1樓：光廣英慄儀
膝關節在走路、運動或做某些動作時，偶爾出現一聲噼啪的響聲，是由於運動過於激烈、或姿勢、動作不正確，使得腿部的關節、韌帶發生碰撞、牽拉引起的。如果膝關節只是在下蹲時出現彈響，但沒有關節疼痛、紅腫，就不會影響健康，也不需要**。但如果關節經常出現響聲的同時還出現疼痛、關節紅腫等症狀，就應及時去醫院檢查。
關節在受冷時出現輕微的疼痛、不舒服，只要環境改善疼痛就可消失，一般不用擔心，但平時應注意不要過分受冷凍。但如果你的膝關節受涼後疼痛很嚴重，或者是關節有發紅、腫脹等現象，就應及時去正規醫院骨科檢查。
2樓：諸松蘭常申
注意彆著涼，膝蓋以後要格外注意了，因為有過一次。
之後就會很嬌嫩，還有就是不要把事情想得太糟糕，只要自己做到了就別想了，但是要千萬注意啊~
關節炎很難受，我們平時要怎麼養護膝關節？
3樓：鸚紹炫當燁
如果留心觀察會發現，很多人走路的時候都是膝關節先頂出去，腿再甩出去，膝關節在步行的時候，伸屈特別明顯，正確的步態，應該是以臀部帶動身體前行，膝關節只是隨著自然跟上，這樣可以減少膝關節磨損。愛美之心，人皆有之。特別是許多女性朋友，喜歡在天寒地凍下，穿著短裙上街。
這樣任膝蓋在寒風中暴露，對關節傷害比較大。最好天氣冷時，還是穿厚一點，對膝關節採取一定保護措施比較好。
人體從膝關節往上的所有重量都在膝關節上，本身就是對它的一個具大的磨損，所以為了保護膝關節第一個要做到的就是要**。運動規範，運動前要熱身避免膝關節損傷，儘量少做對膝關節會有損傷的對抗性運動。同時可以經常做一些非負重下的膝關節運動。
我們可以先以坐姿或者躺姿然後再去活動膝關節，這樣就不會增加膝關節重量的負擔。經常運動的人更加要對膝關節做好養護，畢竟你的膝關節承受的壓力和使用情況是要比不運動的人多。
在運動中經常會發現有些小夥伴因為沒有正確姿勢的意識，或是肌肉力量不足導致無法很好控制就會出現膝內扣，這種不良的姿勢會加大對膝關節的負荷。如果你在跑步時出現了膝痛，就應該暫停一段時間跑步，但不等於久坐不動，如果只是休息，而沒有採取其他措施，效果往往也並不理想。此時你要在運動醫學醫生或者運動**師指導下進行積極的**和**。
游泳是最不傷膝蓋的運動，因為水中的浮力作用，對膝關節的負荷很小，因此基本不傷膝蓋。但是游泳畢竟沒有其它運動相對方便。想要經常做運動不傷膝蓋就要掌握正確動作與活動肌肉。
4樓：路邊的風兒
首先平時鍛鍊的時候不要選擇會加重關節負擔的運動，比如爬山，爬樓梯，跳繩等等，也要多吃一些綠色的蔬菜，儘量不要吃辛辣的食物，以防炎症加重，而且平時也要注意保暖，千萬不要讓膝蓋關節受涼。
5樓：王祿
我們應該注意關節的保暖，而且吃一些對關節比較好的東西，儘量避免關節受涼受潮，而且平時運動的時候也要注意保護關節。
6樓：知道專享使用者
膝關節疼痛可以採用適當的體能鍛鍊減輕緩解：1,堅持每天散步，走多遠可根據自己的情況確定，體質好可以走3-5公里，體質一般的可酌情減量。2,堅持做屈蹲站立動作，每天早晚各一次，每次根據自己的體力座30-100次，
7樓：一個
在平時生活中就應該對自己的關節做好保暖的工作，在下面多穿一些衣服，而且一定要注意少去喝酒，避免寒氣入侵。
8樓：瞌睡
預防膝關節固定一種姿勢而用力過大。再者就是儘可能 要穿厚底而有彈性。
關節炎很難受，我們平時要如何養護膝關節？
9樓：許我們不再聯絡
引言：膝關節炎是非常多見的骨傷類疾病一旦形成之後是容易出現關節疼痛等不適的症狀，因此要注意在積極正規**同時加強保養工作。膝關節炎往往是中老年人比較多見的疾病和退行性病變有非常密切的關係，同時還與肥胖過度勞累，先天性關節異常，關節畸形等多方面因素有一定的關係。
那麼，關節炎很難受，我們平時要如何養護膝關節？接下來我們來了解一下吧。
患有膝關節炎的患者日常要注意對體重進行控制，特別是形體肥胖的人要注意適當的進行**，通過控制體重可以減輕對膝關節的負擔，對於炎症的消退會有一定的幫助。很多人的膝關節炎是因為寒氣入侵入膝關節所導致的反反復**作，所以還要注意加強保暖工作，尤其是在氣溫低的時候要注意多穿一些，冬季外出可佩戴上護膝可以保暖。
膝關節炎患者要注意進行適當的鍛鍊，比如舒適的活動，膝關節的鍛鍊，能夠讓膝關節充分的活動，比如可以試試壓腿運動可適當，降腿壓的過高一點，不要太高，以免對膝關節造成過度的牽拉，另外還可以打打太極拳，不過下蹲的時候蹲的位置不要太低。另外對於女性患有關節炎，日常注意不要穿或少穿高跟鞋，這樣有助於減輕膝蓋的負擔，對於炎症的控制也是有好處的。
化上清關節炎以後，在飲食方面應該多吃一些富有營養的食物，很多豆製品，奶製品，雞蛋，瘦肉，黑木耳，各種新鮮蔬菜和水果都能夠滿足身體生長發育所需，而且對於膝關節的潤滑也是有幫助的，另外還可以適當補充一些雌激素，也是有助於改善不適的症狀表現。
10樓：晚安小耳朵
患有關節炎的患者會有巨大的疼痛，所以在日常生活中應該保護自己的關節。儘量不要讓關節部位著涼。在運動之前要做好拉伸。
11樓：右手年華
多吃新鮮的蔬菜水果，保持合理的體重，每天的步數不要超過8000步，不可以穿高跟鞋，要用熱水泡腳，注意膝關節的保暖問題。
12樓：浩海永寧
平時要注意保暖，戴上護膝，貼膏藥，避免著涼，感冒，就能養護膝關節。
膝蓋關節炎的症狀是什麼？要怎麼護理？
13樓：常韞玉
膝蓋關節炎的症狀。
1、發病緩慢，多見於中老年肥胖女性，往往有勞累史，別多吃肉。
2、膝關節活動時疼痛加重，其特點是初起疼痛為陣發性，後為持續性，勞累及夜間更甚，上下樓梯疼痛明顯。
3、膝關節活動受限，甚則跛行。極少數患者可出現交鎖現象或膝關節積液。
4、關節活動時可有彈響、磨擦音，部分患者關節腫脹，日久可見關節畸形。
5、膝關節痛是本病患者就醫常見的主訴。其早期症狀為上下樓梯時的疼痛，尤其是下樓時為甚，呈單側或雙側交替出現，是出現關節腫大，多因骨性肥大 造成，也可關節腔積液。出現滑膜肥厚的很少見。
嚴重者出現膝內翻畸形。
膝關節是人們經常運用到的活動性的關節，一定要特別的注意。發現膝關節炎的症狀之後， 就要立即採取措施。立正&消痛貼是目前針對此類疾病不錯的產品，**效果很好。
據統計，全國每三個家庭，就有一個風溼骨病患者。風溼骨病包括風溼關節炎，類風溼關節炎，頸椎病，腰椎病，肩周炎，骨質增生以及坐骨神經痛，腰肌勞損，跌打損傷等引起的疼痛，麻木，紅腫，酸脹，僵硬活動受限等。風溼骨病不僅發病率高，而且致殘率高。
所以一定不能忽視這個問題，也一定要正確的選擇產品，否則延誤了**的時間，那就不好了。
膝蓋受涼後痠痛
14樓：匿名使用者
疑為類風溼性關節炎。
一般空氣溼潮、或病變部位受涼後出現持續性劇烈或輕微疼痛。
建議及早去正規醫院**，風溼病很可怕，後期會導致關節畸形，嚴重影響生活質量。
平時應注意保暖，避免病變部位直接吹風。有條件的話，可用溼毛巾熱敷15-30分鐘，但熱敷後應及時將水分擦乾。
希望上述對您有所幫助。
祝您早日**！
15樓：遙遠得祝福
受涼了膝蓋就有點隱隱的痠痛？ 可能是關節炎。建議：你去正規醫院檢查血液。祝你好運！
16樓：北京微創研究院
上下樓痛不痛，請告訴我，最好拍個**，但這種疼痛，微創疼痛**一次就能看到很好的效果，甚至都有一次就好的，但這也跟每個人的狀況不同而定。王醫生。
腿關節炎有什麼妙方，膝蓋關節炎有什麼好的方法治療？
1.不要久坐 熬夜 我們生活中，難免會因為工作 生活的原因久坐。那麼我們可能讓膝蓋關節退化。經常久坐的人，可以適當起身走走，活動一下自己的關節。另外，更不要熬夜，熬夜不僅影響我們的睡眠，對膝關節的傷害也很大。2.運動不要太劇烈 很多老年朋友都有跳廣場舞的習慣，雖然這與一些年輕人的思想格格不入，但是這...
關節炎是什麼？關節炎是怎麼回事？
關節炎指關節裡面的滑膜發炎 關節軟骨發炎，或者關節裡的韌帶 組織出現一些炎症，就叫關節炎。關節炎臨床表現關節腫脹 疼痛 屈伸不利甚至關節變形。是由於身體肝腎虧損 氣血不足 風寒溼熱之邪外襲痺阻於關節所致。關節炎實際上有兩種情況，一方面關節炎就是關節，因為受涼潮溼或者因為年齡大，缺鈣等形成的一種進行性...
類風溼關節炎，什麼是類風溼關節炎
你好，經過看你的描述，確實是關節炎的徵兆，建議馬上去進行檢查，如果是早期的話，能得到很好的 效果。路過看到，順便給你解釋一下，你這是風溼性關節炎，沒什麼，每天喝兩杯薑糖茶就可以了。或者白酒煮一個雞蛋吃下，蓋被取微汗。什麼是類風溼關節炎 什麼是類風溼關節炎呢？雖然很多人不知道具體的症狀，但一定知道這個...