡不但可以增強體力 消除疲勞 提高午後的工作效率，同時還具有增強機體防護功能的作用。但是午睡還有很多講究，只有合理的午睡方法...
為什麼午睡有利於養生，為什麼每天午睡有什麼好處？
午睡確實是個好習慣。午飯後睡上半個小時曾被看成是懶惰的象徵，受到過憎惡。然而，最近幾年午睡的名聲得到了明顯恢復，特別是在美國。例如 美國的國際商用機器公司和必勝客公司鼓勵職工在午餐之後睡一會我。據專家們說，這是提高生產率和減少憂鬱的有效 巴西 卡多佐幾乎每天都要在 府的沙發上睡個午覺。他說 這是個很...