1樓：匿名使用者
一方面可以通過飲食來調整，平時適當吃一些健脾益氣，消食的食物，比如山藥、扁豆、紅棗、土豆、芡實、豬肚等；另一方面，可以通過藥物調整，選擇中成藥要好些。另外自己平時在日常生活中也要多注意，平時要注意保暖，避免吃生冷的食物，適當運動，比如慢跑散步，既可以增體質，又可以幫助胃腸蠕動。
2樓：談談易談人
宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。若胃熱素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等幹寒生津之品；
3樓：養生一點
今天給大家分享一個動作——點按足三里，這個穴位不僅能夠調理脾虛，還能夠緩解便秘，促進效果和增強機體免疫力。
怎麼調理脾虛比較好呢
4樓：求知無止息
早睡早起，保持心情愉快。多喝小米粥，忌生冷油膩，辛辣食物。一日三餐定時，定量，不暴飲暴食。
5樓：網友
1、要健脾養胃，先養心情。
2、五穀飲食，健脾胃。
3、多動腳趾，增強脾胃。
4、選擇適當運動，益脾胃。
6樓：養生一點
脾臟虛，溼氣過重，教你煮1道湯飲，清熱祛溼，健脾醒胃！
脾虛怎樣調理好啊？
7樓：揚璞玉
如果是先天性脾虛，與本人體質有關，只能通過合理的膳食調理。脾虛就是運化功能失調，影響食物消化與吸收。
一、吃紅棗，不僅補氣血，還能夠養顏，對五臟、尤其對脾虛者是有一定的好處。
二、吃生薑去溼氣，脾虛大多數是身體的溼氣過重，也可用生薑和紅棗加上紅糖水空腹喝，能夠去溼氣還能夠補氣血。
三、本人推薦晚上吃蓮子、芡實加小米粥，前兩味具有脾胃運化功能(效果良好)小米助睡眠，你可嘗試一下。
四、思傷脾，長期鬱悶、思慮過度等，直接損傷脾氣，影響氣血的生化。只有調整好心態，才能穩定五臟六腑的平衡。
五、飲食以清淡為主，少吃碳酸化合物飲料，保持營養均衡，保證充足的睡眠。適當運動、增強體質、提高身體免疫力。
8樓：中醫原山
調理脾胃這些白色食物就夠了。
9樓：網友
一般脾胃虛弱的人消化能力也比較弱，所以要從飲食上調理，多吃些健脾胃的食物，例如，山藥，茯苓，山楂等，適宜多食易消化的食物，保證食物營養能被吸收。另外中醫講脾主肌肉四肢，多點活動四肢可以增強脾胃的消化能力，還有脾胃虛弱的人一般比較憂愁多慮，多思多慮會氣結傷脾胃，所以要豁達，不要為小事煩惱糾結。
10樓：hcx佳音
以飲食調節為主，多吃豆蔻饅頭、紅棗益脾糕、山藥飯、麻仁玉米糕等食物，平時注意保暖和飲食清淡。
11樓：飛龍
一忌養脾無常。即養脾不單單只是秋冬的事情，而是應該像吃飯喝水一樣每天都去做。
二忌冷。要養脾，就不能喝太多的飲料，特別是冰飲料，不管是涼的飲料還是瓜果，都不能吃，過涼傷脾。
三忌甜。我們提倡甜健脾，但過甜則傷脾，甜要有個度。
四忌多。吃太撐了容易傷脾胃，所以吃任何東西都應該七八分飽。
五忌憂思過度。思傷脾，長期鬱悶、思慮過度等，直接損傷脾氣，影響食物的消化吸收，影響氣血的生化。
12樓：莫不可明
生活調理。
1/6生活中要注意護脾胃，比如少吸菸，少喝酒，少食辛辣食物，少喝濃茶和咖啡，也不要濫吃水果和零食。每天要喝兩杯常渭寶茶，改善腸胃蠕動，健脾益胃。另外，要避免緊張、焦慮、惱怒以及過度疲勞。
胃炎、胃潰瘍患者務必戒菸酒，以利於胃炎、胃潰瘍的癒合和防止**。
2/6注意保暖，由於脾胃靠近腹壁，沒有肌肉、脂肪等物質在外圍包裹，容易受「涼」，所以要注意保暖，避免吃冷食，尤其是早飯，不僅要吃，而且最好是熱的。
3/6不要亂吃解熱鎮痛藥。據悉，入冬以來，脾胃出血患者三分之一是因濫用藥引起。不少老年人體質差，冬季容易感冒，常亂服解熱鎮痛藥，導致脾胃不適。
4/6入冬後可以適當地吃一點，但量要漸進，控制在「七八分飽」。老年人可以每天吃「三四五頓」，每頓少吃一點，既保持總量，又不讓胃捱餓。
5/6脾胃若有不適、隱痛和便隱血等小恙小疾，要及早處理。「冰凍三尺，非一日寒」，脾胃病是日積月累的結果。如胃潰瘍到胃穿孔，病情要經歷好幾年的時間。
因此，胃有不適，隱痛等訊號出現時要格外留神，及時請醫生開藥調理。
6/6不要生氣。生氣對脾胃會有所損傷。
13樓：小鐘養生
想要養脾胃，做好這5件事，強筋脾胃，遠離胃病！
14樓：養生一點
今天給大家分享一個動作，每天堅持練一練，能夠拉伸我們的脾經和胃經，能起到健脾養胃的功效。
15樓：哀微浮柔婉
人參白朮丸較理想，食物的常吃牛肉最為有益，牛肉為肉類補氣之首，能益氣血，補脾健胃，外國人也是因為代代吃牛肉而身體大而強壯。
脾虛怎麼調理好？
16樓：匿名使用者
調理脾虛要勞逸結合。
中醫認為「脾在志為思」，有「思慮傷脾」之說，思慮過多，會影響脾的運化功能而出現食慾不振、脘腹脹悶、頭目眩暈等症狀。大家想必都曾有過思慮多了、食慾減退的現象。
脾的保養保健重點在於避免思慮過多，要勞逸結合。工作時就認真工作，工作之外要放鬆自己，不要再想工作中的問題。生活中的很多問題都要順其自然，不能做到的事不要強求。
調理脾虛要順應時節。
中醫認為「脾與長夏相應」，長夏就是農曆六月，雨水較多，溼氣重。而脾的特性是喜燥而惡溼，所以長夏時要特別注意預防溼邪侵害人體。這個時間不要淋雨涉水，更不要吃較油膩的食物。
但是也需要長期調節，德輔的常菋保茶溫脾散寒，和中緩急止。
穴位按摩趕走脾虛。
揉三陰交穴：左手拇指按壓三陰交穴(內踝尖上3寸，胚骨後緣處)，左右旋按20次；然後用右手按壓左三陰交穴。
按揉天樞穴：兩手放於腹部兩側，中指按壓天樞穴(臍旁開2寸處)，按揉30次。
揉隱白穴：用左手拇指按壓右足隱白穴(足大趾甲根部內側)，左右旋按20次；然後用右手拇指按壓左足隱白穴。
揉明陵泉穴：雙手扶於雙膝，用拇指按壓陰陵泉穴(脛骨內鍘下緣)旋轉揉20次。
揉足三里穴：兩手拇指按壓足三里穴(外膝眼下3寸，脛骨外側)，左右旋轉按壓30次。
揉公孫穴：用左手拇指按壓右足的公孫穴(足內側，第一跟骨下緣)，左右旋按20次；然後用右手拇指按壓左足公孫穴。
17樓：養生有約
今天呢，就給大家介紹3種食物，適當泡水喝，對脾胃健康有幫助。
18樓：小鐘養生
想要養脾胃，做好這5件事，強筋脾胃，遠離胃病！
脾虛應該如何調理才能好啊？
19樓：養生一點
脾胃虛不虛，看三處就知，常喝1道粥，健脾養胃，身體強壯！
脾虛怎樣調理才好呀？?
20樓：礀蓮宜皸盈疤
補脾虛食物：
1.紅棗秈米粥：大紅棗7枚、秈米50克，共同於清水中以文火久燉至熟爛，加入紅糖10克，熱食。
2. 肚絲湯：牛肚或豬肚洗淨後，用清水煮沸3分鐘後撈起，倒去原湯，再加入乾淨清水文火燉煮至七成熟，加入適量鹽、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透後再撈起，晾至不燙手，切絲100克，盛入大碗中，加入鮮姜三片、味精適量，將第二次煮肚的湯倒入肚絲碗中沒滿肚絲，上籠蒸45分鐘即可，熱食。
3.茴香菜包子：茴香菜100克、剁碎，去骨去皮雞肉50克、剁碎，兩者攪拌均勻，加入適量鮮薑汁、花椒粉、味精、鹽、香油，拌勻作餡；以和好的小麥粉發麵擀皮，置餡於皮中，捏成包子，於籠上旺火蒸20分鐘即好，熱食。
木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。
除了食物外，還可以用另外平時可以喝德甫常謂保茶調理脾臟，幫助改善脾胃虛弱，深度滋養，提升免疫力。
21樓：匿名使用者
多運動鍛鍊。
脾虛的人可以通過爬山、慢跑等舒緩的有氧運動來改善脾的狀態。多運動還可以促進腸胃蠕動，提高人體的消化能力，這樣也能幫助人體改善脾虛帶來的一些不適。
注意保暖。特別是在寒冬跟初春時期，要隨時根據天氣來增減衣物，飲食方面要避開生冷食物，多吃一些溫補的食材，食物可以在無形中幫助我們保養脾臟。
心情平穩。愉快的心情不僅可以讓脾變得更健康，也可以改善身體其他地方的不注意飲食調理。
飲食應有規律，三餐定時、定量、不暴飲暴食；平時多吃易消化食物。
脾虛應該怎麼調理改善呀？
22樓：意如風
脾的功能主要有幾點，首先是脾主運化，運化水谷、運化水液，吃進東西經過脾來把它分成好的壞的，好的吸收壞的運到大腸排洩出去，另外體內的水溼也通過脾來運輸，如果脾不好，就會消化不良、拉肚子、水腫；脾主統血，如果脾統血功能不好，可能造成各種出血症，婦女月經過多、月經不調，牙齦出血等；脾主升清，脾如果不好，精華物質不能到頭，會頭暈、目眩等。如果出現脾虛症狀需調理，首先要解除原因，脾虛的原因主要有先天稟賦不好；肝氣鬱結傷脾，因為肝克脾；過食生冷，脾本身的功能有限，太多的食物或太不好消化的東西，時間長了可能導致脾功能喪失；思慮過度，思傷脾。其次，可用內治法調理，可以用人參健脾、人參歸脾，人參健脾主要是消化系統為主，人參歸脾主要以血虛、營養不良、統血功能為主，另外還可以服用參苓白朮等成藥，同時脾虛還可以用食補，比如用一些健脾的薏米、山藥、茯苓等做粥。
再來，可用外治法調理，用艾灸或按摩、點穴，艾灸比如艾灸足三里、脾俞，按摩可以按摩足三里、脾俞等穴位。
23樓：沒有***嘛
脾虛的調理可以從以下方面進行：第。
一、適量運動。中醫學認為脾主運化，脾虛則運化功能失常，氣血不足，氣血執行不暢，運動能夠改善氣血的執行，從而起到改善脾主運化的功能，從而調理脾虛。第。
二、食療。食物中山藥、薏米、白扁豆、紅小豆具有健脾的作用，日常生活中服用，能夠調理脾虛。
24樓：00噠啦
應該主要從精神、飲食、藥物等各方面進行調理。第。
一、保持良好的情緒。第二個、飲食要規律。宜常吃小米、大棗、山藥等健脾的食物。
25樓：貝貝熊
飲食調理：脾虛的人注意不能吃酸性食物，會使症狀加重，另外一些容易阻礙脾胃運動功能的食物如牛奶、魚肉等也不能食用。西瓜、香蕉等寒性食物也是萬萬不能碰的，容易損害脾胃。
可以多食用一些甘性食物如山藥、你糯米等，來滿足機體需求和保持大便通暢。三餐要有規律，定時定量，切勿暴飲暴食。
有脾虛怎麼調理好呢？
26樓：小鐘養生
想要養脾胃，做好這5件事，強筋脾胃，遠離胃病！
27樓：紫晴聊養生
脾胃虛弱怎麼調理？
28樓：博土棠
脾虛，為中醫名詞術語。泛指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現象及病證。包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血等證型。
多因飲食失調，勞逸失度，或久病體虛所引起。脾有運化食物中的營養物質和輸布水液以及統攝血液等作用。脾虛則運化失常，並可出現營養障礙，水液失於佈散而生溼釀痰，或發生失血等症。
1）宜食食物 具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、牛肉、雞肉、兔肉、牛肚、豬肚、桂魚、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。
2）忌食食物 性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧菜、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等；味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等；利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥、山楂、蘿蔔、香菜等。
我脾虛，吃什麼食物調理好呢，脾虛吃什麼調理好的快？
紅薯娛樂秀 身體脾虛，會出現食慾不振 面色萎黃 大便洩瀉等症狀，有這些症狀當首先要進行飲食調理，還建議喝常渭寶茶，可以改善。1.脾虛食物大棗 脾胃虛弱者宜常食之。大棗 性溫，味甘，有補脾胃 益氣血的作用。2.脾虛食物櫻桃 性溫，味甘，能補脾益氣。3.脾虛食物菱角 熟者甘平，鮮者甘涼，煮熟服食，有健脾...
痛經怎麼才能調理好，痛經怎麼才能調理好呢？
1 放鬆心情，避免焦躁情緒。心情愉悅使氣血暢通，促進經血的順利排出。相反，精神緊張會加劇疼痛。2 注重飲食，保證充足的營養。要多吃含鐵和維生素e含量豐富的食物，多攝入優質蛋白質，杜絕飲酒 生冷及辛辣食物。3 避免在月經期間用涼水洗頭及洗澡。涼水不利於月經血順利排出，會加重痛經。可以用暖水袋熱敷腹部，...
肝火旺脾虛怎麼調理，脾虛怎麼調理
應該去醫院的中醫科讓大夫給你把脈，看設態調理一下，你這個可以吃舒肝解鬱膠囊或者是加味逍遙丸 欒清懿 去醫院找中醫看病開點湯藥好的快 澤皖山佛 你可以去看一看中醫，如果很影響生活。 養生一點 今天給大家分享一個動作 點按足三裡，這個穴位不僅能夠調理脾虛，還能夠緩解便祕，促進效果和增強機體免疫力。 養生...