1樓：匿名使用者
在魚肝油、動物肝、蛋黃中它的含量較豐富。人體中維生素d的合成跟曬太陽有關，因此，適當地光照有利健康。每天的需求量：
至。本世紀40年代已能人工合成。
2023年我國已能大量生產。它是無臭、無味液體，不溶於水，易溶於醚等有機溶劑中。可劃分為液體乳製品、乳粉、乳脂、煉乳、乾酪、冰淇淋和其他乳製品等七大類，目前市場上的液體乳製品和乳粉類產品是我國居民。
反而會影響人體健康，奶中膠體狀的蛋白微粒在60℃時會脫水成凝膠狀。牛奶中磷酸物在此溫度下由酸性轉為中性而沉澱。.dha、epa是人體自身無法合成而又不可缺少的重要營養成分，對人類生命早期腦和視網膜的發育有重要的作用。
3.孕婦複合多維片 ..液體鈣 孕期鈣的補充可降低母體高血壓、妊高徵和先兆子癇的危險，而鈣的供給不足，還影響到母體的骨密度等。
2樓：丁一去旅遊
在身體代謝過程中，很多人體所需的營養物質都需要溶於水才能被血液輸送、被組織吸收，每天為身體補充充足的水分才能有效促進身體代謝。
人體提供能量的主要營養物質
3樓：日久生情
在食物中，糖類和脂肪可以作為人體生命活動的能量**，但它們又不完全一樣，脂肪主要儲存能量，而糖類才是人體進行各項生命活動的主要能源物質。蛋白質也能夠為人體提供能量。維生素雖是有機物，但不能提供能量。
無機鹽不是有機物，不能提供能量。
4樓：古方紅糖
糖類。糖類是由c，h，o三種元素組成的生物大分子，可分為單糖，二糖和多糖等。糖類是自然界中廣泛分佈的一類重要的有機化合物。
日常食用的蔗糖，糧食中的澱粉，植物體中的纖維素，人體血液中的葡萄糖等均屬糖類。糖類在生命活動過程中起著重要的作用，是一切生命體維持生命活動所需能量的主要**。植物中最重要的糖是澱粉和纖維素，動物細胞中最重要的多糖是糖原。
存在於人體和動物的皮下組織及植物體中，是生物體的組成部分和儲能物質。
5樓：錦繡坊
人體提供能量的營養物質有三種：糖類（碳水化合物）、脂肪、蛋白質，其中，糖類是主要的提供能量物質。
6樓：拱飛揚
為人體提供能量的主要物質是糖類，糖類是自然界廣泛分佈的一類重要化合物，日常用的蔗糖，糧食中的澱粉，植物體中的纖維素，人體血液中的葡萄糖等都屬於糖類。糖類在生命活動過程中起到重要作用，是一切生命體維持生命活動所需要的主要**。
7樓：玫瑰紅
人體主要提高營養的是脂肪，維生素，蛋白質。
8樓：府書文
糖類備用物質 是脂肪。
人體的主要營養靠水來提供
9樓：健康小馬甲
衛生部、 科技 部和國家統計局主持下的《中國居民營養與 健康 狀況調查報告》(2023年)卻顯示，常量元素中，我國居民平均每標準人日鈣攝入量僅為，遠低於推薦的適宜攝入量ai值800mg/d，並呈下降趨勢；鎂為，而推薦的攝入量ai值為350mg/d，大中小城市居民的鎂攝入量尤其缺乏，只為287.
5mg；鉀為，也明顯低於推薦的ai值2000mg/d。微量元素中，我國居民平均每標準人日鋅攝入量為11.
3mg,低於推薦的攝入值15mg/d；硒為，低於推薦值50μg。
由此可見，飲食結構的豐富和多樣化並不意味著營養元素攝入的理想化。
與此同時，優質的飲用水往往含有人體必需的均衡的營養元素(到目前為止已經證實水中有近10種微量元素是人體所必需的)，為補充的重要途徑。 就我國目前的膳食結構而言，許多微量元素卻難從食物中攝取，而主要是從水中得到。
研究微量元素代謝的權威人士說，從飲用水中吸收礦物元素比從食物中更好、更容易。雖然食物中也含有這些微量元素，但因常常與其他物質結合而阻礙了機體的吸收；而 溶解在水中的礦物質呈遊離狀態，吸收更加容易。
運動員在劇烈運動後，能量消耗多，飲用天然富含礦物質的水能立即吸收適量電解質，從而保持旺盛的體力。
微量元素從何而來？
藥補不如食補、食補不如水補」李時珍的這句千年古話所蘊含的道理也可以透過 健康 飲水來「窺探一斑」。所以，沒事兒多喝水吧，喝含天然富含礦物水。
實際上造物主已經全盤考慮好了，只要均衡膳食、科學喝水，人體的各種所需元素基本上可以得到滿足。
鑑水師創始人伍永田博士建議： 健康 人群應達到自身體重公斤數乘以4%，亞 健康 人群應達到自身體重公斤數乘以6%，患病人群應達到自身體重公斤數乘以8%~10%（單位：升）。
儘可能比平常多喝一點水，讓身體保持良好的新陳代謝狀態。
比如，一個 健康 女性體重50公斤，乘以4%，大概一天就需要喝2升的水，才能滿足身體對水的需要。
人體所需要的營養物質，都有哪些？
10樓：捕只螢火蟲
最基礎的營養物質包含有碳水化合物、脂肪、蛋白質和礦物素，脂肪和碳水化合物能夠為人體提供能力補充，蛋白質是肌肉需要的補充**。
11樓：知道專享使用者
營養素是指能在體內消化吸收，具有供給熱能、構成機體組織和調節生理的功能，為機體進行正常物質代謝所必需的物質。人體必需的營養素有40多種，按其化學組成和生理功能可分為：糖、脂肪、蛋白質、無機鹽、維生素和水等。
12樓：創作者
礦物質，維生素。蛋白質，鈣，微量元素，這些營養物質都是非常重要的，是缺一不可的。
13樓：阿斯達歲的說
脂肪，優質蛋白，膳食纖維，維生素，礦物質。
人體所需要的營養成分
14樓：健康小馬甲
人類生存活動所必須的物質是「營養成分」，分為碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質（無機質）五大營養成分。
營養金字塔。
碳水化合物：是為保持體溫及人體活動所需的運動能源。富含水7化合物的食物有米飯、麵包、面類等糧食和甘薯類、砂糖等。
脂肪：脂肪也可以保持體溫，產能約為碳水化合物的兩倍。色拉油、肉、魚的脂肪、黃油等都富含脂肪。
蛋白質：是形成諸如肌肉、**、內臟、指甲等身體基本物的營養物資。含量多的食物有肉、魚、豆製品（豆腐等丿、乳酪等。
維生素：為使人體能夠靈活運動所需要的「潤滑油」，是身體中，不可缺少的，在蔬菜和水果中含量比較多。
礦物質：是身體中的基本成分，也是"潤滑油中的成分，乳製品中含有很多的鈣質，海藻、肝中含有大量的鐵質。
人體中最需要什麼營養
15樓：匿名使用者
人體中最需要糖類、脂肪和蛋白質。
糖類、脂肪、蛋白質是人和動物體的營養物質，這三類物質都可以在食物中獲取，但不是儲存在同一個身體器官裡面。三大營養物質在自然界中含量均十分豐富，尤其是人體中，同時它們在生命中的基礎作用是維持正常生命功能的保證。
1、糖類。人體所需要的70%左右的能量由糖提供，糖還是構成組織和保護肝臟功能的重要物質。
2、蛋白質。
蛋白質是一切生命的物質基礎，是肌體細胞的重要組成部分，是人體組織更新和修補的主要原料。
3、脂肪。脂肪是身體內熱量的重要**，是是構成身體細胞的重要成分之一。
如果將人體的一個細胞或組織從體內取出，放在試管內進行分析，就會發現它們都是由水、鹽類、碳氫化合物等組成的。進一步分析碳氫化合物，就可以發現這些有機物主要是蛋白質、脂類和糖類。
人體含水55%～61%，蛋白質15%～18%、脂類10%～15%、無機鹽3%～5%，糖類1%～2%。蛋白質、脂類、糖類等都是極複雜的很大的分子，它們的種類也很多，人體內的蛋白質也有十萬種。這些大分子家族，其實都是由幾種基本單元構成的。
蛋白質由氨基酸構成，糖類由單糖構成，脂類由甘油和脂肪酸構成。正是這些小而簡單的分子，在人體中按一定的規律互相連線，依次形成生物大分子，再組成細胞的結構、細胞組織和器官，最後在神經體液的溝通和聯絡下形成一個有生命的整體。
16樓：匿名使用者
蛋白質，鈣。鐵。鋅。維生素a,。
17樓：匿名使用者
六大營養素：水，維生素，無機鹽，油脂，糖類（葡萄糖等），蛋白質。除此之外，還需要膳食纖維等。
人體所需要的營養物質主要有哪些
18樓：名醫**網
人體必需的營養物質有哪些？每天需要攝入多少。
19樓：茅好慕淵
我們每天所吃的各種食物中，都含有六大類營養物質，它們是蛋白質、糖類、脂肪、維生素、水和無機鹽。每一類營養物質，都是人體所必需的。
20樓：匿名使用者
主要包括下面幾種：
1、水（最重要的）
2、蛋白質（蛋白質是由氨基酸構成的，需要20餘種氨基酸），3、能量，4、維生素（維生素adek，b族維生素，維生素c），5、糖類（單糖——葡萄糖、半乳糖，二糖——蔗糖、乳糖，多糖——澱粉、纖維素）
6、脂類（飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸），7、礦物元素（鈣、磷、鐵、銅、錳、鋅、碘、硒、鈷等）
21樓：璞鈺琛
水，電解質，維生素，糖，脂類，蛋白質。
人體所需要的營養有哪些？
22樓：匿名使用者
一般來說共有七種，蛋白質，脂肪，糖類，維生素，礦物質，水，纖維素。
23樓：匿名使用者
人體需要的營養素有七大類：礦物質、脂類、蛋白質、維生素、碳水化合物、水和膳食纖維。 七種營養素在人體可以發揮三方面的生理作用：
其一是作為能源物質，供給人體所需要的能量（主要是蛋白質、碳水化合物和脂類）；其二是作為人體「建築」材料。供給人體所需要的能量，主要有蛋白質；其三是作為調節物質，調節人體的生理功能，主要有維生素、礦物質和膳食纖維等。這些營養素分佈於各種食物之中，只要你能廣食，就可以得到。
七大營養素包括：1.蛋白質 2.
脂類 3.碳水化合物 4.維生素 5.
礦物質 6.水 7.粗纖維（食物纖維）
蔬果給人體提供的營養包括
1.提供維生素c 2 提供類胡蘿蔔素，就番茄而言，主要是番茄紅素 3 提供多酚類保健成分，主要是類黃酮 4 提供鉀 5 提供膳食纖維。水果蔬菜主要供給人體所需的什麼?水果主要供給人體所需的碳水化合物 纖維素 果膠，蔬菜主要供給人體所需的水分 膳食纖維。水果與蔬菜相比碳水化合物含量更高，但所含無機鹽和...
人體需要的營養素有哪些，人體需要的六大營養素是哪些
谷頌鍾離谷菱 應該是七種吧。蛋白質，脂肪，碳水化合物，維生素。水，纖維素，無機鹽類 我們每天所吃的各種食物中，都含有七大類營養物質，它們是蛋白質 糖類 脂肪 纖維素 無機鹽 維生素和水。每一類營養物質，都是人體所必需的。1 蛋白質 蛋白質是構 體細胞的基本物質 人體的生長髮育，組織更新等，都必須以蛋...
人需要的主要營養成分有哪些，人體需要的營養成分哪些
活寶 人體所需要的七大營養物質分別是蛋白質 糖類 脂肪 維生素 水 無機鹽 膳食纖維。蛋白質是構 體細胞的基本物質。糖類是人體最重要的供能物質。脂肪是人體內備用的能源物質。維生素既不是構成組織的主要原料，也不是 能量的物質，但它對人體的各項生命活動有重要的作用。無機鹽是構 體組織的重要原料。水是細胞...