1樓：不良
步行。對於高血壓患者來說，步行是最安全的運動方式，而且對場所幾乎沒有要求，同時患者也能堅持下來；太極拳。太極拳動作柔和，肌肉放鬆並且多大幅度活動，鍛鍊中結合呼吸，對高血壓患者來說是很好的鍛鍊辦法。
2樓：匿名使用者
老年高血壓患者對運動沒有禁忌，但要注意過激的運動對身體結構和功能是會產生影響的，比如：籃球賽、拳擊等，這些對於老年人是不適合開展的。老年人主要適合有氧運動，它可以降低血壓，而且在有氧運動過程中可以對心肺功能起到鍛鍊作用，但要根據個人愛好和身體狀況來選擇容易堅持的運動方式，比如：
快步走，一般每週五次，每週30分鐘到60分鐘等。
3樓：很昧
老年性高血壓最好的運動方式就是多走路吧可以慢走， 或者做一些簡單的動作增加自己的運動量。
對於老年高血壓病患者，在生活中應該做哪些運動呢？
4樓：花花的情感日記
對於一些老年高血壓病患者需要進行適當的運動，這樣能夠減輕體重，而且對血壓下降也有很大的幫助。建議老年高血壓病患者可以進行散步運動或者是打太極拳運動
一、散步運動。
散步運動是非常適合高血壓患者的，而且所有的高血壓患者都可以散步，因為長時間的散步之後，這些高血壓病患者的舒張壓會有明顯的下降，血壓也會隨之下降。不過建議各位高血壓病患者，在早晨起床或者是夜晚，吃完晚飯後去公園散步，這樣可以消食，還能有利於身體健康。散步的時間也是有嚴格要求的，最好散步40分鐘，這樣長期堅持下來就會有很好的效果，不要散步一兩個小時，否則會給自己的身體帶來很大的壓力，畢竟老年人的體力沒有成年人好，何況是有高血壓病的老年人。
步行的速度是沒有太大要求的，但建議走慢一點，走穩妥一點，不要走太快，以防摔倒。
二、打太極拳運動。
打太極拳是一個非常不錯的運動，尤其是一些高血壓患者，可以跟著**教學打太極拳，然後在早晨起床的時候就可以去公園進行了。打太極拳需要讓自己的肌肉放鬆，並且在肌肉放鬆的時候，血管也會引起反射性的放鬆，這樣一來血壓就會有所下降，對於一些高血壓病患者來說是非常有利的。不過建議各位老年人在打太極拳的時候不要打太快，否則違背了自己的初衷，而且會讓自己的情緒過於激動。
打太極拳的具體時間是沒有太多要求的，可以根據自己的身體狀態來選擇，不過一定要慢讓自己的心平靜下來，這樣血壓才會下降。
最後，老年高血壓病患者除了要做適當的運動之外，還需要進行低鹽飲食，因為長期食用鹽會導致血壓變高，從而使高血壓的情況加重。
5樓：匿名使用者
可以選擇優雅運動，可以選擇做瑜伽，可以跳廣場舞，可以游泳，可以打太極，可以選擇慢跑或者快走，除了要加強運動之外，一定要控制飲食，要減少糖或者是碳水化合物的攝入量。
6樓：創作者
可以快走，如果情況不是特別的嚴重，可以選擇慢跑，可以進行一些有氧運動，可以練太極，可以選擇游泳。
7樓：番茄味雞腿堡
可以練太極，可以練瑜伽，可以跳廣場舞，可以散步，可以做一些簡單的伸展運動，對身體是有好處的。
8樓：帳號已登出
可以去游泳，散步，跑步，去打羽毛球，乒乓球，練習瑜伽，打太極拳，這些運動會讓身體更加健康。
老人有高血壓，可以進行運動嗎？
9樓：巨蟹阿斯頓
是可以的，老人患有高血壓的話，也可以去簡單的運動，可以緩解壓力，緩解病情。
10樓：花花就是我
最好不要進行一些大幅度的劇烈運動，可以適當地散步。
11樓：是柒先生呀
中老年高血壓患者平常除了積極的**，降壓以外，一定要注意生活習慣的改變，比如每天堅持適當的體育鍛煉也能過起到輔助降壓的效果。
比較適合老人高血壓患者的鍛鍊專案主要有以團遲下幾種：
第一，步行，像每天堅持一個小時左右的步行，也就是說，散步也行，或者是快步走也可以。這樣的話，對於血壓的控制也是能夠起到輔助的效果。
第二，健身操，比如每天做一些舒緩的健身操或者是打打太極拳這塌圓李些，對於患者也是能夠起到很好的一個鍛鍊的效果，它能使患者注腔爛意力高度集中，能夠消除平常的這種緊張，激動等一些症狀，比較適合老年患者的鍛鍊。
第三，想騎自行車，如果是老年人騎自行車騎的比較穩的話，也可以在一個空曠的場地騎自行車鍛鍊，它也屬於是有氧運動，比較適合患者的鍛鍊。
12樓：傾國傾城的胖子
老年高血壓病的患者，如果病情平穩，血壓控制良好，可以根彎冊搏據具體情況，進行適度的活動。比如慢走姿散、打太極拳等，這樣能夠更好地埋祥促進機體的抵抗力，促進血液迴圈。
老年人患有高血壓，什麼運動不能做？
13樓：喜歡與人分享
老年人如果是患上了高血壓的話，就建議老年人最好是不要去進行做一些劇烈的運動。比如說跑步或者是打籃球，這些運動的方式都是對身體有很大的影響，可能會導致自己出現身體不舒服的情況。
如果說患上了高血壓的話，也是建議老年人不要去進行跑步。如果說我們長時間的去進行跑步，也是很有可能會導致自己的身體受到非常嚴重的影響。而且也是會導致自己的身體非常的不健康，也是很有可能會導致自己出現血壓升高的現象。
高血壓患者在進行運動的時候，應該要根據自己的身體情況去進行運動，如果說我們的身體情況並不是特別的好，但是大家卻進行了劇烈的運動的話，那麼也是會對自己的身體造成非常嚴重的負擔，而且也會導致自己患上的疾病越來越嚴重。
高血壓患者需要知道，運動學員能夠有效的幫助我們控制血壓，但如果說我們做了一些劇烈的運動的話，也是會導致自己的血壓越來越嚴重的，所以也是建議大家最好是選擇一些比較簡單的運動。比如說拉伸或者是慢跑以及快走，這樣的話夠有效的幫助自己控制血壓。我們要知道，如果說在進行了劇烈的運動之後，自己的血壓可能會迅速的升高，因為在這個時候我們身體當中的血液流通速度是非常快的。
大家在進行運動的整合過程當中，也是建議大家每天最好是去控制一下自己運動的時間，沒有必要去進行逞強，一旦逞強的話，也是很有可能會導致自己的高血壓越來越嚴重。並且我們也是需要知道一定要在吃了飯之後去進行運動，千萬不可空腹運動。
14樓：創作者
劇烈運動，短跑，舉重，打籃球，踢足球，百米快跑，這些運動都是不可以做的，劇烈運動會加重病情。
15樓：浩海永寧
極限運動，劇烈的運動，笨豬跳，蹦床，游泳，長跑，這些運動都不能做。
16樓：小豆子子梓
跑步運動，仰臥起坐運動，平板支撐運動，攀巖運動，游泳運動和俯臥撐運動不能做。
血壓高的中老年人可以進行劇烈運動嗎？
17樓：喜歡與人分享
血壓比較高的中老年人是不可以進行劇烈運動的，即使是青少年，也是不能夠進行劇烈的運動。如果說進行劇烈的運動可能會導致我們的半月板受到非常嚴重的傷害，而且像很多的中老年群體，他們的骨質疏鬆已經非常嚴重了。如果在這裡，大家還去選擇進行劇烈運動的話，也是會導致自己的身體越來越難受。
如果說大家都血壓特別高的話，我們平時可以選擇去進行慢跑，或者是去進行散步，這樣的話也是有助於自己的身體健康。而在這裡，就不太建議大家去進行開發，或者是跳繩這樣的劇烈運動了，很有可能會導致自己的血壓升高。我們要知道，我們要知道，如果說運動的話，那麼我的心臟跳動也是會非常的快。
而且在這個時候，血液迴圈也會非常的快，如果說大家的血壓比較高的話，也很有可能會出現頭暈的現象。特別是很多的中老年群體，在早晨的時候進行運動，也是不太建議大家進行劇烈運動的。
像很多的年輕人，如果長時間的進行劇烈運動的話，也是會導致自己的半月板受到受到嚴重的傷害，更何況是一些中老年群體。中老年群體運動不在乎強度，不在乎自己運動了多長時間，而是在乎自己的身體，自己的身體。如果說我們想自己運動的話，可以選擇在吃半個小時到一個小時去打太極，或者是進行慢跑以及散步，都是有助於自己的身體健康康，大千萬不要去做一些劇烈運動。
不管是什麼樣的群體，都是不能夠去進行劇烈運動的。劇烈運動對於身體的傷害是大家不敢想象的，很多的人進行了劇烈運動之後，出現了嚴重骨質疏鬆的現象。
18樓：黎昕科普知識小屋
我覺得最好不要劇烈的運動，如果劇烈運動的話，很有可能會發生危險。
19樓：帳號已登出
不可以的，劇烈的運動可能會讓他們的血管產生一些問題，很可能發生一些緊急的現象。
血壓高的中老年人在日常的體育運動中，有哪些運動不可以做？
20樓：快樂幸福人生傑
老人適合做什麼運動要看老人有鍛鍊的基礎，鍛鍊身體素質非常好的話，慢跑，跳繩，游泳，爬山都可以的，藥物能將血壓控制在合適的範圍。
21樓：巨集盛巨集盛
不可以做的這些運動就是，跑步，跳高，跳遠，瑜伽，快跑，游泳，這些運動老年人都不可以做。
22樓：小豆子子梓
游泳運動，跑步運動，仰臥起坐運動，平板支撐運動，俯臥撐運動和跳繩運動不可以做。
23樓：微風的暖星
不能快速奔跑，不能跳繩，仰臥起坐，俯臥撐，舉重，這些運動都不可以做。
適合高血壓患者運動方式有哪些？
24樓：夜狼
適宜高血壓的運動主要是有氧運動，包括散步、太極、慢跑等。
堅持運動能預防高血壓。每週堅持5-7次、每次30分鐘的有氧運動，如跑步、游泳、打太極拳等，能使收縮壓下降4-9mmhg，可有效預防高血壓。
除此之外，注意以下方面也能改善症狀，對控制病情有積極作用。
少鹽飲食能預防高血壓。每天攝入食鹽不高於5克，收縮壓平均可以下降2-8mmhg。此外，還應控制味精、醬油、醃製品、零食等攝入，清淡飲食可以預防高血壓。
合理飲食，戒菸限酒能預防高血壓。飲食應做到多樣化和營養均衡，少吃各類油炸食物、動物肥肉等，多吃綠葉蔬菜和富含維生素c的水果，增加豆類、粗糧的攝入。戒菸限酒能降低患有高血壓、心臟病等疾病的風險，能在一定程度上預防高血壓。
保持良好心態能預防高血壓。規律起居、保持良好心態，學會釋放精神壓力，如聽舒緩的**、泡熱水澡、做瑜伽、冥想、香薰等，有助於預防高血壓。
老年性耳聾是正常的嗎？什麼是老年性耳聾？該怎麼辦？
你好朋友，老年性耳聾是非常常見的現象，一般是因為 一 器官功能下降。二 腎氣不足。三 氣血不足。四 休息不足。五 生活環境嘈雜。保持平常心，堅持運動。祝健康。什麼是老年性耳聾？該怎麼辦？老年性耳聾是發生在老年人身上的聽覺障礙，它是由於老年人的聽覺器官衰退引起的。老年性耳聾對於老年人的正常生活有嚴重影...
高血壓患者應該做什麼運動？有哪些運動注意事項
中國農業出版社 高血壓患者運動時有其特有的危險因素，因此高血壓患者運動前必須要清楚自己的運動注意事項，不可隨意運動。a.最好運動前測量血壓，血壓過高時不宜參加運動 收縮壓不超過160，舒張壓不超過105 b.高血壓患者進行帶有爆發性用力的運動，如投擲 抬舉動作時，注意不要憋氣，避免引起急速血壓升高而...
得了老年性黃斑變性有什麼注意事項
源問佛 老年性黃斑變性應該用哪些藥品回答者 琴瑟悠悠老年性黃斑變性是一種慢性眼病，是與年齡相關的黃斑區變性，它能引起中心視力的急劇下降，而中心視力是日常活動所必需的，它是不可逆的中心視力的下降或喪失，很難再 老年性黃斑變性多發生在45歲以上，年齡越大，發病率就越高.乾性老年性黃斑變性到目前為止沒有確...