1樓：僕云溪
(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。 (2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。 (3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。
以上回答你滿意麼？
2樓：吳娜養生堂
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們一個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
3樓：小鐘養生
今天給大家分享3樣食物，適當的食用，能改善失眠的情況。
4樓：濟南神安諮詢
現在每個人的情況有很大的差異，濟南神安醫院針對不同人的需求，方式也會有變化， 技術畢竟是頂尖的。
經常失眠吃什麼好
5樓：小鐘養生
酸棗仁和它煮茶，鎮靜催眠，寧心安神，失眠1次比1次少！
6樓：茉莉說生活
據瞭解，生活中啊很多人都會失眠，長期的失眠，容易導致人的精神狀態變差，或者增加某種疾病的發生機率，比如說容易得高血壓。
7樓：養生有約
今天為大家分享一個可以調理失眠的穴位，神門穴。那神門穴呢它是我們心經的原穴。可以調理我們心煩、失眠、多夢，還有頭痛等問題。
8樓：健康達人飛哥
長期失眠會引起很多的問題，大家一定要注意。
9樓：慧瑩養生情報
失眠影響三高，加速肥胖，3種食材煮水，安心神，睡眠好！
長期失眠吃什麼食物好
10樓：茉莉說生活
失眠基本上每個人都有經歷過，環境的改變、喝咖啡等都會影響到人的睡眠，睡前太過興奮或者焦慮，也會導致失眠。
11樓：小鐘養生
今天給大家分享3樣食物，適當的食用，能改善失眠的情況。
長期失眠吃什麼能治好？
12樓：隋莊雅鄭炎
失眠是因為你睡眠時間不穩定，或內心處於某種興奮狀態導致失眠還有是身體問題，肝臟上火等，吃東西沒什麼幫助，主要你必須保持每天十一點之前入睡，睡前讓自己心靜下來，腦袋裡也停止想象-白天停止休息小睡都不要！還可以聽聽舒緩的**來幫助睡眠！
13樓：小鐘養生
今天給大家分享3樣食物，適當的食用，能改善失眠的情況。
14樓：吳娜養生堂
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們一個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
15樓：明桀愈青旋
我推薦你進行健康的食補或者營養補劑如，快樂香蕉奶昔，天貓京東上就有，或者多吃點黑巧克力，杏仁，全麥麵包。相對而言，營養補劑效果更好，更方便。
切記不要服用藥物，諸如褪黑素，安眠藥，對身體的傷害是不可逆的。
16樓：吳立公冶如意
膽為中正之官，主決斷也，根在膽，樹榮苦菜熬水喝，加紅糖。
失眠吃什麼好
17樓：濮安筠
**失眠的食物
食物與睡眠有一定的關係。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助於安神。現推薦幾種僅供參考：
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。
2. 核桃：核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。。
3. 桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
4. 蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
5. 食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。
別以為光靠飲食調節失眠就可以，關於失眠，還建議每天兩袋貽鬱安茶，早中發飯後飲用，改善緩解睡眠質量！另外食療也可以**失眠：
百合粥取幹百合30克(新鮮60克)、粳米60克、紅棗10粒、冰糖適量，文火煮粥，早晚服用。功效養心安神，潤肺止咳。適合失眠症、更年期、熱病後、肺燥乾咳等。
栗子龍眼粥
栗子10粒(去殼切碎)、龍眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食時加糖調味。功效補心安神，益腎壯腰。適合因心血腎精不足，引起的失眠、心悸、腰膝痠軟等。
龍眼蓮子山藥粥
取蓮子30克、龍眼肉30克、百合20克、山藥20克、紅棗6粒、粳米30克，文火煮粥，食時加紅糖調味。早晚食用。適合失眠多夢、心悸健忘、沒胃口等症，亦宜病後調養。
茶葉加酸棗仁
每天早晨8時以前，取綠茶15g用開水沖泡2次，飲服，8點以後不再飲茶;同時將酸棗仁炒熟後研成粉末，每晚臨睡前取10g用開水沖服。連續服用3～5天，即可見效。茶葉能提神醒腦，其所含的生物活性物質咖啡因能興奮高階神經中樞，使人精神振作，思想活躍，消除疲勞，所以對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調整作用。
酸棗仁有養心安神、抑制中樞神經系統的作用，對促進失眠者在夜間進入睡眠抑制過程有良好的效應。一張一弛，一興一抑，效果顯著。失眠者不妨一試。
丹蔘冰糖水
丹蔘30g，加水300ml，用文火(小火)煎20分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分2次服用。丹蔘苦微寒，活血安神，對長期失眠者有安神作用。
**失眠的食物
食療方法
1. 靈芝15克，西洋參3克，水煎代茶飲。
2. 五味子10克，靈芝10克，西洋參5克，大棗5枚，水煎代茶飲。
3. 蓮子50克，百合10克，酸棗仁5克(打碎)，水煎1小時，吃蓮子喝湯。
請採納答案，支援我一下。
18樓：紫晴聊養生
失眠睡不著應該吃什麼？
19樓：慧瑩養生情報
失眠不用急，3樣食物換著吃，補腦安神，一天比一天睡得香
20樓：小鐘養生
今天給大家分享3樣食物，適當的食用，能改善失眠的情況。
21樓：健十**官方客服
以下食物可以效緩解失眠：
一：食補
1､睡前一杯溫牛奶
2､酸棗仁：處於更年期的女性，經常在夜裡煩躁，不得睡眠。
3､纈草：
4、核桃
5、眠納多寧：它可以用於改善人的睡眠障礙
6､γ-氨基丁酸
二：養成良好的習慣
1､多運動
2､睡前養成泡腳習慣。
失眠吃什麼好??
22樓：
你好，根據你的描述，長時間失眠的人可以用中醫的方法調理，準備適量女貞子，五味子，一些棗仁，百合，生地黃，適量珍珠母，旱蓮草，搭配在一起，用水煎煮以後服用，每天需要服用一劑可以分兩次服用完，對於失眠問題，陰虛問題都有很好的調節作用。
想要解決失眠問題還可以準備一些法半夏，牡丹皮，黃蓮，茯神，一些陳皮，枳實，竹茹，適量炙甘草，珍珠母，梔子，放到鍋裡面加入適量的水煎煮以後服用，每天需要服用一劑，對於虛熱而引起的失眠問題有很好的**作用。
當出現長期失眠問題還可以準備一些甘草，法半夏，黃蓮，紅花，桃仁，川牛膝，桔梗，枳實，赤芍，適量川穹，生地黃，柴胡，當歸，用水煎煮以後服用，每天需要服用兩次，對於血液迴圈不通暢，陰虛陰血不足的失眠患者來說就非常適合。
有失眠問題的人還可以使用鍼灸**方法，一般需要鍼灸的位置就是足三裡穴，三陰交穴，神門穴，在這些穴位進行正確的鍼灸，就可以達到很好的**失眠作用，一定要到正規的醫院，找專業的醫生進行鍼灸，自己胡亂鍼灸可能會造成更嚴重的問題出現。
23樓：張
很多患者出現了失眠就會非常懼怕服用藥物，一些鎮靜安眠類的藥物長期服用確確實實會引起一些依賴性的症狀。那怎麼辦？首先從一些食物裡邊來進行調整。
對於輕度的失眠，可以考慮服用以下的這些食物：1、酸棗，酸棗有健脾養心、安神開胃的作用，所以平常可以用酸棗仁泡水喝、煮粥喝；2、桑葚，桑葚能夠安魂鎮神、令人聰明，所以平時多吃一些桑葚也是可以起到安神益智的作用；3、小米，它能生津、暖胃，使人能夠更早的進入夢鄉；4、百合，百合能夠安心、定膽、益志、養五臟，它對於狂躁、心悸這一些有比較好的療效；5、蓮肉，蓮肉它含有澱粉、蛋白等，能夠讓人安然入睡；6、葵花籽，葵花子有調節腦細胞代謝的作用；7、黃花菜，煮湯或者是涼拌食用都是可以的；8、龍眼，有比較好的助眠作用。還有荔枝、核桃這些都是對於思慮過度、失眠健忘的患者有比較好的療效。
24樓：紫晴聊養生
失眠睡不著應該吃什麼？
25樓：慧瑩養生情報
失眠不用急，3樣食物換著吃，補腦安神，一天比一天睡得香
26樓：小鐘養生
今天給大家分享3樣食物，適當的食用，能改善失眠的情況。
27樓：喵喵大頭鴨
建議白天不要睡多，晚上按正常作息時間休息。本人有在吃藥**，但是藥物要去正規醫院檢查再按醫囑服用，不要依靠度娘，長期失眠影響正常生活了建議去醫院檢查下
28樓：芋塊
嚴重的持續時間很長的去醫院在醫生指導下吃安眠藥，輕微的可以吃褪黑素，但是這些都是藥品儘量不要多吃，每天多運動飲食清淡有助於睡眠。
29樓：白度
失眠可以吃安神補腦液**。安神補腦液有益氣養血強腦安神的功效，如果經常壓力太大，很可能會造成失眠，失眠太嚴重者，還會導致神經衰弱和健忘的現象出現。適量的吃些補腦液，可有效緩解失眠帶來頭暈的症狀，如果吃補腦液太多，很可能會對身體出現***。
30樓：
得看失眠程度 一般是安眠藥 但是如果是病症的失眠 比如抑鬱就得看病服用專用的藥了 無論怎樣都找醫生看一下 看看病源
長期失眠吃什麼比較好，長期失眠吃什麼食物好
你好，長期失眠建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒。牛奶以及吃魚蝦等食物都有助於睡眠，除此之外還可以吃一些富含維生素的水果和乾果，這些食物都有助於緩解失眠狀況。1 睡前用溫水衝一杯食醋飲用，有利於睡眠。2 蓮子 桂圓 粟...
失眠吃什麼水果失眠吃什麼好，失眠吃什麼水果，失眠吃什麼水果好，治療失眠水果
飛機 我們經常失眠吃什麼水果好呢?對於水果在我們的日常的生活當中，我們就可以瞭解到它的一些的神奇的作用，在我們進行失眠的 的過程當中也是可以通過水果來對於失眠進行緩解的，下面就是我們的專家介紹的關於一些對於失眠的 有一定的作用的水果。我們經常失眠吃什麼水果好呢?奇異果一項最新的研究表明，每天食用兩顆...
經常失眠的人吃什麼好
芸芸教你小技巧 你知道失眠了應該吃什麼食物好嗎？今天我來告訴你 500裸漢 失眠吃什麼好 1 失眠吃什麼好之小米 現代醫學認為,飯後的睏倦程度往往與食物蛋白質中的色氨酸的含量有關。色氨酸能促使大腦神經細胞分泌出一種使人慾睡的血清素 5 羥色胺,它可使大腦思維活動受到暫時抑制,使人產生睏倦感覺。2 失...