1樓：夕志畫
調理失眠小偏方10個：
1．取杞子20克，紅棗七枚，雞蛋兩個共煮，蛋熟去殼再煮一刻鐘，吃蛋喝湯，每日一次；
2．取桂圓肉、酸棗仁各10克，芡實15克，煮湯，睡前服之；
3．取芝麻油50克，麵粉100克，加水半碗調和，入鍋內煮熟，每晨空腹服之；
4．取小麥片30克，黑小豆15克，桂圓肉15克，紅棗七枚同煮，當晚餐吃；
5．取炒熟葵瓜子30克，每晚睡前嗑服；
6．取豬心1只，柏子仁15克。豬心剖開洗淨，塞入柏子仁，隔水蒸至爛熟，當點心吃；
7．取桂圓肉120克，60度白酒一斤浸之，封口搖勻，半月後服用，日服3次，每次兩匙；
8．取250克烏龜一隻，去甲及內臟，洗淨切塊，加水煮沸，添進百合30克，大棗30克，再煮至紅棗酥軟，龜肉爛熟，酌加冰糖調味，吃肉喝湯，一天吃完，經常食用，效果良好；
9．取熱牛奶一杯，睡前服之。
10．棗仁和燈心草泡茶可以治失眠。
另外：古方怡眠（養生）茶對失眠問題可以起到很好的改善作用，古方怡眠（養生）茶能調節人體「覺醒系統」。 確保人體臟腑功能恢復，起到通絡活血 和鎮靜安眠的作用。
其中所含成分具有安神益智，改善心腎不交引起的失眠多夢，健忘驚悸，神志恍惚人功效。使其自然入眠，徹底解除失眠困擾。希望你能早日**好失眠，香香甜甜的睡個好覺。
2樓：匿名使用者
失眠患者可以吃富含維生素b的水果，包括香蕉、蘋果、葡萄等都富含維生素b，維生素b6可以讓人遠離憂鬱，保持愉快的心情，而蘋果中富含糖分、蛋白質、果膠、胡蘿蔔素，所以睡前吃蘋果，也可以改善需要的維生素微量元素，從而幫助睡眠起到鎮靜的作用。
葡萄中的黑色素成分可以輔助人體睡眠，並且可以促進褪黑素分泌的作用，還有獼猴桃、紅棗、酸棗都是具有色氨酸，可以幫助睡眠。
3樓：sunny臨淵之魚
伴隨著生活壓力逐漸的提升，有很多人在生活中都出現明顯失眠現象，如若長時間出現失眠症狀沒有得到有效改善，對於人體健康也會造成一定危害，所以就應該儘快解決，其實在生活中有很多水果也能有效改善失眠現象，比如說葡萄，獼猴桃，香蕉，大棗等都能夠促進睡眠，令肌膚恢復到健康的狀態，而且對於個人健康也有一定的幫助。
失眠現象在生活中比較常見，然而在控制失眠症狀時也並非只能夠依靠藥物，畢竟大家都會認為任何一種藥物都會含有三分毒性，所以對於失眠患者來說可以找到一些替代品，比如說在生活中有很多的水果也是可以有效達到改善睡眠的作用，那麼失眠吃什麼水果好呢？
一、獼猴桃。
一項新的研究表明，每天吃兩個奇異的水果可以提高睡眠質量40％。睡眠障礙與中樞神經系統過度興奮、交感神經系統過度興奮或應激性激素分泌有關。獼猴桃富含鈣、鎂和維生素c，有利於神經傳導物質的合成和傳遞。
另外其他的一些水果中，只要含有鈣元素的都能夠有效的穩定個人情緒，有效提升睡眠質量。
二、葡萄。最近的研究證實葡萄對改善失眠有很好的效果。原因是葡萄含有褪黑素，一種幫助睡眠的物質。
褪黑激素是大腦分泌的一種物質，它與睡眠有著密切的關係。夜晚是褪黑激素分泌旺盛的時期，這也說明即將要進入到睡眠的狀態中，早晨是褪黑激素分泌最少的時候，也就是我們應該醒來的時候。如果能夠多吃葡萄，有助於調節睡眠週期，改善睡眠異常狀況。
專家還說，由於葡萄酒含有抗氧化劑，這更有利於睡眠，同時對於個人的肌膚狀態也會有一定的幫助。
三、香蕉。香蕉中含有維生素b6，可以讓人遠離抑鬱，能夠保持愉快的心情，對於睡眠質量來說也是一種幫助，可有效減少抑鬱症狀，更快的進入到睡眠的狀態中，整體的效果還是比較不錯的。
四、大棗。大棗中含有維生素c，蛋白質以及眾多微量元素，中醫認為本身就具有健脾安神的效果，所以對於失眠患者來說也可以適當性的吃上一些，另外也可以把它放入到水中，加上百合熬煮成粥更能有效的促進進入到睡眠的狀態中。
4樓：令狐知
1、奇異果。奇異果中含有豐富的鈣、鎂及維生素c，有助於神經傳導物質的合成與傳遞，此外，它還含有其它水果中極為少見的鈣質，具有穩定情緒及抑制交感神經的作用。
2、葡萄。葡萄中含有能輔助睡眠的物質--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質，其與睡眠之間有著密切的關係，晚上是褪黑素分泌旺盛的時期，預示著即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的時候，也就是該睡醒的時間了。
所以，它可以幫助調節睡眠週期，使不正常的睡眠情況得到改善。
3、香蕉，香蕉中含有能讓人遠離憂鬱情緒的維生素b6和使人精神愉悅的5—羥色胺物質，可以有效的使人遠離憂鬱症狀，促進睡眠。
4、大棗，大棗中含有蛋白質、糖、維生素c、鈣、磷、鐵等有益物質，具有補脾安神的作用，晚飯後用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時間。
5、蘋果，據現代生化分析，蘋果富含糖類、果膠、蛋白質、蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、胡蘿蔔素、維生素b族、維生素c、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種元素。芳香成分中醇類含92%，羰類化合物6%。蘋果濃郁的芳香對人的神經有很強的鎮靜作用，能催人入眠。
5樓：醫學生
1.香蕉
香蕉中富含能讓人遠離鬱悶心情的維生素b6和使人精力愉悅的5―羥色胺物質，能夠有用的使人遠離鬱悶表現，推進睡覺。
2.奇異果
人平均每天吃兩個奇異果，就能夠將睡覺質量進步百分之四十！睡覺妨礙的發生與中樞神經過度引發、交感神經過度振奮或是與壓力致使荷爾蒙很多排洩有關。奇異果中富含豐厚的鈣、鎂及維生素c，有助於神經傳導物質的組成與傳遞，此外，它還富含其它生果中極為少見的鈣質，具有穩定心情及按捺交感神經的效果。
3.葡萄
葡萄對改進失眠有極好的效果。原因在於，葡萄中富含能輔佐睡覺的物質--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺排洩的一種物質，其與睡覺之間有著親近的聯絡，晚上是褪黑素排洩旺盛的時期，預示著即即將睡覺了，早晨是褪黑素排洩起碼的時候，也即是該睡醒的時刻了。
所以，它能夠協助調理睡覺週期，使不正常的'睡覺狀況得到改進。因為葡萄酒中因為富含抗氧化劑和酒精，其所富含的褪黑素含量能夠更高一些，更有助於睡覺。
4.大棗
大棗中富含蛋白質、糖、維生素c、鈣、磷、鐵等有利物質，具有補脾安神的效果，晚飯後用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入眠時刻。
5.蘋果
據分析，蘋果富含糖類、果膠、蛋白質、蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、胡蘿蔔素、維生素b族、維生素c、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種元素。芳香成分中醇類含92%，羰類化合物6%。蘋果濃郁的芳香對人的神經有很強的冷靜效果，能催人入眠。
失眠可以能吃些什麼水果?
6樓：交運集團
病情分析：失眠吃一些富含維生素的水果能夠助於睡眠。當患者處於失眠的狀態，可以多吃一些富含維生素類的食物，例如蘋果、獼猴桃、火龍果、山竹、紅棗之類的水果，這類水果內含有大量的維生素物質，能夠很好的堡神經系統，也能夠起到緩解睡眠的作用。
但患者也要明確，單純的吃水果只能夠起到緩解作用，想要徹底的改善失眠的症狀，建議患者還是應到當地醫院進行檢查，使用藥物調理〖者在日常可以根據自身的身體情況適量的進行體育運動，能夠使身體的血液迴圈加快，也會使身體處於一個疲勞感，在夜間時會加速睡眠。
7樓：匿名使用者
我覺得可以試試睡前一杯香蕉泡熱牛奶，或者黃桃煮紅豆芋圓，橘瓣蘋果丁煮糯米小圓子也不錯，或者試試枸杞桑葚幹泡酒，吃的時候加熱下加點紅糖打個蛋花湯。
8樓：網友
你好！失眠比較嚴重的話還是聽從醫囑服用藥物，如果不是太嚴重，那麼建議睡前多運動，累了很了就容易入眠了。
9樓：牧曉絲
可以多吃一些富含維生素類的食物，例如蘋果、獼猴桃、火龍果、山竹、紅棗之類的水果，這類水果內含有大量的維生素物質，能夠很好的堡神經系統，也能夠起到緩解睡眠。
10樓：璩幼禕
其實失眠是與吃水果關係並不是很大的，但是主要的話就與自己的情況有關係，比如說自己多喝點牛奶，洗個熱水澡，這樣有助於睡眠。
失眠吃些什麼水果有睡眠?
11樓：嚕嚕嚕那不勤務
1.香蕉：香蕉中富含鎂、鉀離子，鎂離子是一種肌肉鬆弛劑，可放鬆肌肉；鉀離子可以維持電解質平衡，保護心血管功能。故香蕉有益於緩解精神及身體緊張，可有助於睡眠。
2.櫻桃：櫻桃汁內含有褪黑素，可以調節睡眠週期；此外，還含有原花青素，可以提高色氨酸水平，在一定程度上有助於改善睡眠質量。有研究表明，每日適量飲用櫻桃汁可緩解失眠症狀。
3.葡萄：葡萄中含有褪黑素，褪黑素具有促進睡眠的功效，可緩解由於神經衰弱引起的失眠。
4.荔枝：中醫認為荔枝具有補血補心安神的功效，其中富含的維生素、糖類及各種遊離氨基酸，對於思慮過度引起的失眠有益於緩解作用。
5.奇異果：奇異果含有豐富的鈣、鎂離子和維生素c，有益於穩定情緒、抑制交感神經的作用，有助於緩解由於精神緊張、興奮、焦慮等引起的入睡困難。
有研究表明，奇異果可有助於提高失眠患者的睡眠質量。
需要提醒的是，失眠的原因有很多，如果失眠嚴重，應及時就醫**。各種有助於睡眠的食物只是建議在平衡膳食的基礎上適量優化選擇幫助改善睡眠，並不具有**失眠的作用。
12樓：呵呵呵呵
如果經常失眠多夢、甚至夢中被驚醒等心驚膽怯症狀，多屬於心膽氣虛，可以吃火龍果、桂圓肉、獼猴桃；
2.如果表現出心悸健忘、徹夜難眠、伴有倦怠乏力，多屬於心血虧虛，可以吃花生、瓜子仁、蓮子肉、腰果等；
3.如果伴有心煩不能入睡、易於焦躁等，可以吃茯苓、山竹、香蕉、蘋果、大棗等。
13樓：0生活0態度
失眠患者可以多吃一些香蕉，香蕉含有豐富的蛋白質，有安撫神經的功效。還可以吃一些桑葚，桑葚含有豐富的亞油酸，硬脂酸及油酸可以分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化。同時還能夠安神益智，補血滋陰生津止渴，對腎臟不足和血氣精虧導致的失眠尤為有效。
失眠吃什麼水果好呢
14樓：精神科楊寶俊
1、睡前喝杯牛奶，牛奶可以增加人體的胰島素分泌，促進大腦休息。
2、經常吃一些水果。如：香蕉、蘋果、橘子，因為水果裡含有芳香味，幫助睡眠。
3、睡前洗個熱水澡，放鬆身體和精神。
如果不行的話，請您說下您的症狀，我來為您分析。
15樓：匿名使用者
吃什麼水果不是最重要的，最好不要在睡前吃，調整好自己的心態。
失眠吃什麼水果失眠吃什麼好，失眠吃什麼水果，失眠吃什麼水果好，治療失眠水果
飛機 我們經常失眠吃什麼水果好呢?對於水果在我們的日常的生活當中，我們就可以瞭解到它的一些的神奇的作用，在我們進行失眠的 的過程當中也是可以通過水果來對於失眠進行緩解的，下面就是我們的專家介紹的關於一些對於失眠的 有一定的作用的水果。我們經常失眠吃什麼水果好呢?奇異果一項最新的研究表明，每天食用兩顆...
失眠可以吃什麼好呢，失眠吃什麼好
1全部失眠該吃哪些食物合適 1 熱牛奶 我們常說夜晚臨睡前喝一杯熱的牛奶能夠有助於睡眠，事實上，的確如此，牛奶中含有一些能夠幫助人的神經鎮靜的某種氨基酸和鈣質成分，能夠幫助女性朋友儘快入睡。因此，臨睡前來一杯熱的牛奶是很有必要的。2 黑芝麻 黑色諸腎，腎好了自然不影響休息。建議有失眠困擾的女性朋友們...
失眠吃什麼食物好，失眠吃什麼食物可以改善
牛奶 牛奶中含有兩種催眠物質 一種是色氨酸 另一種是對生理功能具有調節作用的肽類，可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉 鎮痛作用，讓人感到全身舒適，臨睡前喝上一杯牛奶，可催人熟睡。小米 在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富，具有鎮靜 安神 助眠的作用。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生溫飽感，...