1樓：匿名使用者
常言說，早睡早起身體好。但是，這種說法到底有哪些科學根據呢？最近日本厚生勞動省的研究小組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。
據悉，厚生勞動省的研究人員以440名職員為研究物件，向他們分發了早睡早起型、「夜貓子」型生活方式調查表和自我判斷精神抑鬱度問答表。此外，科研人員還分別測量了被研究物件上班和回家時唾液中皮質醇的指標。分析結果表明，早睡早起者唾液中的皮質醇指標較低，因此他們的精神抑鬱度也較低。
據科研人員介紹，人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。沒有壓力的生活是不存在的，因此這種激素對守護人類健康起著重要作用。
但是，早睡早起也不一定都好，沒有一件事情是絕對的，有關調查發現，比如經常熬夜的人記憶力會更強，思維更敏捷，所以早睡早起肯定有壞處，但跟好處比起來就微不足道了。
早起好不好呢、、
2樓：康初晴
小時候常聽老人說「早起的鳥兒有蟲吃」，但長大後，沒有大人管束，經常是越來越晚睡、越來越晚起，經常用這樣一句話來來正兒八經地自我安慰——晚起毀上午，早起毀一天！。下面就來看看早起的好處有哪些！
細數堅持早起的好處：
1、每天都能保持精力充沛。
堅持早睡早起對於現代年輕人來說，實在是一件不容易的事，但是堅持下來就能發現，第二天醒後一整天都處於「滿血復活」的狀態，感覺渾身有勁，四肢輕鬆。這是因為早睡能讓身體有充足的時間。
進行晚間修復，睡醒後的精力充沛是再自然不過的事情。
2、有較為充足的時間完全任務。
習慣熬夜晚起的人，都有一個常見的毛病「起床難」，每天起床都需要賴上個好一會時間，總感覺睡不醒，但正是這段混沌的時間裡，堅持早睡早起的人已經有充足的時間完成一天的工作安排，並且著手進行工作或學習計劃，使一整天的工作學習都是有序進行，並不用在匆匆起床後，迷迷糊糊的進行一天的工作。
3、反應敏捷、思路清晰。
不少調查研究顯示，堅持早睡早起的人，在白天思維會更加敏捷，決策果斷，工作也能更加高效有針對性的進行，並且更加有耐心進行各種各樣細節工作，不會感覺到思維混亂，心煩氣躁。
4、身體免疫力提高。
規律的生活作息，可以使人體的新陳代謝和血液迴圈形成一個規律，不用每天在混亂的生物鐘中重新適應，自然而然身體的免疫力就大大提高了，讓身體處於一個平衡運作的狀態。
5、**狀態穩定。
長期堅持早睡早起，在夜間休息時都能得到舒適的深度睡眠，極少的熬夜和生活不規律，大大增加肌膚的活力和維持**狀態處於一個平穩的狀態，黑眼圈、膚色蠟黃等問題就能遠離。
6、保持健康體重。
堅持早睡早起還有一個明顯的好處就是能調節內分泌，尤其是經常被內分泌失調困擾的人，不妨試一下調節作息，不僅有空閒的時間可以鍛鍊身體，保持健康體重，還能調節內分泌，預防內分泌失調。
7、效率提高。
經過一整晚的充足睡眠後，精神狀態都會處於比較活躍的狀態，能高效的完成手邊的工作和學習任務。
每天早起有什麼好處？
3樓：陌生解說
保持精力旺盛。
早睡早起能夠偶保持精力旺盛，不易犯困。因為早起的人他的大腦活躍度更高，能夠以較快的速度加入到生活學習工作中去，且注意力高，不易出現錯誤。
保持年輕。能夠長期堅持早睡早起的人，是沒有黑眼圈的，光這一點就會看起來更年輕，更精神。而良好的新陳代謝也會讓**更加的光滑和圓潤並有彈性，這些元素能夠高強度的提高顏值水平。
事實上，優秀的作息時間能夠讓你看起來年輕十歲。
事物處理效率更高。
根據研究發現，早起的人頭腦更清醒，行動效率更高，判斷更加果敢。且對於事物的判斷會更明確，對細節的研究更透徹。
幸福感更強。
根據多倫多大學的研究報告顯示，不論是哪一個年齡段的人群，早起的人的情緒狀況和心理狀態會更加積極向上，更加自信，自我感覺也更加良好。這跟早期在每天能夠追尋著升起的太陽有關，初生的太陽更容易調節人的心情。
每天堅持早睡早起好嗎？
4樓：微涼影視劇
說到熬夜，人人都曉得它的危害大，可是能夠做到不熬夜的人實在是少之又少。而能夠堅持每天都早睡早起的人則更是少得可憐。如果讓你堅持一段時間早睡，你認為個人的生活發生怎樣的變化？
下面來說說個人嘗試早睡後發生的變化吧。
一、失眠症不治而愈。
堅持一段時間早睡後，你會發現自己再也不存在少眠、多夢的煩惱，此前一直困擾自己的失眠症也不藥而癒。這是因為早睡讓我們的身體機能發生很大的變化，此時的我們不僅代謝變好了，身體機能也恢復正常了，睡眠品質自然就提升了。而以前經常熬夜的自己，哪怕沒挨猝死或爆肝，起碼身體各項技能都是很差的。
而當我們因為擁有充足的休息後，我們也恢復了年輕的態勢，身體倍兒棒。
二、每天都擁有正能量。
不得不承認，早睡早起真的能在一定程度上緩解我們的焦慮情緒。以前熬夜睡不好時，整個人的精神很差。但是自從早睡早起之後我們會發現自己每天的精神都很飽滿，而且心情也很美妙，早上出門去上班的路途中，甚至還會不自覺地對陌生人笑。
到達辦公室後，我們的工作效率也在提升。此時的我們才驚覺，原來早睡竟然能給自己帶來如此多的好處。
三、告別黑眼圈**變好。
當你嚴格遵守早睡早起的就寢原則後，你會發現以往一直被自己視為心腹大患的黑眼圈竟然不知不覺就消失了，實在是太讓人開懷了。再仔細檢視臉上的肌膚，你會發現由於不熬夜的緣故，臉上的肌膚已經恢復了光澤，吹彈可破，而且更為讓人驚喜的是，臉上所泛的那股黃氣也不見了，整個人顯得滿面紅光。這個時候你會由衷地感謝自己的努力和堅持，讓早睡早起的好處全部降臨在你的身上。
早睡早起好嗎?
5樓：李森炎
眾所周知，睡眠對人體健康有明顯的影響。如果經常作息不規律，存在睡眠不足，熬夜等情況會對人體健康造成威脅，因此平時需要把握正確的作息方法。
通過正確的睡眠來提高抵抗力，同時維持內分泌水平穩定，這樣才能避免錯誤的作息睡眠等影響健康。現在很多人在養生過程中都有做到早睡早起，那麼，早睡早起是否身體就比較好呢？
早睡早起是良好的生活習慣，如果可以堅持一直早睡早起，說明睡眠比較規律。在睡眠規律的情況下生物鐘穩定，一般會在固定的時間產生睏意，入睡後睡眠質量較高，而且早睡早起的人睡眠規律之後精神狀態保持良好。這樣夜間的睡眠時間充足，才能維持身體健康狀態。
如果經常睡眠無規律，沒有做到早睡早起或者存在熬夜習慣，有可能會因為睡眠時間不充足導致器官功能下降，影響毒素排洩，甚至有可能會導致免疫功能降低。因此，在促進身體健康的過程中確實需要做到早睡早起，只要保持這個良好的生活習慣，才能維持身體健康狀態。
早起也不要早於哪個時間？
雖然早睡早起屬於好習慣的一種，但是也要把握正確的方法。很多人認為越早起床越好，因此早上起床的時間總是錯誤。如果每天早上總是在5點之前就起床，同樣也會帶來負面影響，因為過早起床可能會導致睡眠時間不充足。
正常人每天的睡眠時間應該控制在七到八個小時，如果很早起床，有可能會讓睡眠時間缺乏，這樣帶來的負面影響也是比較明顯的。按照正常人的作息變化，一般早上不要在5點之前就起床。
日常如何做到早睡早起？
為了做到早睡早起，最重要的就是在固定時間入睡。如果可以在晚上11點之前準時入睡，早上7點鐘醒來，符合早睡早起這個標準。保持這個習慣一段時間，生物鐘保持規律，作息正常後身體也會保持健康狀態。
通過以上內容可以發現，早睡早起確實可以促進身體健康，保持這種良好的生活習慣才能維持內分泌水平穩定，同時有效對抗衰老。
但是早睡早起也要把握正確的方法，很多人總是早上很早的時候就起床，按照正常人的作息時間來推算，最好不要在5點之前就起床，這樣可以避免睡眠時間不足而影響健康。一般要根據入睡的時間推算一下起床的時間，儘量不要太早起床，這樣才能維持身體健康狀態。
6樓：帳號已登出
其實早睡早起，或者是每天晚睡晚起，對於單獨的一個個體來說並沒有太大的什麼影響，因為一個人的生物鐘作息習慣養穩定是不太會影響他身體健康的，除非是忽早忽晚的這種很混亂的作息時間，就會嚴重的影響一個人的健康水平。但是由於人類整體自古以來的一種習慣，絕大多數的人相信早睡早起會帶給人好處：
第。一、快樂感增強，一項最新的研究發現，無論是年輕人還是老年人，早睡早起的人情緒更加積極，自我健康感更好。早上能夠沐浴晨光，可能是使心情舒暢的一個原因。
第。二、學習成績更好，對於一些學生的研究發現，早睡早起的大學生比熬夜的學生成績更好。這些學生生活更加規律，能夠準時上課，學習更加積極主動，而且沒有熬夜帶來的健康問題。
第。三、身體的精力更加旺盛，早睡早起者醒得更快，頭腦更清醒，能夠更加快速的投入對注意力要求較高的活動，不容易犯困，精力更加旺盛。
第。四、上午的學習和工作效率較高，早睡早起者可以完成晨跑，吃豐富的早餐，梳妝打扮自己，可以在上午完成更具挑戰的學習或工作計劃。
第。五、做事情更加認真，一般來說早睡早起的人責任心可能更強，效率更高，目標更明確，更加註重細節。因為早睡早起者頭腦更加清醒。如果遇到事情，會提前的計劃，行動更加有效。
第。六、早睡早起的人患抑鬱症的風險更小，早睡早起的人做事一般井井有條，準備充分，極少會出現非常忙亂的情況，睡眠充足也是減少抑鬱症的一大原因。
第。七、早睡早起的人可能為人更加和諧，早睡早起的人不容易出現性格方面的陰暗面，不會出現過度的以自我為中心或者出現心理的不健康等。
早上起床早好嗎？
7樓：匿名使用者
《增廣賢文》有言：「早起三光，遲起三慌。」
意思是，早上起床早，就有充足的時間，許多事都能辦得妥當。
作家楊大俠寄語，早起的人生才是勵志的。
8樓：專屬御用
在一般情況下是好的，這樣不會讓我們變得更加懶惰，提高精神，讓一天更加有活力。有更多的時間工作和學習，這才有利於社會的進步。
記得采納啊。
經常早睡好不好？經常早睡早起好不好？
1 經常早睡的人，記憶能力可以提高。因為睡眠充足的人可以讓大腦得到休息，緩解大腦疲勞，減輕大腦的負擔和壓力，這樣隔天醒來之後思維能力比較清晰，而且記憶力有所提升，處理事情或者工作過程中有條不紊。2 經常早睡的人壓力會減少。現在越來越多的人因為工作繁忙需要經常熬夜，會使身體處於高壓的狀態下，容易呈現亞...
每天洗頭是好還是不好呢，每天洗頭好不好？每天洗好還是隔一天一洗好
天天洗頭非但不能保護頭髮，還有可能對頭髮造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜，反而對頭髮的健康不利。西醫建議 1.夏季最好隔天洗一次，這樣比較科學。2.有些做特殊工作的人，由於衛生要求，還是要堅持每天洗頭。但無論什麼人，清洗頭部的時候都要注意洗髮液的選擇...
週末夫妻好嗎，週末夫妻好不好呢
按理說夫妻就應該在一起,人家周未夫妻是條件有限,不過象你們這種情況,償試一下也可以,短別似新婚嘛 另外,兩個人在一個單位的確有些不好的地方,而且新單位發展空間還好些,更應該去發展,實現自已的人生價值.如果,因週末夫妻而一方出現亂來,那你們的夫妻感情就太經不起考驗了.在一起也可以發生同樣的事.我建議你...