1樓：戰子騫皮抒
主要是彈跳，但是同時也可以練到協調、耐力和心肺功能。很多運動員尤其是拳擊散打等武術運動員大多練跳繩。
2樓：探美百科
跳繩對人體有哪些好處？
跳繩運動的好處？？
3樓：匿名使用者
跳繩是保持體態的有效運動，又是一項極佳的健體運動。它能有效地訓練個人敏捷的反應和耐力，是強身健體的好方法。跳繩可謂是「付出小，收益大」的運動，因為：
器材只需一條繩、輕便衣服及一對適當的運動鞋。運動量隨意，跳繩節拍快慢皆可，適合不同體能人士參與。 參與人數不限，可單獨一人及群體齊參與。
手、足、腦並用，容易加強身體四肢運動量及靈敏程度。跳繩一下，猶如揹負相等於個人體重之物件跳一下，有助增強個人的肌肉耐力和心肺功能。運動量遍及全身，體態較易均勻發展。
加速人體新陳代謝，增強血液執行，強化心、血管功能，有助身心健康。 跳繩五部曲 第一部 選擇一條適合你的繩子繩子長度應就個人的高度而定。其計算方法應約為個人腰際以下高度的兩倍，長度適中的繩子可以暢順地繞過身體及頭部。
過長或過短的繩子會令跳繩動作不協調。 第二部 選擇適合的運動鞋為減輕腳部因跳繩時與地面接獨而產生的撞擊力，應選擇有避震或彈性設計的運動鞋較佳。 第三部 跳繩前須做熱身運動熱身運動應以伸展動作為基礎，每個動作須保持 8 至 10 秒，以達致肌肉柔和紓緩地伸展，使肌肉能充份地準備接受進一步的運動量。
一般而言，全套熱身運動所需時間長約 10 至 12 分鐘，但也須配合當時天氣的溫度，加長或縮短，務求能使身體體溫輕微上升和呼吸暢通為止。 第四部 跳繩姿勢要正確眼向前望，腰背要伸直沉肘、手臂與手肘約呈 90 度角為基本 腳尖或前腳掌有節奏地踏地跳。 第五部 跳繩後須做紓緩運動將身體儘量放鬆，作深呼吸，可利用散步方式紓松身體各部份，直至體溫和呼吸回復正常為止。
4樓：探美百科
跳繩對人體有哪些好處？
5樓：阿祖聊世事
每天堅持跳繩對男性有哪些好處？
6樓：匿名使用者
跳繩可以全身活動時最好的運動，不過要堅持才好。
7樓：犁依童
跳繩可以增強我們人體的 神經 系統、呼吸系統以及心血管的功能 因為跳繩在運動時，也對我們人體的心臟機能有著很好的促進作用。
2.跳繩可以 預防 血脂異常、高血壓的產生以及對付肥胖的最可行又保健的方式 跳繩是一個很好的有氧運動。
3.跳繩是屬於全身運動 它的運動時，不僅我們人體的各個器官受到了鍛鍊和發展，我們的神經系統也受到了很好的鍛鍊和發展。經研究證實。
4.跳繩** 其實也是效果很好的，這是全身運動，可以消除大腿以及臀部的多餘脂肪，然後全身的肌肉將更結實，長期堅持體態優美，且動作也變得敏捷。
跳繩的好處和壞處 跳繩有什麼好處
1 長期跳繩，做跳躍性的動作，有利於新陳代謝的增加，增加骨骼的供血，青少年跳繩有利於促進生長髮育，長期運動下去是一種健康的運動方式。2 但是跳繩感覺累的時候也要注意休息，不要不停地跳。跳繩的時候最好穿軟底的鞋子，不要到堅硬的水泥地上跳早一些有泥土的地方進行跳繩活動。跳繩如果太過了，可能會對一些關節造...
跳繩是對大腦不好嗎，跳繩有什麼好處和壞處？
不會，沒有科學依據。跳繩是一項比較劇烈的運動，可選擇軟硬適中的草坪 木質地板和泥土場地，不要在水泥地上跳繩，以免扭傷。跳繩是一項很好的減脂運動，尤其是腿部塑形。在跳躍時注意腹部要收緊，如果採用高抬腿跳，配上大強度訓練會使臀大肌收縮和伸展，因此有提臀效果，但注意雙腳落下時會對下肢關節有很大的衝擊力，運...
經常跳繩有什麼好處，每天堅持跳繩的好處有哪些呢
跳繩對人體有哪些好處？跳繩這項運動不僅可以當作娛樂消遣的方式，還有很多對人的身體方面的益處。你可以根據自身的實際情況來加大運動強度，對於不同的人群來說，起到的作用也有所不同。每天堅持跳繩的好處有哪些呢 1 塑身 跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體內多餘的脂肪，使肌肉變得富有彈性，但是一定要切記，跳繩結...