1樓：瑞麗詩夢
含鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等），可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。
脫髮都會令人尷尬，多吃些含鋅的食物。
2樓：江西遠達環保
上用電腦，多休息，我和你一樣。
如何減少掉髮？
3樓：煙雨飄香劍
要想減少脫髮，需明確脫髮原因，制定適合自己的**方案，進行綜合性調理。脫髮的常見原因以及調理方法包括：
1、精神因素：長期處於緊張狀態，導致頭皮血液迴圈不良，頭髮缺乏營養**而造成脫髮的情況。患者需要調整作息，保證充足的睡眠，勞逸結合，緩解緊張焦慮的情緒。
同時，可以定期按摩頭皮，促進頭部血液迴圈，減少脫髮；
2、飲食因素：經常食用高脂食物，導致體內油脂分泌旺盛，從而出現脫髮的患者，需要調整飲食結構，多吃富含維生素和微量元素的食物，包括水果、蔬菜等，如蘋果、獼猴桃、西紅柿等，少吃油膩食物。此外，高蛋白類的食物可為頭髮生長補充營養物質，比如雞蛋、魚肉等，可以適當進食；
3、疾**素：脫髮患者需要到醫院就診，明確是否因為原發疾病，比如體內雄激素水平過高、貧血、肝腎疾病、頭癬等引起脫髮，要在專業醫生的指導下用藥**，包括米諾地爾酊、b族維生素等；
4、其他因素：如果是經常燙髮、染髮的人群，也容易導致脫髮，需要減少美髮次數，用溫水洗頭髮。
4樓：a不知名仙女
青少年該掉髮還是得掉，戒菸戒酒早睡早起都沒用，平常心對待就好。
5樓：網友
保持體力充沛，更好的精神狀態，對頭髮有一定的保護手段，增加身體免疫力！
6樓：單身的日子就是
少熬夜，多吃青菜水果，多補充維生素，保持心情愉悅。
7樓：徐州三院植髮
1.不要熬夜，熬夜不僅對身體不好，也會導致脫髮。
2.合理的釋放壓力，緩和心情，保持愉悅的心情。
3。不要頻繁燙染頭髮。
4.注意飲食均衡。
8樓：沒事聊會
1、是選用富含滋潤成分的洗髮水、護髮素（一定要用，因為洗髮水只能起到清潔的作用）、局油膏等；
2、多吃富含維生素b的食品，如胡蘿蔔、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它們能起到烏髮、固發、養髮的效果，可使頭髮烏黑柔順並亮澤；
3、經常用木質或牛角的梳子梳頭，可以幫助按摩頭皮，促進其血液迴圈，有利於毛髮生長。梳頭也是有技巧的，應該先從髮尾梳起，把打結的地方梳順暢了，再梳髮根，這樣，可以在一定程度上減少掉髮。
9樓：科克焦恩俊
不要熬夜，少吃辛辣油膩的，洗頭髮不要太勤。洗頭髮的時候不要暴力揉，要輕輕的用手按摩頭皮。洗髮水不要鹼性的。在這裡推薦使用翡冷翠洗護套盒，可以**脫髮，洗三次脫髮基本上就止住了。
10樓：**小幫手
如果脫髮了首先要去醫院檢測，查明自己脫髮的原因，並進行針對性防止。**方式主要以藥物或者植髮為主，日常養護為輔，缺一不可。
11樓：匿名使用者
日光中的紫外線會對頭髮形成危害，使頭髮乾枯變黃；空調的暖溼風和涼風都可成為掉髮和青絲的原因，空氣過於枯燥或溼度過大對維護頭髮都晦氣。順便去看下《董玔。俊日記》吧，忍不住照著文中說的知識做了，現在頭髮也是小森林了。
避免暴曬。日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。遠離菸草。
吸菸已經被認為是引起脫髮的危險因素之一。男性脫髮高危家庭應該注意儘量讓子女遠離菸草。
12樓：賀慕
可以試試霸王洗髮系列，好像是挺不錯的。
13樓：計望恭修偉
做飯少放味精，不要經常換洗髮水牌子，多吃點核桃芝麻，生活不要有太大壓力，放輕鬆，但如果是先天遺傳的禿頂之類的，那就沒什麼好辦法了。
14樓：汝漪竭飛陽
煮東西時少放味精，偶爾吃點醋拌麵！醋洗頭有潤髮滋潤防脫。
怎麼減少掉髮？
15樓：匿名使用者
那你是不是經常休息不好啊，要注意休息。
16樓：小鐘養生
如今人們最關心的話題莫過於「脫髮」，長期大量掉髮，頭髮越來越稀少，大大影響外貌。
如何減少掉髮
17樓：太原市膚康**病醫院
你好，日常生活中輕微的脫髮只需去除誘因即可恢復，如果出現大量脫髮或者有些特定型別的脫髮一定要及時去正規的**病醫院進行診療。
日常生活中可以從以下幾點減少掉髮現象：
1、平衡飲食：多吃蔬菜、水果、乳製品、牛羊肉及魚肉、堅果等，特別是捲心菜、菠菜、蘋果、香蕉等，少吃辛辣及油膩類食物，以清淡而富含營養為佳。
2、適度護理頭髮：適度洗髮，每週2-3次，經常向後梳頭，避免暴曬，減少染髮燙髮次數。
3、改變不良生活習慣：生活有規律、保證睡眠時間、戒菸、戒酒、避免緊張的髮型，如辮子頭、馬尾辮，同時需要放鬆心態。
18樓：匿名使用者
缺乏維生素：現在人的飲食習慣比較容易缺維生素，維生素來自水果蔬菜，但是現在年輕人無肉不歡，維生素經常攝入不足，長期你這樣的飲食習慣，頭髮長不出來，掉髮多生長慢和這個「不無關係，你可以去看一下（路'煦逆襲）這篇文章，他裡面講了一些怎麼更好地防脫髮。
生髮黑豆：黑豆500克，在加入1000毫升水， 用文火去熬煮，用水浸豆粒到飽脹。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。
每次服用6克，每日2 次，飯後 食用，溫開水 送下。對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等都是有效的。
19樓：great科發源
掉髮掉髮是由很多的因素組成的有：自然掉髮、脂溢性掉髮、病理性掉髮、遺傳性掉髮、以及由於人為因素導致的掉髮（如壓力、不良飲食、不良作息、使用洗髮水不當、經常染髮燙髮、輻射等）。
怎樣減少掉髮？
1、均衡飲食。
少吃高脂肪和辛辣食物不要酗酒，要多吃一些水果蔬菜。熟的黑芝麻，紅棗，核桃磨成粉末衝糊糊吃可以減少掉髮（真的很管用哦），另外可以多吃豆類製品。
2.良好的作息。
熬夜似乎是現在常見的狀態，經常有人玩手機玩到深夜。其實這是非常不好的行為，晚上22:00-23:00是我們身體自主修復時間，太晚睡覺會嚴重影響身體健康。
3、好的心態。
長時間不良的心態會影響身體健康，如果在發現自己掉頭髮的時候開始胡思亂想，極有可能會讓頭髮掉得更加厲害哦。
20樓：嚴重性詞駒
1、枸杞煮水，塗抹在頭髮上，可有效防掉髮；
2、花生衣紅棗湯，頭髮不易乾枯脫落；
3、吃黑芝麻枸杞粥可改善脫髮；
4、早晨吃何首烏冰糖粥，不易脫髮；
5、洗頭時盆裡放一勺鹽，可防止脫髮；
6、吃發特濃營養素，補充毛囊營養，防脫生髮；
7、早晚要用木梳梳頭，促進頭部血液迴圈，可防止脫髮；
8、用啤酒洗頭，可**頭皮瘙癢、頭屑過多，還可潤澤頭髮。
21樓：匿名使用者
要調整好自己的飲食，正餐要以清淡類食物為主，莫喝酒、少抽菸可以適當吃一點雜糧粥，以補充身體中缺少的微量元素；另外使頭皮保持清潔頭髮掉的厲害也莫要在心理上產生壓力，情緒還是放開朗為好。順便去看下《董玔俊`日記》吧，照著其中的來，現在煩惱沒了。
長期的挑食或偏愛油膩食物，導致頭髮沒有充足的養分去生長，髮根就會鬆動，頭髮易落。多吃蛋白、黑芝麻、核桃、海帶、蔬菜水果等，少吃油膩的大肉，均衡營養。
22樓：浩寶
脫髮有很多原因，如果脫髮比較厲害，你可以去正規醫院做個毛囊檢測。
23樓：匿名使用者
頭髮的脫落會受到外界因素的影響，情緒的變化和營養不良或者不規律的飲食生活作息都是導致脫髮的原因，頭髮需要健康的生長環境，以下是對於脫髮者的一些建議，希望有些幫助：
心情樂觀少思慮。
飲食上注意補充蛋白質和維生素。
不要熬夜，保證充足的睡眠時間對身體和生髮都有利。
這些都是生髮的基礎，堅持用繕絲緣絲木精華液，早晚塗在髮根處，滋養頭皮毛囊，促進新發的生長，改善掉髮的情況。
24樓：親和植髮
每個人引起脫髮的**不同，想要減少脫髮，需要先找到脫髮的原因，選擇合適的**方法，生活工作壓力大，導致精神過於緊張引起的脫髮，調節生活節奏，勞逸結合，緩解緊張的工作壓力，可以減少脫髮。過度燙染髮質受到損害導致的脫髮，減少燙染的次數用***的藥水保護好頭髮，可以減少脫髮，營養不良不能供給頭髮所需的營養物質，使頭髮變得枯黃，時間長了會導致脫髮，平時多吃黑芝麻、蛋白質，及微量元素含量豐富的食物，用手按摩頭皮，促進頭部血液迴圈，及營養物質的**，可以減少脫髮。頭油分泌過多導致的脫髮，用溫水洗頭，洗頭時用溫和的洗髮水，減少頭部油脂分泌，可以減少脫髮。
25樓：良辰不過你
最近洗頭髮現掉髮很多，我以為是洗髮水的問題，所以就換洗髮水，沒想到掉髮依舊那麼多，怕是身體出了什麼問題，在擔驚受怕一段時候後，當我看到《重ˆ哯青ˆ絲》一文中講述的後，讓我看到了希望也讓我知道了原因，一顆提著的心算是放下來了，照著所講的做現在沒有掉頭髮的情況了，講述下文中提到的，彌補鐵質，常常掉頭髮的人體內其實常缺鐵。鐵質豐厚的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
減壓放鬆，精神壓力大、情緒不穩定、焦慮不安等也會致脫髮，所以一定要經常性的自我減壓，日常生活中可以鍛鍊、旅遊等方式減壓。不要讓自己有太大壓力，精力壓力大也會形成掉頭髮，尤其是女性朋友，就算在忙也要有適量的運動，不只對身體好，還能夠扼制掉髮的狀況。別長時間上網，長時間打遊戲的人，沉迷在遊戲中，會造成精神緊張而致掉頭髮。
26樓：瑞麗詩
如果發現自己掉頭髮，我們首先要冷靜。有的人只是掉幾根頭髮就開始惴惴不安。
生怕頭髮會掉光。其實頭髮要一下掉光還是很有難度的。一個人的頭髮數量通常在。
9萬根左右，而且頭髮有它的生長週期，新舊替換是非常正常的事情，所以掉幾根。
並不會有什麼很大的影響，當然掉的太多可能真的會掉光哦。一般來講掉一天50到。
100根不是一次是一天哦，是正常的現象因為同時也有等量的頭髮再生但是一但超過就必需引起我們的重視了。
27樓：匿名使用者
有沒好好點的預防脫髮的洗髮產品啊，我掉髮厲害。
怎樣減少掉髮 10
28樓：小鐘養生
如今人們最關心的話題莫過於「脫髮」，長期大量掉髮，頭髮越來越稀少，大大影響外貌。
怎樣才能減少掉髮？
29樓：手機使用者
一、注意洗髮、幹發的技巧洗髮：1、要選用適合自身頭髮的洗髮露。
2、洗時將適量洗髮露倒入掌心加水輕搓，起泡沫後才接觸頭皮和頭髮。
3、雙手接觸頭髮時不要過分用力搓擦頭髮，因為溼發脆弱易受損傷。
4、若能順頭髮自然下垂姿勢洗髮則更佳。
5、洗完後一般加用護髮素，必要時加用滋潤素。
幹發：1、溼發脆弱易損、故幹發時宜用乾毛巾按壓拍幹，不宜用毛巾搓擦。
2、電吹風的高熱對頭髮有損傷作用，使用時吹風溫度宜低不宜高，注意還在滴水和已經乾燥了的頭髮都不宜吹風烘乾。
3、最好讓頭髮自然乾燥。
二、正確梳理頭髮。
1、選用寬齒木質或角質梳，不用易產生靜電的塑料梳。
2、順頭髮自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠端髮梢段，最後梳理近端髮根附近頭髮，並能解除糾纏。
三、儘量避免或減少燙髮、染髮次數。
燙髮水（冷燙精）和大部分染髮劑中含有的某些化學物質有損傷頭髮髮質的不良作用，如頻繁使用可使頭髮乾燥無光澤、發「毛」不柔滑、糾纏易打結、脆弱易折斷，其傷害程度隨著美髮次數增加而加重，因此建議儘量不燙髮、染髮，或至少增加間隔時間，減少美髮次數。
四、注意飲食。
人們總認為產後體虛，需要進補，當出現掉髮後更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。產後掉髮主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康，但食用以下食物會有利於長髮。
1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。
3、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙**和頭髮的健美。
4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。
除此之外，還應注意保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免暴曬等。
怎樣才能減少掉頭髮，如何減少掉髮
脫髮就是頭髮脫落，分為 病理性脫髮和 生理性脫髮。生理性脫髮 每個人都會有的，每天平均會有50 100根數量不定的脫髮，這種是頭髮新陳代謝中正常的反應。病理性脫髮 是指頭髮異常或者過度的脫落，可能因為遺傳 生活環境的影響 生活規律 和精神壓力所致。脫髮需注意 1 保持頭髮乾淨健康，洗頭的間隔最好是2...
如何減少掉頭髮，怎樣可以減少掉頭髮？
現代人要面對空氣汙染 紫外線照射 和神經緊張的壓力，使得掉頭髮的人越來越多。要防止掉頭髮，吃得營養 比什麼方法都有效。這是因為頭髮要牢牢地站在頭皮裡，才不會隨著風吹草動 一下子就離開頭皮。想要省錢 又想要保住烏黑秀髮，把抔提的營養基礎打好，就對了。黑芝麻是防止掉髮的最佳食補材料，這是因為黑脂肪含有頭...
怎樣減少被強斷，怎樣減少掉髮
晃人技能結束後如果對手沒倒還是在你面前你落地後馬上傳出去就不容易被斷了。搶板來說沒什麼技巧 主要是靠眼觀察判斷籃板球的拋物線的。至於能搶到多高的板 和球都往 彈 在訓練場自己投3自己搶。運球別運過多 發覺對手貼過近後你就傳回隊友 運球后最容易被搶斷 打多自然明白！搶板 主要是卡位 卡在對手前面 找準...