1樓：護鑫頭
立冬到了，這也意味著一年的冬天也到來了。在立冬這一時節，如果做一些事情，可以讓人們的身體變得更加健康，例如注重飲食，例如鍛鍊身體等。
一、在立冬這一時節，吃一些溫補的食物可以讓人的身體變得更加健康。我覺得人的身體要變得健康在飲食方式上要注意一點，可以根據人的身體情況吃相應的食物，如果體內肝火太旺的，可以吃一些降火的食物，例如脾虛的，吃一些健脾的食物。
吃這些東西可以讓人的體質變得更強，可以提高人的抵抗能力，可以讓人的身體變得更健康。因此在立冬時節根據自身的身體健康狀況買一些食材進補，這對身體健康是有好處的。
二、在立冬這一時節多鍛鍊身體可以讓人的身體變得更加健康。要讓人身體變得健康除了飲食要注意以外，另外一方面也要注重鍛鍊。鍛鍊可以增強我們的體魄，可以提高我們的免疫能力。
在冬天的時候氣候變化多端，而且也比較寒冷，體質較弱的人容易感冒著涼，但如果經常鍛鍊身體，免疫力提高了，就不會容易被病毒侵擾，身體也會變得更健康。
三、在立冬這一時節多和別人交流，心態變得開朗一點，也可以讓人的心情變得更加健康。我覺得乙個人的身體健康除了跟他的體質有關係以外，還跟人的情緒有關。當乙個人很樂觀開朗的時候，他的肝氣就會很順暢，身體各方面的機能就能執行的很好。。
但是當乙個人整天鬱鬱寡歡的時候，他就會肝氣鬱結，身體就會執行不暢。所以我覺得要讓身體更健康，應該多和人交流，保持樂觀開朗的心態，你覺得在立冬這一時節，做哪些事情可以讓人的身體變得更加健康呢？
2樓：師大大芮
雖然已經到立冬了，但是天氣還不是很冷，就有人不注意保暖，而感冒這個時候一定要多喝熱水，注意保暖，冬天才不會感冒，身體才會更加健康。
3樓：體壇剖析者
注意保暖，避免感冒。冬季氣溫非常低，需要及時新增衣物，防寒保暖，才能預防傷風感冒的發生。
4樓：真實一面
在立冬後，要適當的活動筋骨，稍微讓身體出一點汗，早晚寒冷時盡量不要出門，晚上要早睡，天氣乾燥，要多喝一些水，這樣做可以讓身體更加健康。
立冬節氣養生注意什麼原則 立冬節氣養生的注意事項
5樓：懂視生活
1、飲食遵循滋陰潛陽的原則。
飲食宜清淡，要多吃熱量較高的食物，多吃新鮮蔬菜來避免維生素缺乏，多吃蛋白質、維生素、纖維素含量高的食物。牛肉、羊肉、烏雞、豆漿、牛奶、蘿蔔、青菜、木耳、豆腐、芹菜、白蘿蔔、土豆、大白菜、菠菜、蘋果、桂圓等都是立冬後比較適宜的飲食。此外，冬季養生可以多吃堅果，堅果是指油脂多的種子類食物，如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等。
同時，要少吃海鮮等寒性食物，不宜吃肥膩或過鹹的食品，少吃脂肪、糖含量多的食品。
2、運動遵循“秋冬養陰”的原則。
冬季鍛鍊不可少，適量的運動可增強身體抵抗力來抵擋疾病的侵襲。專家強調，冬天寒冷，人的四肢較為僵硬，鍛鍊前熱身活動很重要。
如伸展肢體、慢跑、輕器械的適量練習，使身體微微出汗後，再進行高強度的健身運動。衣著要根據天氣情況而定，以保暖防感冒為主。運動後要及時穿上衣服，以免著涼。
此外，有心腦血管疾病的人應禁止做劇烈運動，如打球、登山等。
3、生活起居遵循節律規律原則。
睡覺與起床都要科學把握時間。人只有順應一年四季的變化，與變化的時空和諧相處，才有利於生命健康。強調在生機潛伏、萬物閉藏的冬季裡，要養精蓄銳，使陽氣內藏。
具體的方法是“早睡晚起”,以保證充足的睡眠，並注意身體的保暖，以免陽氣外洩。
立冬要來了，你應該注意些什麼？
6樓：陳茂蒙談健康
立冬，是二十四節氣中的第十九個節氣，也是冬季的第乙個節氣。立冬後，就意味著冬季正式來臨，冬季自然界的蟄蟲伏藏，用冬眠狀態養精蓄銳，為來年春天的生機勃勃做好準備。立冬 俗語 雨雪 老人 農村。
7樓：賽歐巴巴
冬天來了，立冬節氣來臨，大家注意添衣物，身體重要。
你知道哪些關於立冬節氣的小知識？立冬後該注意些什麼？
8樓：寵物小精靈範
立冬是24節氣中的第19個節氣，也是冬季的第乙個節氣，其交節時間在每年的11月7日或8日，自太陽黃經到達225°時始。
1、少吃油膩。
兒童脾胃稚嫩，冬季應該做到飲食有節，保證一日三餐正常進食，少吃油膩、不好消化的油煎食品，而要以糧食、蔬菜為主，適量新增肉食。
2、多吃富含維生素的食物。
冬季，兒童容易患呼吸道感染等疾病，只有攝入足夠的維生素，才能有效增強身體免疫力。冬季時令蔬菜如大白菜、蘿蔔、豆芽、菠菜、生菜等，維生素含量都比較豐富。家長可以合理搭配，經常變換花色品種，讓孩子各方面的營養素都充足。
9樓：上九天攬嶽
北方立冬時會選擇吃餃子，也會選擇在合適的地方冬泳；但要注意，立冬後氣溫乾燥，要及時補充維生素，注意保暖。
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