1樓：壬盛海爾風
男生在25歲停止身體增高。女生則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
2樓：張木頭
1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高。
2.多曬太陽，但是不要在烈日下暴曬，曬太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。
3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。
4.注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要儘量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長，4.一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。
6.當然如果骨骼線已經徹底閉合的話就不要做關於長高的美夢了。
3樓：平平淡淡求一生
你好：方法：適當的多運動是最主要的。
同時運動的方式也很關鍵，多以彈跳為主。
如打籃球，跳繩。
還有，多補充營養，這一方面應當沒有什麼問題，現在的生活條件比以前要好多少倍了。
對吧！祝你能長到理想的高度。
4樓：安適如常
我又長高了，哈哈哈，我今年十九歲，身高只有150，從小到大都在被取笑身高中長大的，即使是在南得不能再南的沿海地區，我這身高也還算矮，一直排隊都站最前面，身邊很多朋友都是在155以上的，150這身高在這年代很多孩子小六畢業就能長到了，我就變得很自卑，變得很孤僻，慢慢的也疏遠了自己的朋友，後來在上網的時候，看到了《*胡遼。研。的成。
長曆。程》這篇文章，我看完這篇文章，就好像看到了自己的救星一樣，我就試著去做，沒想到半年的時間長高了7釐米，大家去看，度有。
5樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的。為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
點前睡覺2.攝取充分的營養3.
睡前做《成長伸展運動》4.無壓力的生活 5.正確的姿勢。
怎樣可以使十五歲青少年快速長高啊
6樓：巨蟹巴樂意
你這個情況如果想要快速長高的話，多鍛鍊運動，比如跳繩，多喝牛nǎi，平時多mō高運+動，補充充足的鈣，平時合理飲食，多補充高蛋白食物，不要熬夜，因為這我還長高了5釐米呢。我是根據（..洪戰柳。
高了。裡面的方法做的，你也可以去搜下。
15歲的青少年怎樣迅速長高？
7樓：另外一隻小海兔
15歲的青少年怎樣迅速長高？運動+買一些磁利高助長貼特別快！
高發育的重要因素大體分為 兩個方面，即先天的和後天的。所謂 先天因素即是遺傳，遺傳是指你出 生之前從父母那裡接受的東西，並 非努力能夠改變。後面我要講的是 其遺傳影響與後天的因素相比，非 常之小。
因此，本書主要就左右身高 的後天因素進行講解。
後天因素可分為三個型別，即 運動、營養和環境這三種。所以，本 書將具體說明為了增進身高，需要 做哪些體育運動？如何攝取飲食？
在 什麼樣的環境中，採取什麼樣的生 活態度更合適等問題。我認為即便 覺得不能再長個兒的人，也至少能 再長3釐米，處於發育期的少年則 能長5釐米左右。
8樓：小武講營銷
青少年增高，主要還是要在三個方面入手：
均衡的飲食：飲食很重要，多吃各種蔬菜，根據營養學家的研究，蔬菜含有利於生長髮育的31中營養成分，飲食上葷素搭配絕對是長高最重要的條件；
比爾高輔助增高：有時候31種營養並不能充分的獲取，這個時候就需要增高藥品比爾高來輔助補充營養成分；
長高的前提是骨骺線沒有閉合，骨骺線一旦完全閉合，就是神仙也不能增高了。
9樓：匿名使用者
適量補充營養，多做拉伸運動唄，比如拉伸、跳高都可以的，為了方便還可以在家裡配個百倍特拉伸器，沒事就拉伸一下，長高几釐米是沒問題的。
10樓：匿名使用者
你還處在發育過程，長高潛力會很大。營養更上，適當運動即可。
11樓：網友
骨骼還沒閉合，可以達到效果！共勉！
一個14歲的中學生如何快速長高.?
12樓：匿名使用者
中學生到青春期會自然長高，但有的長的早，有的發育要慢些。想快速長高首先多吃飯菜，保證營養充足，可以吃些增高的食物應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
其次要多運動。可以挑些自己喜歡的運動，比如打籃球，跑步等等。
13樓：中國好臊年巧
都說個子是先天的，要看家人怎麼樣，才能知道自己會有多高，可我卻不是這麼回事的，我的家裡人個子都是很好的，為什麼我就這麼的矮呢，二十歲了才只有150，我平時就是有很多不愛吃的蔬菜，但是水果還是都愛的，一個星期能跑三到四次步呢，不久前一位朋友給我講了很多知識，當然他也讓我多看了袁樂回憶一文中的知識，給我說的就是在文中看到的，別說還挺有用的，那就簡述些，每天適量吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質，每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳地越高越好，跳完繩後休息十分鐘，壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有痠痛的感覺，注意不能傷到韌帶。
14樓：匿名使用者
- -快速長高？這個跟基因有關 也跟心態有關 不能光靠藥物**。
15樓：滋一口吻文
我是14歲女生，現在156左右，都說我不會長了，還有希望嗎？
16樓：匿名使用者
多運動，吃補腦的 沒有什麼一下子就長高的方法，只有慢慢來男孩子打籃球 最好，多鍛鍊，少吃一些垃圾食品，特別是小攤上的零食現在好多小孩就是吃那些東西影響身體的，藥物快速長高的， 還是要時間啊你才14歲，男生身高發育比較慢，基本都是 15 ~17的樣子才一下長高的女生的話也還好啊，再過 1 ，2 年 就長高了。以前我們班的男生還不是一樣的， 初中的時候我還比男生高，初中快畢業了，他們就比我高好多了。慢慢來 ，
17樓：匿名使用者
每天1公斤牛奶，早晚各1斤。
18樓：在古雁橋打排球的信天翁
我現在15歲只有米，還能長高多少。
19樓：寄
均衡飲食，補充維生素、礦物質、碳水化合物，晚上10點前睡覺，經常鍛鍊身體：跑步、游泳、跳繩。身高情況。
20樓：匿名使用者
14歲不管你是男生還是女生，都可以通過運動和營養長高。但是不要熬夜，心態好。快速這個詞放到身高上本身就不可能。
正常發育的高峰期5到10歲平均一個月5毫米！心態擺正，在制定好計劃。學習忙，每天只要20分鐘。
當然我比你大，我已經23了，現在每天晚上下班就做鍛鍊，去年到現在有10個月了，長了有3公分了已經。我是做的楊雲風的鍛鍊方法，晚上跳高60到100，踢腿100，單腿跳100，跳繩400，正吊40秒左右，2組，還有一些壓腿，和點腳尖伸懶腰，大概一次2分鐘左右，3組，做這個的時候看往前挺，或者往後倒！高中的時候因為累，沒進展而放棄了。
現在遇到了她，她很高，我知道一年時間也許只長個幾釐米，但是畢竟是長高了，一年以後的事再說吧。這也是我的一個夢想。
21樓：網友
一、保持足夠的睡眠。
生長激素在睡眠之後會達到分泌高峰期。
如果睡眠時間不足或睡眠質量不好，都會導致生長激素分泌量降低，從而導致長不高。
無論是為了更好地學習，還是為了身體更好的發育，中學生每天的睡眠時間都最好是9小時。
做到不過度熬夜，早睡早起。
二、攝入足量的營養。
人體長高需要多種營養元素，如賴安酸、鈣、蛋白質、維生素、微量元素、碳水化合物等等。
這些元素從日常飲食中就可以攝入，做到不挑食、不偏食，少零食、多生菜，合理正常飲食。
三、適量的運動。
運動能夠拉伸骨骼，促進生長激素分泌，調節人體內環境，幫助身體達到更健康的水平。
可以做一些有利於長高的運動，如拉伸類、跳躍類運動。
同時，負重類運動會給骨骼帶來一定的損傷，不利於初中生身體健康，建議不要做或者少做。
四、適當的曬太陽。
人體肌膚中的7-脫氫膽固醇在紫外線的作用下會合成維生素d，促進骨骼生長鈣化，促使身體長高。
在一年四季中，春季陽光中紫外線含量是最高的。
所以，為長高身體，在課業之餘，初中生們可以走出教室適當的曬曬太陽，也放鬆一下眼睛，讓忙碌的大腦休息一下。
初中時期正是人體生長髮育、汲取知識的重要時期，這段時期要尤其注意跟上營養、平時多鍛鍊身體，以自然長高。
青少年如何快速長高?
22樓：瑩潤兔
青少年是16之前一般，18之前也可以算，多運動， 加強體育鍛煉還是可以長高的，平時要注意飲食營養均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白質比較高的食物，多吃些排骨類的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助於長高。每天多進行彈跳運動，建議你多跳繩，多曬曬太陽，這樣有助於身體長高。我19了女，大學期間做運動半年長了2.
5公分，變化還是有的！身高上的2公分不容小覷啊！其實我從小都比同年人矮小，從初中開始就十分在乎身高，那時學習也忙，也不怎麼愛運動，所以別到現在我的身高還是沒什麼變化 現在已經大一了 打算做最後的衝刺！
想不到運動真的挺好，還瘦了點，肌肉也緊實了點。我配合營養，我是做的楊雲風日記裡的長高方法，我的鍛鍊方式 跑步3分鐘熱身，然後踢腿60 ，跳躍摸高六十，壓腿60！踮腳摸牆六十，摸高摸牆越高越好，不斷突破新的目標線，有結果無論如何都比沒有結果要好，而且無論結果如何，努力過了，就不後悔。
盡最大努力做好，最平和心態接受。
青少年怎樣能長高，青少年如何快速長高
快速增高祕籍 1，平時必須多做引體向上的運動，如打籃球 跳高 雙槓 跳繩 打羽毛球2，必須合理飲食，多吃含鈣 鐵 鋅 較高的食物和食品，如牛奶 牛肉 骨湯 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 3，注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵4，必須養成少吃鹽的習慣，少喝碳酸飲料 5，必須少吃...
青少年長高，青少年長高
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。合理飲食 充足睡眠 適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反...
青少年如何快速長高
遲朝郎韻詩 告訴你我的長高方法是親自經歷的 早睡 人在睡覺以後才能產生生長激素的，再深睡一個小時以後到達高峰的。我們在10點 2點是分泌的高峰，也就是長高的 時間，如果想長高必要做到這點 運動 我相信你肯定聽過運動會對身高有影響，不過有些人會質疑到底會不會有明顯的區別。我可以保證的說長高最重要的因素...