脾虛是怎麼回事 該怎麼調理,脾虛怎麼調理

時間 2021-08-30 10:43:49

1樓:爽朗的情迷紫色

脾在五行中屬土,在五臟陰陽中屬陰中之至陰。脾主運化,統血,升清,輸布水谷精微,為「氣血生化之源」。

簡單來說,脾虛是中醫學術語,泛指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現象及病證。包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血等。通常由於飲食失調、勞逸失度或久病體虛所引起。

脾的主要作用有運化食物中的營養物質、輸布水液和統攝血液。因此,一旦脾虛就會影響機體的正常運化,久而久之會造成營養不良、引起外邪入侵,造成機體一系列不適症狀。

教你幾招調理脾虛

科學飲食

脾虛的人一定要按時按點的吃飯,要少吃冷飲、冰棒、冰淇凌等食物,寒性的食物,如苦瓜、香蕉等。儘量吃一些補脾益氣的食物,比如小米、山藥、牛肉、紅棗。同時飲食要清淡,不吃辛辣刺激、油膩的食物。

適當運動

脾虛消化不好的人,除了飲食上注意外,也應該注意要定期的鍛鍊,鍛鍊除了能幫助消化外,還可以增強體質,促進代謝,幫助改善脾胃功能。

中藥調理

對於脾虛比較明顯的,要健脾益氣、助運化溼,可以適當選用具有補脾益氣作用的中藥或中成藥進行調理,最好到醫院找中醫進行專業的調理。

2樓:養生有約

今天呢,就給大家介紹3種食物,適當泡水喝,對脾胃健康有幫助。

3樓:養生一點

今天給大家分享一個動作——點按足三裡,這個穴位不僅能夠調理脾虛,還能夠緩解便祕,促進效果和增強機體免疫力。

4樓:大魚

脾虛可以吃金花坑春砂仁調理,春砂仁具有化溼開胃,溫脾止瀉,理氣安胎等功效,主治脾胃虛寒,嘔吐洩瀉,妊娠惡阻,胎動不安。日常調理一週吃一次,一次兩粒即可(剝皮嚼食,皮可留下泡茶)

脾虛怎麼調理?

5樓:柳兒

堅決避免熬夜。這個熬夜現在已經成為人類早衰的一大殺手了,熬夜會出現各種的連鎖反映,作息的不規律性,導致自己的身體內分泌失調,器官衰竭,生物鐘紊亂等等,熬夜對於身體的脾來講是一個很大的危害,沒有足夠的睡眠時間,加重了脾的工作量,使他超負荷的執行,所以對脾的危害是很大的。

體育鍛煉。運動在現在的快節奏的社會裡變得奢侈,運動的好處不必多言,百利而無一害,加強的是自己的體質,曾強的是自己的抵抗力,而且可以多做一些弓箭步動作對養脾更有幫助。

大棗。大棗其實無論男人吃還是女人吃都是都是有非常好的,大棗不僅補氣血,還能夠養顏,更重要的是大早對五臟都有好處的,所以吃大棗能夠補你的氣血,對養脾是有很好的幫助的。

生薑去溼氣。脾虛原因大多是身體的溼氣過重,有的人選擇用拔罐祛身體裡面的溼氣,可以用生薑和紅棗加上紅糖水一大早上空腹喝,既能夠去溼氣,而且還能夠補氣血。

禁止抽菸。當然這個說的是大多數的男性,但是有的女性也不例外,很多女性現在抽菸抽的比男人還要猛,抽菸不僅僅傷及到肺部還傷及到腎臟,和脾,裡面的有毒物質還是通過血液來排除,加重脾的工作量。

禁止吃涼的的東西。這個其實更多的是針對女性,有的女性明顯的氣血不足,**都發黃了,而且生理期也出現了變化,但是沒引起她的注意,無論是在大熱天還是在冬天一如既往的吃著她的冰激凌。女性的寒氣要比男性的要多,所以一定要注意堅決不能吃冷的東西,百害而無一利。

調整好心態。《黃帝內經》記載著「怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎」。現在的生活節奏的變大,很多人生活的壓力非常之大,所以很多人出現了亞健康的症狀,如果想要調理好自己的脾就要調整好自己的心態。

才能穩定五臟六腑的平衡。

6樓:匿名使用者

脾胃虛寒可以食療但最好中藥調理,建議使用德甫常謂保茶一日兩袋,滋潤脾胃,溫和調養。

一、調理脾胃的食療方法:

1、益脾餅

白朮、乾薑、雞內金、熟棗肉。將前三味軋細焙熟,共合棗肉,同搗為泥,作成小餅,炭火上炙幹,晨起空腹,細嚼咽之。

2、蒸蜂蜜

蜂蜜隔水蒸熟後,於食前空腹一次服下,每日2~3次,堅持每日服用。

3、八寶粥

蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養血,健脾強身,適用於體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。

4、薏米蓮子粥

薏苡仁、蓮子肉(去皮心)、冰糖適量。先煎苡仁,繼入蓮子肉,待粥成後加入冰糖,作早點食用。

5、山藥薏苡仁粥

山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補氣健脾胃,止瀉,適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿、大便溏洩。

6、山藥扁豆糕

鮮山藥、扁豆、陳皮、紅棗肉。將山藥去皮切成薄片,再將棗肉切碎,共合均勻後蒸糕,做早餐食之,每次50~100克。

7、山楂麥芽粥

山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾開胃,消食化積,適用於飲食不消化所致的脘腹脹滿、食慾不振、消化不良。

8、參棗粥

黨蔘15克,大棗10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益氣,適用於體虛氣弱、食慾不振、脘腹脹滿。

9、大麥湯

羊肉、草果、大麥仁。羊肉切片後,與草果熬湯,過濾後用湯煮大麥仁,熬熟,加鹽少許即成,亦可在濾汁後與肉同煮食之。

二、如何養脾胃?

1、飲食調養的基本原則

食應有規律,三餐定時、定量、不暴飲暴食;平時多吃易消化食物,如稀飯,粥等;少吃有刺激性和難於消化的食物,如酸辣、油炸、乾硬和粘性大的食物,生冷的食物也要儘量少吃。

2、積極食療和按摩保健

羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症,建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

3、保持積極樂觀的情緒

積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚,使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。現代醫學研究也證明,當人的精神愉快時,中樞神經系統興奮,指揮作用加強,人體內進行正常的消化吸收、分泌和排洩的調整,保持著旺盛的新陳代謝。

4、適當的進行體育鍛煉

體育鍛煉的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動,提高身體的消化能力和營養的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝,排除身體毒素。

看了以上的介紹,現在你知道脾胃虛弱怎麼調理了吧,希望能幫到你。

7樓:坷磺先窩

脾虛的人飲食應以清淡,要以富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物為主,避免吃過於油膩的食品。對於胃腸也比較弱的人,烹調可採用湯、粥、羹、膏等形式,這樣可以利於脾胃消化和吸收,還要注意食有節制,吃的過飽也不可。除了一些粥以外,還可多吃一些豆類或豆類製品,如黃豆有健脾益氣作用,豆腐、豆漿等對脾胃虛弱有益;紅小豆有健脾補血作用,特別適合脾虛弱的人,也可以選擇常渭保茶進行改善緩解,最後脾虛的人一定要注意三餐要定時。

體育鍛煉是必須的也是必要的。

8樓:中醫原山

調理脾胃這些白色食物就夠了

9樓:小鐘養生

想要養脾胃,做好這5件事,強筋脾胃,遠離胃病!

10樓:智慧躺瘦導師魚教瘦

告訴你造成脾虛的原因

11樓:養生有約

今天給大家分享一個動作,沒事的時候做一下,能增強脾胃功能,這樣我們的脾胃好了,身體也會更健康。

12樓:養生一點

今天給大家分享一個動作——點按足三裡,這個穴位不僅能夠調理脾虛,還能夠緩解便祕,促進效果和增強機體免疫力。

13樓:瞿冷農英博

脾虛不能隨便進補,不要聽這個好也吃聽那個號也吃,先要弄清是脾陰虛還是氣虛,或者要確認到底是不是脾虛

14樓:郭奕然

脾虛一般是因為飲食不當引起的。建議:你平時要多吃健脾的食物,例如薏苡仁、山藥、芡實、茯苓等,不要吃辛辣刺激的食物,也可以服用參芪白朮三或者是健脾丸進行調理,要做好保暖措施。

15樓:開燕利夢蘭

歸脾丸。有很多種的,要看你是脾陽虛還是脾陰虛。同時結合氣血是否虛弱。

當然還要看胃如何。因為有些對脾好的東西卻不好消化,會增加胃的負擔。同時補脾又會對腎造成傷害。

希望能提供更多資訊。

16樓:寒妤厙盼芙

建議多出玉米、薏米、山藥等一些黃色食物。

17樓:喜羊羊

樓主您好,**脾虛的藥物主要有人蔘健脾丸、人蔘歸脾丸、參苓白朮散、補中益氣丸、四君子丸、四君子湯,這些都是常見的健脾胃的藥物。吃藥前要根據自己的身體狀態與說明書來選擇對症的藥,不可以貿然用藥,如果自己無從下手,不知道該吃哪種藥物,一定要請老中醫號一號脈,來讓老中醫對症下藥。其實樓主也可以通過按摩來**脾虛,每天按摩自己的小腿內側的骨頭,從上到下來回按摩,每天10分鐘左右,可以有效**脾虛,這個方法很有效。

18樓:無名明遇

脾虛的人一般是由過度勞累,營養不均、飲食不規律,病後體虛所致,脾在身體內的作用是運化營養物質的,脾虛會導致營養物質的運化出現障礙,身體臟腑都需要靠脾運化的營養物質滋養,脾虛會導致身體出現一系列不適,那脾虛如何調理?平時多注意飲食,多吃有益脾的食物,然後還可以每天兩袋甞胃寳茶,對胃沒有刺激,健脾益氣。

避免長時間勞累:無論是做那種型別的工作,機體都不可以過度勞累,勞逸結合是身體運作的基本,很多年輕人每天工作加班到深夜,身體和大腦經常處於十分疲勞的狀態,對脾臟是十分不利的,所以,有脾虛症狀的人不可以過度勞累。

避免熬夜:熬夜是現代人的一大殺手,經常熬夜不僅會引起睡眠障礙,還會引起內分泌失調,同時對脾臟的傷害是很大的,身體得不到休息,會加重脾臟的工作量,引起脾虛。

加強鍛鍊:多參加體育活動,鍛鍊機體功能,增強體魄,對身體有很多的好處,弓箭步的動作會對脾胃有很多好處。

飲食調理:首先做到飲食規律,三餐定時、定量,不暴飲暴食,食物上應選擇易消化,如麵條、粥類、避免辛辣生冷不易消化的食物,如黏性、乾硬、油炸類。

多吃利脾的食物:山藥、紅棗、扁豆、胡蘿蔔、香菇、雞肉、牛肉等,這些食物都可以補氣養脾。

去溼氣:身體溼氣重也是引起脾虛的一大原因,去除溼氣可以選用紅豆薏米粥,也可以選擇用生薑和紅糖泡水喝。

脾虛是怎麼回事 該怎麼調理,脾虛怎麼調理

脾虛一般分為脾氣虛和脾陽虛,飲食上注意多吃一些補脾益氣開胃的食品,比如山藥,扁豆,紅豆,栗子,薏米,梗米,雞肉,兔肉,牛肉等。脾虛分為脾氣虛和脾陽虛,而脾虛溼寒的體質,主要就是指的脾陽虛。脾陽虛的症狀是大便溏稀納少腹脹,四肢不溫,面目無華或者浮腫,小便短少白帶多色白,舌苔白滑。這種情況一方面就是藥物...

肝火旺脾虛怎麼調理,脾虛怎麼調理

應該去醫院的中醫科讓大夫給你把脈,看設態調理一下,你這個可以吃舒肝解鬱膠囊或者是加味逍遙丸 欒清懿 去醫院找中醫看病開點湯藥好的快 澤皖山佛 你可以去看一看中醫,如果很影響生活。 養生一點 今天給大家分享一個動作 點按足三裡,這個穴位不僅能夠調理脾虛,還能夠緩解便祕,促進效果和增強機體免疫力。 養生...

脾虛脾溼怎麼調理,脾虛怎麼調理

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