1樓：菲飛老師
運動後就坐下屁股會越來越大嗎？
劇烈運動完人體血液迴圈加速，直接坐地阻礙血液流動，並且容易在臀部積壓（因為臀部血管網很多），並且坐的時間長了站起來整個大腿都是麻木的。造成血液迴圈受阻。所以劇烈運動完走一會兒不要馬上休息是有道理的。
（如果實在走不動就趴著，前臂和小腿著地）
另外，運動後體內的血液流動加快。你坐下或蹲下都會使你的體內的血液流動不通暢。這樣你會有頭暈等現象，。
同時動運後身內會產生酸性物質，如乳酸，你立即坐或是蹲下引起血液流動不通，會使你的酸性物質不能很好的排出，這樣你就會出現肌肉痠痛等症狀。
所以不能坐或蹲下。更好再慢走一會。還有就是抬頭深呼吸，使你自己吸收充分的氧氣。全身放鬆。
跑後，如果立即坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液迴圈，加深機體疲勞。
所以應該跑完後做活動，如慢走、拉伸等。
至於屁股大……那是脂肪堆積於臀部導致的，和日常飲食鍛鍊有關，和一兩次跑步鍛鍊關係不大。
如果想屁股變小，可以試試下面的方法，堅持就是成功。
步驟一：身體先站直，儘量保持直線，雙手扶著椅背或倚靠著牆壁。
步驟二：左腳擺正，右腳向外張開。
步驟三：慢慢的將右腿儘量向後抬高，最好能在最高點稍停五秒，再慢慢地將右腿放下。
步驟四：做到一定的次數時換腳再做。這個動作可以消除臀部上半部的脂肪與緊實臀部肌肉，並且能夠減掉臀部和後腰之間的贅肉。
在做抬腿時，不能因腿部抬高而向前傾斜或變形，且膝蓋不能彎曲。當雙手扶著椅背或倚靠著牆壁時，不能把重心全放在椅子或牆壁上面，只能輕輕的靠著。這組運動最好不間斷的做六至八次，再換一隻腳做，休息一會兒再重複左右腳各一個迴圈。
2樓：亦舒堂
臀部變大隻存在兩 種情況：一種 是 通 過 健 身 鍛鍊，使臀大 肌更發達、更 有型。 另一種是由於久坐少動 導致的梨型身材。
3樓：dj林林
運動完之後就坐下，不會讓你的屁股變大，但是也不要經常坐著坐下，5分鐘以後就應該站起來，這樣可以很好的去緩解肌肉，讓肌肉很好的放鬆。
4樓：技術小輝
不會。因為我每次運動完之後就坐下休息，而且都5年了，也沒見自己的屁股變大。
5樓：e時光再燃
不會的，但是會影響運動效果，因為運動之後需要做一些簡單的拉伸動作，這樣運動效果才會更好。
運動後立即坐下屁股真的會變大嗎？為什麼？
6樓：匿名使用者
不好意思，我剛才查了資料運動後坐下屁股會變大的。劇烈運動或長跑後是不可以馬上坐下的，因為當時血液流動很快，一坐下阻礙血液流動，並且在臀部積壓，所以坐了後站起來臀部會有麻木的感覺，長期下去，屁股就會大的，嚴重的時候會使運動員猝死，所以運動員是不可以在劇烈運動或者長跑後馬上做下的。
7樓：無所不炎
不會。運動以後坐下屁股有酸脹的感覺，好像屁股在變大，其實是一種錯覺。因為跑步的時候，血液會大量流向臀部、大腿，從而給下肢提供能量。
跑完立刻坐下，就會影響血液迴圈，也會感覺**有點麻麻的，不過這都是暫時的，並不會使屁股變大。但是建議，運動之後不要立馬坐下來，先緩一下，做些放鬆的動作，以使肌肉放鬆下來。
8樓：不痛不癢
重力性休克瞭解一下。
9樓：呆啊凱
人的體形、骨盆的大小、臀是寬還是窄，由基因、飲食和運動狀況共同決定，跟運動後坐不坐下無關。也沒有證據證明運動後的休息放鬆方式與肌肉生長有關。區域性**無法實現，區域性增肥也是不可能的。
那時，剛剛在3分半內跑完800米的我們聽到這句話，即使氣喘吁吁、心跳加速、頭暈噁心也不敢坐地上休息，生怕屁股越來越大。
可是話說回來，劇烈運動過後立刻坐下休息，真的有這麼嚴重的後果嗎？如果你也有此疑問，希望這篇文章能夠幫到你。美國俄勒岡大學的運動生理學主任john halliwill解釋道，在運動的過程中，人體血液會大量集中在四肢。
為了保證正常的血液迴圈，心臟跳動則必須加快，負責向肌肉輸送血液的血管也處於擴張狀態。
事實上，運動時肌肉每收縮一次，都能夠促進全身的血液流向心臟。如果運動突然停止，這種血液迴流也會跟著戛然而止。可心臟的泵血卻具有一定的滯後性。
在它沒有適應運動結束而繼續大量泵血，又無法得到足夠的血液迴流支援的這一時期，人便會感到頭暈眼花、噁心難耐。
這一時期，就是運動剛剛結束，很多人口中的「坐下屁股會變大」的那段時間。他表示，在一項極限運動的試驗中，很多在完成1分鐘單車衝刺之後依然站著而不坐下休息的受試者，最終暈倒在了地上。雖然這種情況比較極端，也不常見，但劇烈運動之後如果感到頭暈噁心，立刻坐下可以促進血液迴流，幫助迴圈系統儘快恢復正常，從而緩解症狀。
另外，人的體形、骨盆的大小、臀是寬還是窄，由基因、飲食和運動狀況共同決定，跟運動後坐不坐下無關。也沒有證據證明運動後的休息放鬆方式與肌肉生長有關。區域性**無法實現，區域性增肥也是不可能的。
雖然馬上坐下沒有什麼壞處，但halliwill仍然建議劇烈運動過後，如果身體能耐受，可以以較小的運動強度稍微活動一會兒。這樣做可以讓血液慢慢減少迴流，而不是戛然而止，人也不會那麼難受。
10樓：tk1994是我
我覺得剛運動完坐下屁股會變大，這個是小的時候，很多體育老師嚇唬我們的事情。因為小的時候經常跑步運動，那這樣子經常就會很累，就會想坐下來歇一歇，但是老師他們讓我們走走，還有就是會嚇唬我們，跑完步突然就坐下，屁股會變大。
因為我們剛跑完步的時候，在進行劇烈運動後，我們突然我們人的血液它是處於一種沸騰的狀態，就流得非常的快，所以我們跑完步以後是不能馬上坐下的，可以稍微緩慢的走一走，這樣子讓我們的血液它得以調整。
但是的話，我們的臀部會變大，是因為我們經過運動以後它才會變大了，還有一個就是變胖，因為脂肪的堆積導致的，但是運動後就坐下是真的不會屁股變大，如果真的運動完後就馬上坐下，會讓屁股變大的話，那我相信很多想要豐臀的人他們應該就不用做什麼提臀運動了，他們直接在劇烈運動後就直接坐下就已經能夠達到豐臀的效果。
但是剛做完運動，馬上就坐下的話，可能會因為我們的血液的原因，對我們的心臟還有身體健康有一定的損害。
11樓：匿名使用者
別聽這種鬼話，無稽之談。沒有任何根據。
12樓：匿名使用者
不會，但是運動完後不能立即坐下，要活動開，等心跳恢復正常
運動後坐下會導致屁股變大嗎？
13樓：生活達人辣辣
不會的。
通常來講，只有兩種情況會讓人屁股變大。
情況1：久坐不動
不是運動後立馬坐下導致，而是久坐不動。
這個壞習慣會讓屁股變大，但是變大的屁股並不緊緻，肌肉是鬆弛無力的。
此外，腰腹部、大腿也會堆積脂肪，讓身材整體變成梨型，並不好看。
情況2：健身鍛鍊
還有一種「變大」則是好的變大，「翹臀」是眾多健身男女所夢寐以求的。
有很多專門鍛鍊臀部的運動，比如深蹲、夾臀訓練等，堅持鍛鍊，可以讓屁股變翹、變大，肌肉變得更加緊緻有力。
以上一好一壞兩種辦法有個共同點，都需要長時間積累。
運動後能立即坐下休息嗎？
最好不要！
剛做完劇烈運動，靜脈和毛細血管仍然處於開放狀態。如果立即坐下，可能造成血液迴流動力不足，大腦腦供血減少，發生缺氧現象。
可能產生噁心、作嘔、頭暈的症狀，嚴重者會出現重力性休克，危險性不小。
運動完之後，可以緩慢行走一段路，邊走邊按摩、拉伸、舒展身體，讓肌肉放鬆。等呼吸正常、身體平靜下來之後再坐下來休息。
運動後有哪些禁忌？
除了不能立馬坐下休息，還有幾件事，最好也延時做。
1.洗澡
運動後立馬洗澡，可能讓汗腺排汗功能受損。體內熱氣無法發散，肌肉可能產生痙攣，免疫功能亦會有所下降。洗澡的時間，可定在不再出汗的半小時或1小時之後。
2.大口喝水
運動完不宜大量喝水，因為出汗會導致體內水鹽不平衡。在本身水多鹽少的狀況下再喝大量水，可能引起「水中毒」。建議用淡鹽水代替飲用水，並且少量多次補充。
3.馬上進食
運動後即便很想吃東西，也停一停。讓腸胃有個恢復時間，等身體的副交感神經不再抑制，消化腺分泌正常時再進食，可預防腸胃不適的現象發生。
跑完步究竟能不能坐下？跑完步後當然可以坐下休息。但是掌握正確的休息時間很重要！
切記「剛跑完步千萬不能馬上坐下！」人體在進行跑步等體育活動時,心血管機能獲得加強,以適應身體機能的需要;運動時骨骼肌節律性收縮，對血管產生擠作用，促進靜脈血迴流。當人體突然停止跑步運動後，靜脈血管失去了骨骼肌的節律性收縮左右，會導致迴心血量減少，出現頭暈、眼前發黑等症狀，嚴重者會造成休克等症狀。
跑步後多久可以坐下休息？具體坐下休息時間應視跑步時間和強度而定，如果跑步40分鐘，15分鐘之內都最好不要坐下；如果跑步60分鐘，那麼25分鐘之內都不最好不要坐下。跑步完成應該以快走到慢走來過渡，值得注意的是：
在跑步結束後千萬不要急剎車停下來，應當衝過終點後再慢跑，再慢走，然後緩慢停下。有調查研究顯示：跑步後急剎車容易引起迴心血量不足導致猝死的危險！
14樓：亦舒堂
臀部變大隻存在兩 種情況：一種 是 通 過 健 身 鍛鍊，使臀大 肌更發達、更 有型。 另一種是由於久坐少動 導致的梨型身材。
長跑後坐下，屁股真的會變大嗎？
15樓：韓小小倩
跑步後坐下時臀部不會變大，但跑步後休息需要掌握時間，來避免給自己造成傷害。跑步後你當然可以坐下來休息。但是掌握正確的休息時間是非常重要的！
記住跑步後你不能馬上坐下當人體從事跑步等體育活動時，心血管功能得到加強，以滿足身體功能的需要。運動中骨骼肌有節奏的收縮可以擠壓血管，促進靜脈血迴流。當人體突然停止奔跑時，靜脈血管失去骨骼肌有節奏的收縮，這將導致血液迴流量減少、頭暈、黑眼圈等症狀，以及嚴重情況下的休克等症狀。
具體的坐著和休息時間應該取決於跑步時間和強度。跑步之後，你應該從快速行走過渡到慢速行走。值得注意的是，跑步後千萬不要猛剎車。
你應該在穿過終點線後慢跑，慢慢走，然後慢慢停下來。有調查研究表明，跑步後突然剎車很容易因血液**不足而導致猝死。
劇烈運動後，人體血液迴圈加快，直接坐著會阻礙血液流動，很容易積聚在臀部，長時間站立會使整個大腿麻木。導致血液迴圈受阻。因此，許多跑步者感到他們有一種預感，他們的臀部在坐下來跑步後休息會承受很大的負荷，坐下來後臀部會變大。
運動後，你體內的血流會加速。如果你坐下或蹲下，你體內的血流將不會順暢。這樣，你會有頭暈等現象。
跑步後要做拉伸活動。可以做一些下肢運動，如放鬆跑步、放鬆行走或伸展運動，以促進下肢靜脈血液迴流，防止跑步後心輸出量過度減少。這樣，不僅可以避免頭暈等症狀，而且可以儘快消除疲勞，通過改善血液迴圈提高鍛鍊效果。
運動完為什麼不可以馬上坐下，為什麼劇烈運動後，不能立即坐下？
卞利葉芮雨 這有科學根據 跑完步或做完其他運動後不要馬上坐下休息！否則容易導致脂肪堆積。大運動量活動完後一定要走走，放鬆一下。等心率降到平常水平，才可以坐下休息。還有做劇烈運動的時候或做完10分中之內是不準喝水,漱一下行但是不要喝,如果你喝了你做的運動就沒什麼用處了.還有洗澡沖涼是絕對不行的理由大運...
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勝噠噠噠 劇烈運動後要繼續做一些小運動量的動作，呼吸和心跳基本正常後再停下來休息。劇烈運動時人的心跳加快，肌肉 毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原來流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟，造...