1樓：手機使用者
專家推薦有利於長高的運動 第一步，熱身運動：活動四肢各關節，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。 第二步，走：
大幅度擺臂，有力地向前走50米。 第三步，跑：小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉；快速跑跳25～50米，重複4～6次，每次之後稍休息。
第四步，抻拉：雙臂上舉，然後向各個方向抻拉，同時踮起腳後跟，重複6～8次，中間稍休息。 第五步，單槓練習：
懸垂（20秒/次，做3次），同時身體向右、左轉動，雙腳併攏；身體向前、後襬蕩；順時針或逆時針方向擺盪。 第六步，跳躍式引體向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單槓，並利用跳躍的慣性做引體向上（單槓的高度和雙手的握距因人而異）。
每次至少重複6~8次。 第七步，跳躍：向上跳，逐漸增高，或達到一既定高度；從稍高的地方向下跳；下蹲跳起。
做30～60個不同姿勢的跳躍，雙腳用力蹬地。可選擇練習，但一開始就要按規定數量做，逐漸加大運動量。 每節操做完後應稍事休息一下，使呼吸平穩，四肢放鬆。
每週不少於三次練習，每次35～45分鐘。
2樓：匿名使用者
如果你是未成年那麼你就天天打籃球，會很快長高的，
3樓：楓島
經常打籃球 可以幫助長個
4樓：匿名使用者
伯倫、傻。。。 莪告訴妳、打籃球、多喝奶- -不知不覺就長了、莪就這麼長的
5樓：x煙花7月
照頭拔個一下，古人就那麼做過，揠苗助長裡面的那個
6樓：手機使用者
每天玩電腦就能長個哈哈(*^__^*) 嘻嘻……
怎麼快速長個，怎樣快速長個
可以多練習投籃或是向上跳 很管用的 怎樣快速長個 沒辦法，這不是吃什麼就能長得問題，首先你要確認你還能不能長，可以到醫院拍片看骨骼有沒有長合。大部分的因素是有你的基因決定的，多加鍛鍊增強體質可能有些作用。但是這個東西強求不得。怎麼樣才能快速長個 我17.還有半個月就就滿了，我父母都不高。都160 我...
男生怎麼快速長個，男生怎樣快速長個？
多運動。1 單槓，雙手抓緊，使身體懸掛，做引體向上。其中有一定的要領 身體向上時呼氣，下降的時候吸氣，如此反覆，男孩以10 15次為好，女孩以2 5次即可。做完之後切記要放鬆肌肉，讓我們的身體得到最大限度的用力和最大程度的放鬆。2 雙腳跳 使我們的身體做到最大程度的伸展，10次為一組，每組時間大約6...
青少年應該如何快速長高，青少年如何快速長個？
男生在25歲停止身體增高。女生則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡...