1樓：匿名使用者
可以讓身體有精神！對心臟有好處！
中午午睡的好處有哪些？
2樓：西西嘻
午睡對大腦也是有好處的。如果大腦長時間保持清醒狀態，這樣是會損害記憶力的，記憶力會出現退化的情況。午睡時大腦會將臨時資訊永久封存，有助於大腦接收新的資訊。
對於學生來說，午睡之後的大腦比沒有得到休息的大腦更活躍，相應的，通過午睡，記憶力也可以得到大幅度的提升；對於上班族來說，經過中午的休息，下午的辦事效率也明顯更高。
3樓：小龍
各種午睡處提高記憶力，提高免疫力，改善下午工作學心情，降低心腦管疾發率。一般中午午睡-分鐘比較合適，午睡時間不宜過長。如果午睡時間過長，過一個半小時，
4樓：答題小能手
中午午睡的好處是能夠為下午的工作帶來充沛的體力和讓大腦得到一段時間的休息。
中午午睡有好處嗎？
5樓：匿名使用者
有好處的，中午午睡可以美容，下午也有精神，不過睡太多的話反而會導致頭暈頭痛，一般睡45分鐘左右就ok了。
6樓：愛歌
有好處的，午睡不僅放鬆心情，舒緩壓力，更多是貯存精力，使人能以更好的狀態投入到下午的工作生活中，減少意外事故的發生，尤其在一線從事生產活動的危險行業中，必須有足夠體力和充沛精力。此外，午睡注意時間的問題，不是越久越好．．．
7樓：寶貝精靈
當然有好處 了 緊張一上午的工作 神經疲勞 休息了下午工作會事半功倍的。
8樓：佳佳媽爸
有好處，但是最多睡1個小時就夠了。
9樓：動畫科普大講堂
經常午睡的好處，有哪些？
中午睡午覺有好處嗎？
10樓：nm牛虻
有效的午睡，可以明顯緩解日間緊張情緒，調節自主神經功能和內分泌功能。而人體的血壓、心率、血糖、消化道功能均與自主神經功能及內分泌功能相關，這兩種功能可使身體機能更加優化，進而減少多種慢性疾病的發生率。
午睡可降低冠心病的發病率，明顯降低女性高血壓的發生風險，尤其是絕經前女性；正確的午睡方式可提高下午和晚上的工作效率，提高記憶力和創造力。
2023年，哈佛公共健康學院對萬名成年人的研究發現，與不午睡的人相比，午睡的人死於心臟病的可能性會降低40％。美國托馬斯傑弗遜大學睡眠障礙研究中心主任卡爾·道格哈米基認為，其實並不需要長時間午睡，當有睏意的時候低下頭閉目養神效果也很好。
中午睡午覺的好處
11樓：雪孩
緩解疲勞，使大腦和身體恢復到良好的狀態，下午精神飽滿，效率高。
12樓：匿名使用者
一天都很精神，中午睡半小時左右為宜。
中午睡覺有什麼好處
13樓：匿名使用者
中午睡一點覺對身體非常有好處。可以有效地預防失眠，它是提高睡眠質量的方法之一。加強睡眠的管理達到改善失眠，提高免疫力。
長時間不睡午覺，是減少了一個合理的休息節奏，已經習慣了不睡午覺的人也沒有太大的影響。
友人總結了下面的睡眠管理的經驗：
1、一定要按照生物鐘規律起居活動。
日出而作，日落而息。不能經常熬夜，也不能白天睡覺，晚上工作。按照生物鐘的規律辦事。
2、保障睡眠時間。
一部分失眠是由於長時間的不規律生活形成的，要慢慢的往回糾偏。
3、養成早睡早起的習慣。
有晚睡的習慣的人，要慢慢的糾正過來，形成早睡早起的規律。
4、沒有睡夠一定要補覺，，要養成睡午覺的習慣，會有效地提高睡眠質量。
5、睡前要有一定的催眠的方法。
睡前的一小時，要聽聽**，做一點放鬆運動，使得精神放鬆和肌肉放鬆。晚飯要和睡眠間隔三小時，晚飯少吃一點對睡眠非常有好處，減少入睡障礙，提高睡眠質量。睡前喝點牛奶，吃個核桃，喝點水等等。
還有可以做一下自我按摩，湯熱水澡，燙腳，寫日記，看專業書籍會犯困等等方法來催眠。
中午睡覺有什麼好處 10
14樓：歧敏利
中午睡午覺不但可以養精蓄銳，還可以調節內分泌。
尤其是在中午12點的時候，必須小小的睡一覺，不睡也得休息一會兒，因為在這個時候，大腦疲勞，需要好好休息一下，這樣下午才會有精力做事情。
15樓：西水潺潺
可以美白**，加快新陳代謝，有利於增強免疫能力，並且還能提升食慾，同時能使自己擁有充沛的體力來完成下午的工作和學習。總之中午覺要持之以恆的堅持下去才能收到滿意的效果，如果時而睡覺時而熬夜，甚至不願去睡中午覺的話那就不能讓自己的身體得到健康的保證。
16樓：小丸子
本身睡眠有美容之說，但是中午的睡眠最主要是為了提高下午的精神狀態，w為下午的工作有良好的經受頭，所以一定要中午午睡，醫學認為，中午的5分鐘睡眠低得上晚上一個小時的睡眠狀態，所以是很好的一個習慣，但是中午午睡不可偏長，這樣會使大腦處於疲軟狀態，精神不是很振奮。所以適當的睡眠午休是很好的了。
17樓：肖狒狒
大。健康的午睡以15～30分鐘最恰當，最長不要超過1小時，時間太短達不到休息的要求；
18樓：追遠——燕子
中午睡覺可以讓自己得到充分的休息，如果晚上睡覺晚的話，中午可以得到很好的補充。下午有充足的精神幹其他的事情。其中還有一個專業的說法，我忘了。以後見到了再跟大家說說。
19樓：匿名使用者
可以有利於增強免疫能力，並且還能提升食慾，同時能使自己擁有充沛的體力來完成下午的工作和學習。
20樓：約定
補眠，提高大腦興奮程度，加快新陳代謝，協調內分泌，從而達到美白養顏的效果。
21樓：匿名使用者
身體需要啊！
保證下午的學習工作精力。
22樓：匿名使用者
可以緩解下午的睏意，女人從12點到1點休息是美容覺時間。
23樓：匿名使用者
中午11點至13點是心經迴圈的時間，這個時候是心經當令。子時和午時是天地氣機的轉換點，人體也要注重這種天地之氣的轉換點。 對於普通人來說，睡子午覺最為重要，夜裡11點睡覺和中午吃完飯以後睡覺，睡不著閉一會兒眼睛都有好處。
因為天地之氣在這個時間段轉換，轉換的時候我們別攪動它，你沒那麼大的能量去幹擾天地之氣，那麼怎麼辦呢？歇著，以不變應萬變。這個時候一定要睡一會兒，對身體有好處。
24樓：親愛的
別的不說，至少可以保證你一下午的好精神~個人經驗，中午無論困不，休息10~20分鐘，下午絕對不犯困，呵呵……
25樓：金豬
生理學上說，中午12點到13點休息是補心的。
26樓：工作學員
恢復體力。
大腦得到休息。
可以在12點至2點的時間段睡覺，排毒。
27樓：琳玲
有利於增強免疫能力，並且還能提升食慾。
28樓：匿名使用者
養神，下午好上課，不打瞌睡。
29樓：匿名使用者
養精蓄銳，有益健康，o(∩_o哈哈~
30樓：海風
中午睡一小時有美容的效果。
中午午睡對身體有哪些好處？
31樓：木兮寫作分享
每天堅持對睡午覺對身體的好處是比較多的，比如說可以幫助我們很好的恢復精力，從中醫的角度來講，子午覺是非常重要的，如果我們在中午的時候沒有睡午覺的話，那麼下午的工作或學習當中，就會讓我們感覺非常的疲勞，所以適當的睡午覺可以幫助我們很好的恢復精力，讓我們在下午的學習或工作當中依然保有一個飽滿的精神狀態，對於提高學習或工作的效果有著非常明顯的作用，因此我建議大家無論如何在中午的時候都要抽時間來睡一會兒午覺，那麼在睡午覺的時候，我們也應該注意以下幾點：
1、時間不宜過長
首先第1點我們需要注意的是，睡午覺的時間並不是越長越好，因為長時間的睡午覺可能導致我們頭昏腦脹，不僅沒有很好的恢復精力，而且還干擾到了我們的學習或工作，正常情況下，我們睡午覺的時間只要保證在10~20分鐘之間就可以了，而且最好是在12:30~1:00之間睡覺。
2、注意睡眠質量
雖然睡午覺的時間比較短，但是我們依然要注重睡眠質量，因為睡眠主任如果不好的話，那麼就等於我們的午覺白睡了，所以睡眠質量是睡午覺的關鍵，我建議大家儘量要躺著睡，當然，如果實在不能躺著睡的話，我們也可以選擇在網上買一個睡午覺用的抱枕。
3、每天時間固定
如果我們已經有睡午覺這個習慣的話，那麼我建議大家每天儘量在固定的時間睡午覺，因為這可以很好的幫助生物鐘來規定我們的時間，也就是說每天到這個時候，我們就會有困的感覺，這樣的話可以讓我們的睡眠質量得到明顯的提高，極大程度的提升睡午覺的效果。
32樓：張博
中醫認為，中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候，此時睡眠，有調節陰陽平衡的作用，令人變得神清氣爽，精力充沛。
33樓：唱歌兒
如果工作壓力大使人血壓升高，不妨午睡片刻，這樣會有助降低血壓。
34樓：你說的哦啦
中午小睡一會，當然是為了補充經歷，然後更好的完成下午的工作。
35樓：網友
午睡能夠抵制下午的疲勞感，但是時間不宜超過一小時。
36樓：夔穀子
調節陰陽平衡的作用，令人變得神清氣爽，精力充沛。
37樓：小狗看你
中午午睡對身體好處真是太多了。
38樓：津寶
很多人有午睡的習慣，一到中午不睡覺下午就沒精神。
39樓：難搞易
好處就是可以補充身體的能量。
40樓：試用格格
可以延年益壽，腦袋清醒。
41樓：動畫科普大講堂
經常午睡的好處，有哪些？
42樓：幽晝子
如果工作壓力大使人血壓升高，這樣會有助降低血壓。
43樓：囡歌子
中午11點到1點是人體陽氣最盛的時候，令人變得神清氣爽，精力充沛。
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