1樓：麗文說娛樂
長期保持冬泳的習慣，會給身體帶來哪些好處？這個要兩種區分，乙個是養生遊，乙個是在時間區域範圍不大的情況下競速遊。以我的二十年泳齡感受，養生游對自己身體改善不會有太大幫助，當然心肺功能的潛移默化改變以及水對**，水對身體的阻力等變化隨著時間增加，會有改變，比如以前我經常咳嗽，看了幾年醫生，一到季節就老慢咳。
現在已經沒有了，每個人身體情況不一樣，只能是自己感覺。所以我建議養生游游到一定程度，在力所能及情況下，一定要有改變或突破。
就是我說的競速遊。對大多數愛好者來說，可能要求太高，但如果你要讓身體機能更上層樓，就必須有速度。前幾年，有個bbc記者專門對健身做了科學測試和對比。
簡單的說就是你快速三十分鐘跑比你走兩個人小時慢走身體機能的變化有效果。對泳來說，你可以從三＋分鐘1000公尺提高到二十五分。逐漸增加，同時，中間增加一百或二百競速游來提高心肺功能和手臂腿上肌肉群的力量。
這樣二，三個月之後你身體會有意想不到的收穫。
身體要收獲什麼樣的變化，取決於很多方面綜合衡量的，只要堅持，肯定會有很好的效果。我作為乙個游泳愛好者，每週游泳三次，每次蛙泳一小時三公裡左右，35歲年齡，體脂率一直保持在15左右。堅持是習慣，也是意念，更是成功的前提。
三天打魚兩天曬網，肯定是不行的。關於游泳有個特別需要注意的就是游泳消耗熱量是比陸上有氧運動消耗的熱量要更多，也就在游泳結束後極容易造成飢餓感，很多人就會遊完泳後，大吃大喝，這樣適得其反，就會讓人更胖。我游泳大部分都選擇在晚飯後兩小時，游完結束吃一根香蕉補充能量。
游泳屬於有氧運動，時間和持續心率也很重要，很多人其實不是游泳，是玩水，遊一趟100公尺，然後玩水五分鐘，再遊一百公尺，這樣效果基本沒有。建議持續時間要在三十分鐘以上。
2樓：劉心安兒
這樣的話就可以使得身體變得非常完美，而且身體素質也會變得越來越高，身體的禦寒能力也會變得越來越強，肺活量也會變得越來越大，也不會出現風濕感冒的情況。
3樓：王志剛剛剛
會讓我們的身體變得更有抵抗力，同時也能夠讓免疫力增強，減少疾病的發生，也能夠起到熱身的作用，並且也能夠讓身體變得更好。
常說習慣成自然，生活中你有哪些長期保持的好習慣
其實說到長期保持的好習慣，我認為有很多，我的很多習慣都是由在當兵的時候保持的，比如說，每天早上跑步，就是我認為一個堅持下來的最好習慣，由當兵到現在已經10多年了，自從在部隊退伍以後，我仍然堅持著每天早上起來跑步的習慣，現在我的身體依然非常健康，肺活量也非常高，而且通過跑步，我成功的把煙戒掉了，我認為...
保持良好的睡眠，會給我們帶來哪些好處？求大神幫助
手機使用者 lz沒有說對什麼有好處.吃核桃基本是對大腦有好處.睡前喝牛奶等可以理解為是應該入睡難,喝這些可以讓你入睡快一些,另外睡前喝牛奶有好處也有壞處,安神補腦的食物.有種口服液敖東安神補腦液,喝過效果還行.不能保持睡眠充足,吃什麼有好處?西紅柿好處多,對吸菸的人也有好處.核桃對大腦有好處.紅棗 ...
無規律的飲食作息，會給身體帶來哪些影響？
無規律的飲食作息首先可能會對胃造成影響，剛開始沒有什麼影響，但慢慢在潛移默化中傷害你的胃，所以要健康合理按時飲食。無規律生活，長時間熬夜啊，過度勞累啊，會導致消化不良，對性功能也會產生影響。飲食不規律，首先就是腸胃長期處於勞累狀態。沒有休息。會形成老胃病。便秘等。第一點是在體力方面，可能體力會不足以...