1樓：匿名使用者
可以多練習投籃或是向上跳 很管用的~
怎樣快速長個
2樓：深透又完美的小牡蠣
沒辦法，這不是吃什麼就能長得問題，首先你要確認你還能不能長，可以到醫院拍片看骨骼有沒有長合。
3樓：網友
大部分的因素是有你的基因決定的，多加鍛鍊增強體質可能有些作用。但是這個東西強求不得。
怎麼樣才能快速長個
4樓：匿名使用者
我17...還有半個月就就滿了，我父母都不高。都160/.
我卻有181..這是跟小時候的鍛鍊有關係的，我小時候爸爸每天晚上花2塊錢帶我去跳跳床，每天不跳到10點不回家，這樣我在小學畢業的時候就比我爸媽高了！如果你想要快速長個。
說實話吧，這種是沒有捷徑走的，你只有堅持，每天早上喝牛奶，晚上也可以喝，(我個人晚上不怎麼喝)還有，多跑步和練習跳高，我175的時候就可以摸框了```要怎麼長高，就看自己的了``
5樓：文得課堂
1、補充蛋白質。
蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。
一個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中，由於生長發育較快，當營養**不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質鈣化與造血的原料。
所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。
2、維生素。
維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長發育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋，特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。
3、礦物質。
人體的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。
4、保證睡眠。
睡眠也是使人體長高的"營養素"。常言說：人在睡中長。
睡眠不僅可消除疲勞，而且人體在入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此要養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。
5、體育鍛煉。
經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等，也可以通過增高產品的輔助**與運動有機的結合實現增高的最佳療效。
6樓：岸旱嘆
練習肌肉確實會有影響，不過，影響不大！！如果還沒有長鬍子的話，還是有希望的！！多練練摸高！！
既有助於彈跳，又可以增高！！！很有用！我一米八七，父母不高，就是當時天天摸高！！！
一定有用！！
7樓：自己下山
半個月吃一隻雞啊，或著吃野生的三七。
8樓：雨馨
不會你就放心打籃球，跑步吧。
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9樓：薛精泥依然
吃點營養的東西，二是鍛鍊身體，球類運動，到時候就算你沒長高，那種發自你本身的一種氣質也會讓你令人尊敬仰慕。
10樓：柴奕琛曾風
傳統的老方式，吃沒開叫的公雞可以快速長個，做法是，要用老薑，蒜頭和巨勝子一起爆炒，且只能炒到七分熟，一星期兩次，效果很好的喲，你不防試試。
11樓：卓德蘭亥
按時的吃飯，注意自己的勞逸結合，注意自己的飲食衛生。
等等方面都有利於個子的長高。
怎樣長個快?
12樓：小巴拉拉拉拉
多做運動，早飯喝高鈣牛奶，晚上睡前喝高鈣牛奶。
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13樓：逢秀英耿胭
長個和長高不一樣。與：營養、體育鍛練、心理都有關係。不要對自己身高產生自卑心理，這樣會抑制你的長高。
14樓：尚抒豐鶴
1．合理調節飲食，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養，又要適當節制。不抽菸，不飲酒；
2．生活要有規律，睡眠要充足、定時，最好睡硬板床，枕頭宜低於5cm；
3．注意自身保健，無病防病，有病早治。讀讀關於矮身材研究及與身高生長發育的書，讀不懂可請教醫生，增加知識，用科學指導自己行動；
4．保持身心健康，豐富文娛生活，情緒穩定，無憂無愁有利生長發育。
近年有作者報告，持續1-2小時適量體育運動，在一定時期內可使體風生長激素含量明顯增加，隨著血液中生長激素含量的增加，即導致管狀骨生長區活跌，從而增加身高。
15樓：改增嶽霜璧
1，經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣，如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3，不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4，至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5，「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有一個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多曬太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
6，如果誰說他有絕對增高的秘方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是一個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個秘方成為中國首富。
男生怎麼快速長個，男生怎樣快速長個？
多運動。1 單槓，雙手抓緊，使身體懸掛，做引體向上。其中有一定的要領 身體向上時呼氣，下降的時候吸氣，如此反覆，男孩以10 15次為好，女孩以2 5次即可。做完之後切記要放鬆肌肉，讓我們的身體得到最大限度的用力和最大程度的放鬆。2 雙腳跳 使我們的身體做到最大程度的伸展，10次為一組，每組時間大約6...
怎麼快速長個
專家推薦有利於長高的運動 第一步，熱身運動 活動四肢各關節，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。第二步，走 大幅度擺臂，有力地向前走50米。第三步，跑 小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉 快速跑跳25 50米，重複4 6次，每次之後稍休息。第四步，抻拉 雙臂上舉，然後向各個方向...
怎樣快速長眉毛，怎樣讓眉毛生長，要快速
悠悠與微微 方法有很多種。最重要的是前提要有毛囊才行。1 按摩讓眉毛變多 在日常生活當中可以採用最簡單有效的辦法讓眉毛變多，在洗了臉之後，在眉毛區域塗抹上 墨雅 然後按摩眉毛部位直至吸收。按摩能夠刺激眉毛部位的毛囊，加快眉毛的滋生哦。2 小時候我們經常會喝一些魚肝油，魚肝油它可以保護視力，同時對增黑...