1樓：一點易滴
孕期的婦女由於體內激素水平變化、子宮增大等原因，常可出現便秘的症狀。此類人群建議適量增加富含膳食纖維食物的攝入量，常見的有玉米麵、糙米、燕麥、蕎麥等粗糧，或者是芹菜、油菜、白菜、筍類等新鮮的蔬菜。
2樓：蕊曦學姐
玉米，山藥，胡蘿蔔，菠菜，捲心菜，蘋果，火龍果，獼猴桃等富含高纖維的食物。水果可以直接生吃，粗糧可以做成雜糧粥，蔬菜可以炒著吃或者生吃。
3樓：嫩豌唬茅礙
可以吃一些土豆，大豆，草莓無花果粥，吃一些清淡的食物；把土豆大豆熬成粥，把水果榨成汁也可以洗乾淨了直接吃。
孕期媽媽便秘的時候，可以吃什麼？
4樓：阿樂秋季雨
可以多吃一些水果蔬菜，這樣能夠促進腸胃的蠕動和消化，對身體是非常好的，能夠避免便秘。
5樓：不爽的爽朗菌
可以吃火龍果，酸奶，紅薯，土豆，香蕉。這些食物都是可以緩解便秘。
6樓：王志剛剛剛
可以吃香蕉，紅薯，紅棗，火龍果，酸奶。這些食物都是可以有效緩解便秘的。
7樓：灰灰慧闖天涯
可以吃蘋果，香蕉，也可以吃白菜，菠菜，油麥菜，獼猴桃，多吃一些這種食物就可以讓我們潤腸通便。
孕期媽媽便秘可以吃哪些食物？
8樓：小豆子子梓
我覺得可以吃蘋果，香蕉，橘子，橙子和荔枝。所以孕期的媽媽一定要注意這方面的問題。
9樓：一個
火龍果，蜂蜜，檸檬，橘子，柚子，在便秘的時候，就可以多去吃這些食物，能夠緩解。
10樓：樂樂在此呢
可以吃芹菜，茼蒿，菠菜，韭菜，油菜，香蕉，蘋果，等等，這些東西都是可以緩解便秘症狀的。
孕媽媽便秘，便秘的孕婦該吃哪些食物來緩解？
11樓：大事發生的
孕婦可以吃一些蘋果，蜂蜜，草莓，馬鈴薯，既可以補充身體的大量營養，而且還可以調理腸胃，讓排便更加通暢。
12樓：放手的田園
香蕉，火龍果，葡萄，草莓，柚子，蘋果，韭菜，蜂蜜，芹菜，紅薯，等食物都能有效改善孕婦的便秘。
13樓：停停停我去額
便秘的孕婦可以吃一些芹菜，菠菜，香蕉，獼猴桃火龍果洋蔥這些食物是可以來緩解便秘的。
孕婦便秘吃什麼？
14樓：帳號已登出
1、多吃蔬菜雜糧。
懷孕後不能只是吃高蛋白的食物，蔬菜、水果、雜糧也要多吃，增加體內的纖維素，有助於軟化大便，保持大便暢通。
2、保持適當運動。
運動不足，腸道蠕動會變慢，所以，準媽媽要保持適當運動，可以散散步、做做瑜伽，對預防便秘也很有好處。
3、按時排便。
每天醒來第一件事，就去廁所蹲一蹲，形成良好的排便習慣。
4、要開心。
準媽媽如果不開心，睡眠會變差，身體的各個器官功能也會受到影響，容易出現便秘。因此，準媽媽要儘量保持良好的身心狀態，情緒不好時，可以多和家人朋友溝通。
5、謹慎用藥。
有些準媽媽可能因為便秘太難受，想使用一些藥物緩解，比如開塞露。但是準媽媽們，這種想法可萬萬要不得，隨意用藥有可能會傷害肚子裡的寶寶，孕期不能擅自用藥，必須在醫生的指導下用藥。
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