1樓：匿名使用者
關鍵有自己有毅力，想早起的話，睡前對自己多說幾遍「明天一定要早起」，然後設一個鬧鐘，第二天早上鬧鐘一響，馬上爬起來，不要有任何的猶豫，不要想著再睡一會，因為一會兒通常就是一上午。
2樓：匿名使用者
設兩個鬧鐘吧。再給自己找點信心吧，比如早睡早起的好效果就是身體好。主要看你的毅力了，朋友。
3樓：匿名使用者
早睡早起。這個要看你的自控能力了。
4樓：匿名使用者
一起床就放很大聲的**。
怎麼樣讓自己早起？
5樓：網友
睡前儘量把窗簾開啟。
早上讓陽光照進屋子，被鬧鐘叫醒睜開眼時，人體感覺到光線之後會一定程度地啟用自己的身體，讓大腦清醒過來也就比較容易起床了。
深呼吸或者伸懶腰。
目的是讓身體的血液開始迴圈，喚醒身體。在身體感覺到舒服的時候起床，痛苦的感覺就不會很強烈。
保證睡眠時間和質量。
睡眠不僅要保證時間充足，也要保證時間固定養成生物鐘。因為睡眠都有週期性，一般是一個半小時迴圈一次淺睡、深睡、快速眼動這三個階段。在一個迴圈結束的時候最容易起床，也就是睡眠時間最好是一個半小時的倍數，控制好睡眠時間，時間久了之後自然養成生物鐘了。
如何讓自己早起？
6樓：匿名使用者
1、我們想要早起的話，晚上我們需要早點睡覺，這樣可以讓我們有足夠的睡眠時間，一般足夠的睡眠時間之後，我們也就會起的早了，這樣也就達到了早起的效果了。
2、我們還可以進行心理暗示法，在我們睡覺的時候，在心中默唸告訴自己明天自己要早起，這樣我們就容易產生一定的潛意識，之後在潛意識的幫助下，我們往往也就早起了。
3、我們還可以找別人幫忙，這個是最有效的方法之一，一般我們可以讓我們的媽媽在早上的時候喊我們起床，這樣我們也就早起了。
4、設定鬧鐘來提醒我們起床的，這個方法是比較有效的，我們可以嘗試設定多個時段的鬧鐘，讓不同的時段的鬧鐘進行鬧鈴，往往想不早起都是很難的。
如何讓自己早起？
7樓：銳月夢浪令暖
1、想要早起，必須要早睡，要確保自己有足夠的睡眠時間。睡眠充足，體力和精力會感到充沛，早上起床才不困難。如果一晚上只睡三四個小時，遠遠達不到七個小時，早上勢必無法按時起床。
要養成晚上11點之前入睡的習慣，拒絕熬夜。
2、這裡所說的放慢起床速度，不是讓人賴床，而是讓人慢些起床，動作不要過猛。冬天起床宜慢不宜快，早上血壓本身就會處於高值，起床動作過快，會讓血壓更高，出現頭暈、噁心等不適，人就更不願意起床了。所以想要在冬天順利起床，需要放慢起床速度。
3、日常生活中有很多人有午睡的習慣，有人一睡就是幾個小時。白天睡眠時間過長，人會進入深睡眠狀態，會越睡越累，還會影響到晚上的睡眠，會造成失眠。前一天晚上失眠或者熬夜，第二天早上自然無法按照原定計劃醒來。
午睡是很好的習慣，但是一定要正確的午睡，要把午睡時間控制在半小時之內，不要進入到深睡眠狀態。
4、對於那些極度賴床的人來說，一個鬧鐘是叫不醒的，想要按時起床就要定多個鬧鐘，每個鬧鐘可以間隔5分鐘。要把鬧鐘提早設立十分鐘到十五分鐘，要給自己預留出充分的準備時間。可以把鬧鐘放在離自己的床比較遠的位置，這樣在鬧鐘響起來的時候，不至於因隨手關掉而耽誤起床。
5、冬天天氣非常的冷，和暖和的被窩形成了鮮明的對比。很多人就是因為這一點而不願意起床的，想要解決這個問題也是非常簡單的，那就是提高室內溫度。可以開啟空調，或者暖氣，讓室內溫度提高，這樣可以讓早起變得不再那麼困難。
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