1樓：匿名使用者
為什麼要大量運動是要**還是說吃中飯以前大量運動消耗熱量，除了專業運動員需要大量運動以外，一般人做運動也要在下午2點以後，就是午飯後兩小時才行。
2樓：匿名使用者
當然可以，但是要注意吃飯以後不能立刻鍛鍊身體，因為飯後不適宜立即運動，具體影響及危害如下：
1.刺激腸胃：吃飽飯後進行運動，會給腸胃帶來機械性刺激，使腸胃內溶物左右、上下震動，可能引發嘔吐、胃痙攣等症狀。
2.影響**運動效果：人體進食後體內交感神經易受到抑制，此時機體若要鍛鍊，運動效果會大打折扣。
3.血流分配紊亂：吃飽飯後消化器官需要大量血液消化吸收，當全身肌肉在運動時，也需要大量血液參與，於是就會奪取消化器官的血液量，導致消化吸收功能紊亂，這種紊亂既影響運動效果又危害機體。
此外，對**的效果來說，飯後胰島素分泌上升，可抑制脂肪的分解，這個時間段進行**運動的效果也會受影響。
飯後最好的運動時間
輕度運動在飯後半小時進行最合理，例如走路、廣場舞等；中度運動應該安排在飯後一小時進行，例如慢跑、做操等；高強度運動可在正餐後兩小時進行，例如快跑、到健身館做有氧運動等。
另外，如果想**，最好選在晚上鍛鍊。因為，晚上是脂肪合成的關鍵時段，此時葡萄糖和氨基酸等容易在體內轉換成脂肪蓄積。晚餐後運動30分鐘到1個小時，一週堅持三四次，就會獲得比較好的效果。
同時，晚上運動能幫助食物更快消化，不會使脂肪囤積在體內。但是，無論強度大或小的運動，都會使神經系統處於興奮狀態，所以，建議運動後過1小時再睡覺。
還有，要注意的是，飽腹運動不利於健康，空腹運動也同樣不利於健康。如果正處於飢餓的狀態，最好先吃點香蕉或者巧克力再運動，否則容易出現低血糖的症狀。
為什麼說中午健身有害健康？在中午健身應該注意什麼？
3樓：勵志簡語
中午健身，確實對自己的身體有一些損傷，當然偶爾一次無傷大雅，如果經常如此，那麼就應該注意。
我的同事小張是一個健身狂人，他非常喜歡健身，無論是健身工具，還是仰臥起坐以及俯臥撐，他都能夠遊刃有餘。一般他的健身時間選擇在下午，我也曾經和他一同去過健身房，只是這個強度，並不適合我這種初學者。
小張告訴我健身要選擇在下午，中午最好不要健身，他說中午人的身體並不是最佳狀態，上午工作已經非常勞累，此時還沒有吃過午飯，屬於空腹的狀態下，所以體力自然也可以吃不消。可是如果吃完飯之後，也不宜做劇烈運動，況且中午正是午休的好時間，我們不應該就此錯過，而是應該選擇美美的睡上一覺，等我們醒來的時候再去健身。
健身之前我們要保持充足體力，這樣才能夠達到最佳的效果，關於健身的午餐，我們可以選擇一些高蛋白的東西，比如說魚肉，或者是牛肉，這些都是一個非常不錯的選擇，他能夠讓我們更加強壯，同時科學的飲食，也能讓自己更加具有美感。
當然，如果一定要選擇在中午健身，那麼我們一定要養足精神，將體力調至最佳狀態，只有這樣我們才能夠塑造完美的肌肉。健身的時候也有一些注意事項，我們萬萬不可急於求成，正所謂欲速則不達，我們健身的時候要循序漸進，只有這樣才能成為一個真正的健身達人。
4樓：薏仁家的喵
中午的時候適合午睡，為下午的工作生活儲存能量，不然下午工作會沒有精神。
5樓：土豆地瓜豆角
中午健身的時候記得不要吃的太飽，這樣會引起腸胃不舒適的一些症狀。
6樓：十一維觀影
一般來說，只是不提倡中午健身，並不是說中午健身就有害健康，這是胡扯呢。中午健身只要適量就沒問題。
7樓：匿名使用者
中午離吃飯的時間不遠，無論是飯前飯後都不宜劇烈運動，如果想要健身的話可以進行散步等等，不是很費身體的活動。
8樓：o0寂寞v天空
中午健身後，會給身體造成一些疲乏，對於下午的工作是不利的。
9樓：天才人物我無敵
在中午健身的時候，一定不要吃得太飽，最好在飯後半個小時以後再進行健身。
10樓：小
中午很熱，或者很冷，空氣中充汙物，這時候運動很不適合，自己又是工作了半天。
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