晚上吃水果好嗎

1樓：揪心的遺憾

1全部晚餐大量吃水果，導致脂肪堆積的可能性更大。例如每100克草莓大約有30千卡熱量，100克荔枝可以提供約90千卡的熱量，若一次能吃下很多，那攝入的熱量也是不低的。又如夏天，一些女孩只吃西瓜不吃飯，而實際上，半個中等大的西瓜便使你在不知不覺中攝入了680千卡的熱量，約相當於3碗米飯。

所以只吃水果不吃飯，其結果可能適得其反。

事實上，人體所必需的另外一些營養素，如蛋白質、脂肪及鈣、鐵、鋅等微量元素，在水果中卻含量甚微。所以長期使用水果**法，把水果當正餐，不論過與不及，都會引起蛋白質和鐵的攝入不足，從而引起貧血、免疫功能降低等現象。**正確的做法應是清淡飲食加上規律的運動，水果餐偶爾吃未嘗不可，但不能天天如此。

2樓：碎花小洋褲

正常來說，在8點之前吃水果對身體是有好處的。8點之後儘量就不要吃什麼東西了。特別是在睡覺前的一個小時，不要吃水果和任何食物。我也是從一本養生的書上看到的，希望能幫到你！

3樓：洛雨思晨

早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要**。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。

專家分析，「金銀銅」之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是，人在早起時**大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。

晚上吃過水果以後一定要刷牙，不然對牙齒的傷害也會很大，晚上吃一定要適量，不然會增加胃負擔，不利於健康。

4樓：匿名使用者

嗯，可以吃的，這樣不會對人體有傷害，還有可能可以促進睡眠

5樓：匿名使用者

可以啊睡前吃點水果呵呵但不要、吃太多

6樓：巴黎聖塔

吃蘋果好，蘋果有助於睡眠。但是吃別的我就不知道好不好了。。。。。。

7樓：匿名使用者

看吃什麼樣的水果，最好不要吃熱性的，吃些滋陰的有助於睡眠

8樓：匿名使用者

我覺得可以但不要求過分多吃

9樓：匿名使用者

晚上吃水果也許會胖哦。

10樓：

我們去開水果派對吧~