1樓：盛美媛拱君
早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要**。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。
專家分析，「金銀銅」之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是，人在早起時**大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
晚上吃過水果以後一定要刷牙，不然對牙齒的傷害也會很大，晚上吃一定要適量，不然會增加胃負擔，不利於健康。
2樓：北域名醫
晚上睡前吃水果對身體無害，具體如下：
1、櫻桃。櫻桃中富含的糖分是非常高的，如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發胖。
2、牛油果。
牛油果中富含有非常高含量的脂肪，如果在晚上吃了過多的牛油果，會給我的身體帶來多餘的熱量，甚至可能會引發高血脂現象。
吃水果的最佳時間。
1、早上最宜：蘋果、梨、葡萄。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。
2、飯後應選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。
3、夜宵安神：如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能促進睡眠。
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晚上能吃水果嗎？
3樓：
摘要。晚上可以適量吃一些水果，但不能吃的太多，否則會加重腸胃負擔。還需要注意的是，晚上吃水果應該和晚餐間隔1-2個小時，要選擇糖分低、纖維含量高的水果，比如梨等。
同時應避免在睡前吃水果。
晚上能吃水果嗎？
晚上可以適量吃一些水果，但不能吃的太多，否則會加重腸胃負擔。還需要注意的是，晚上吃水果應該和晚餐間隔1-2個小時，要選擇糖分低、纖維含量高的水果，比如梨等。同時應避免在睡前吃水果。
睡前可以吃葡萄、香蕉和蘋果。1、葡萄中含有非常豐富的維生素，能夠提升機體的免疫力。葡萄中也含有非常豐富的褪黑素，在睡覺的時候，褪黑素能夠起到作用，可以幫助**美白。
2、香蕉，在睡前吃香蕉可以濡潤大腸，可以幫助第二天早晨起來排大便。如果對於經常便秘的或者睡眠差的人群，可以睡前一小時左右，吃一根香蕉，有助於睡眠，並且可以幫助排便。3、蘋果，睡前吃蘋果，其中礦物質元素和不飽和脂肪酸，能夠調節血壓、調血脂，並且改善動脈硬化的程度。
維生素也能夠啟用細胞的代謝，在夜間的時候可以促進新陳代謝，讓身體在晨起的時候充滿力量。但是睡覺之前一小時儘量不再吃東西，因為會加重胃腸道的負擔。
4樓：
不會的，總比吃肉好啊。
5樓：北域名醫
對於健康人來說，吃水果並沒有任何時間限制，只要保證合理的攝入量即可，按中國營養學會推薦的量，成年人每天吃200~400克水果，相當於一兩個中等大小的蘋果。
不過，對於需要控制體重、高血壓和高血脂的人來說，餐前食用水果可以提供大量的膳食纖維和鉀元素，同時還可以減少正餐的攝入量。相反，那些瘦弱、營養不良的人如果飯前吃很多水果，可能影響正餐食慾。
晚上適宜水果如下：
1、香蕉。香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助**便秘、小兒腹瀉等。適合餐前食用。
2、菠蘿。新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引起過敏反應，宜在餐後食用。
2、柿子。柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。
4、山楂。山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。但別空腹食用，脾胃虛弱者則不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。
5、紅棗。含有大量維生素c，故有「天然維生素c丸」之美稱。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食，建議餐前食用。
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晚上吃水果好麼?
6樓：皇甫凌香允晗
晚間吃水果好啊。
水果是鹼性食品，雖然很多水果吃起來都是酸的，但它們的水溶液呈鹼性。
而我們每天攝入的糧食和菜卻都是酸性食品，容易產生膽固醇，多吃水果可以綜合掉過多的膽固醇。
而晚間吃水果可以幫助身體新陳代謝，不過要記得飯後半小時後再吃，不然容易引起腸道不適。
睡前也不要大量吃，因為水果裡有大量的水，吃多了隔天起床眼睛會水腫。。
其實我經常吃水果，而且也沒有什麼規律，想吃就吃，也沒有引發什麼不良反映，只是由於多吃水果，我不容易發胖……
晚上吃水果好不好
7樓：桂懷雨於未
飯後吃水果是不太好的，我是從不知道叫什麼名字的書中瞭解到的。
水果不是零食//應該每天必吃//飯前吃才利於營養吸收！
飯前1個小時和飯後2個小時左右（柿子等不宜在飯前吃的水果除外）是最佳時間。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。
先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。
8樓：周素芹賴庚
晚上少吃就可以，最好晚上不吃蘋果，蘋果要早晨吃。其它的水果少吃就行，最好吃水果的時間是早上9：00和下午3：00.還是一樣，蘋果早上吃。
晚上吃水果好嗎，晚上能吃水果嗎？
不會的，總比吃肉好啊。吃水果的最好時間是飯前一小時和飯後兩小時，而依你的情況確實空腹把水果當主食吃。但不是所有的水果都可以空腹吃的。比如西瓜，香蕉，甘蔗，櫪枳，橘子。所以你想晚上吃水果可以先吃中性的水果，比如葡萄，蘋果，梨，波蘿，李子，橙之。然後在吃西瓜效果會比較好。因為空腹吃西瓜胃中的酸會被稀釋，...
晚上吃水果好嗎
1全部晚餐大量吃水果，導致脂肪堆積的可能性更大。例如每100克草莓大約有30千卡熱量，100克荔枝可以提供約90千卡的熱量，若 一次能吃下很多，那攝入的熱量也是不低的。又如夏天，一些女孩只吃西瓜不吃飯，而實際上，半個中等大的西瓜便使你在不知不覺中攝入了680千卡的熱量，約 相當於3碗米飯。所以只吃水...
晚上吃水果好不好呢 適宜吃嗎，晚上吃水果好嗎
是一個綜合的事情，不能單純只靠吃水果來 首先要科學合理的膳食，調整飲食結構，同時適當的增加體育鍛煉，促進過多油脂的消耗，才可能達到比較好的 的效果。對於青少年時期的人來說，如果不吃晚飯，身體的營養代謝可能會發生更加紊亂的情況，不利於身體的生長，所以晚飯還是要適當吃的，但是應該以清淡飲食為主，並且要適...