1樓：肖艾斯的旅行日誌
每天早睡早起、吃食物講究葷素搭配、多吃高蛋白食物、不要喝冰水、減少抽菸喝酒的次數等，只有堅持了這些才能讓身體更加健康。
2樓：李丶陌人
1、睡醒後賴床三分鐘 2、刷牙持續三分鐘 3、水沸後再燒三分鐘 4、吃熱喝涼間隔三分鐘 5、開水泡茶三分鐘 6、滴眼藥水後按壓內眼角三分鐘 7、生氣不超過三分鐘 8、如廁不超過三分鐘。
哪些所謂養生好習慣會損害的健康？想要達到養生的作用，該怎麼做？
3樓：豁達的支刈埠
良好的養生習慣對我們的身心健康十分重要，日常生活中的壞習慣應盡量避免，以免這些「壞習慣」對我們的身心健康造成負面影響。那麼，什麼是好習慣，什麼是壞習慣？有規律、健康、科學的飲食習慣：
健康的飲食對人體健康非常重要，因為人體需要從飲食中獲得能量物質，所以一定要保持我們的健康飲食、食品科學、食品法，這裡包括按時、按量、吃飯，均衡飲食，科學飲食，不偏食，挑食多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品，少吃油膩、高脂肪、高熱量。
高鹽分的食物，多吃高蛋白、低熱量、富含膳食纖維的食物；合理恰當的運動習慣： 運動是人體活動的反映，也是人體健康的重要指標之一，不必說要像運動員一樣高強度、高負荷、高水平，但運動的適當、科學、合理對人的正常人來說非常重要，可以鍛鍊身體各方面的生物功能，運動心肺功能，運動敏捷、靈活、敏感、耐心等，也可以放鬆情緒，緩解壓力，建議每週至少保持一次約一小時的運動。
盡量避免良好的生活習慣，不良的生活習慣就是上面提到的「相反方向」，如不規律的飲食、喜歡吃燒烤、垃圾食品； 不活動、懶惰，導致體重超標、肥胖等，同時，不規律的工作和休息，日夜顛倒，喜歡熬夜、整夜玩遊戲、卡拉 ok、玩手機、戲劇等。
可能是「壞習慣」對身體的小影響出現了一段時間沒有出來，但對身體的「損害」，長期積累起來會很慢，如抵抗力/免疫力下降，對感冒/疾病的敏感性，恢復緩慢等。隨著社會生活水平的提高，越來越多的人開始關注衛生保健，那麼，衛生保健應該做些什麼呢？保持健康的好習慣是什麼？
早上給自己倒一杯溫水，再加一片檸檬。檸檬水有助消化和清新口氣。但是水不能太高，太高會破壞檸檬水中的維生素 c，或者在睡覺前用保溫杯裝滿水，醒來後喝幾口溫水。
4樓：qiy英小球
1.堅持慢走，在每天飯後的一小時之後慢走半個小時，不要多，這樣還可以促進我們腸胃的消化能力。
2.晚上睡覺之前可以泡一下腳，泡腳可以促進我們血液迴圈，對於我們的晚上的睡眠也是有幫助的。
3.晚上的時候要早點睡覺，養成早睡早起的習慣，讓自己的睡眠時間大約在7小時左右，而且中午的時候可以睡一覺，大約30分鐘左右，千萬不要超過乙個小時。
4.積極面對生活中的事情，不要一直處於負面的情緒裡面，人要是一直處於負面情緒裡面 ，對自己的身體健康也是不好的，所以我們要用樂觀的心情去面對生活的事情。
總結：其實養生並不難，只要用對方式，飲食上要均衡，運動上要適量，作息上要規律。所以說我們要養成正確的養生方式，千萬不要再被誤導了。
5樓：知心姐姐劉大姐
比如說每天梳頭100下，如果用法不合適就容易對頭皮產生傷害，有長期喝自己配的中藥，這樣很容易傷害自己的身體，有病需找醫生等等多種養生方式。要想達到養生的作用，去找專業的人士，不要相信一些傳言等。
6樓：星了
經常單一的吃某一種食物，不攝入足夠的蛋白質，成為真正的素食主義者，完全不攝入任何的肉質食物，經常每天堅持走1萬步以上。首先就要調整自己的飲食結構，少食多餐，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，其次是要進行適當的運動，採用科學的養生方法。
在生活中，保持哪些養生好習慣，身體才能健康又長壽呢？
7樓：夢長科普小屋
在我們那是日常生活當中，有很多人為了自己的身體健康開始追求各種各樣的養生方法，其實這種做法也大可不必的，因為很多年輕人的時間都並不是非常充裕，如果想要會養生來改變自己的身體狀態，是一件非常困難的事情，而且在養生的時候需要從各個角度出發，在實行的時候，相對而言會比較麻煩。那麼，在我們的日常生活當中，對於時間並不是非常多的年輕人而言，該保持哪些良好的習慣，才能夠讓自己的身體變得更加健康，更加長壽呢？
有很多人在日常生活當中都容易忽略一些很小的小習慣，這是因為很多人都不知道一些小習慣能夠給我們的生活和身體帶來一定的幫助，但其實對於絕大部分人來說，如果能夠一直在我們的保持乙個良好的習慣，那麼就可以讓我們的身體狀態得到很大的改變。舉乙個非常簡單的例子，在我們的生活當中，有很多人都非常喜歡翹二郎腿，而且認為蹺二郎腿能夠讓自己的腿部變得更加舒適，但是蹺二郎腿會讓我們的腿型變得更難看，而且也會增大靜脈曲張的幾率。如果能夠改掉翹二郎腿的習慣，那麼我們的腿型也會漸漸的恢復正常，也不會有靜脈曲張的風險。
有很多人在起床之後不喜歡喝水，其實這也是乙個非常錯誤的做法，最正確的做法應該是在每天早上起床之後進行簡單的洗漱，洗漱完畢空腹喝一杯溫水，溫水的飲入量大概在300毫公升左右，空腹喝水能夠讓我們的身體代謝速度加快，並且讓我們的胃部感到非常的舒適。
所以在我們的生活當中，有很多的方法能夠讓我們的身體變得更加健康，但是在堅持的過程當中，有很多人都會遇到問題，所以我們應該在發現一些很好的生活習慣的時候，就應該一直堅持下去，等過了一段時間之後，就會發現我們身體變得更加健康。
8樓：撒的謊
平時一定要多運動，然後不要喝涼飲，多吃瓜果蔬菜，多吃粗糧，多吃紅薯，大公尺，綠豆，西瓜，香瓜，橘子，橙子，柚子，千萬不要熬夜，要早睡早起，不要給自己太大壓力。
9樓：羅文
早睡早起，不要抽菸，不要喝酒，不要吃特別油膩的食物，不要吃高鹽食物，這樣就能夠既健康又長壽。
10樓：阿斯達歲的說
首先要規律飲食，清淡飲食，保持運動，不熬夜，規律作息，還有乙個積極樂觀的心態，吃飯吃七分飽，多喝一些水。
養生習慣中，有哪些是比較容易堅持的？
11樓：鍵盤客聊影
仁者靜。這個靜是靜氣，泰然自若的，有夜半不怕鬼敲門的意思在，但沒那麼俏皮～～更多是泰山崩於前而色不變，麋鹿興於左而目不瞬。人體如同一架高階發動機，每天要吐故納新、思維運動、繁延生息、它更需要養護。
關健是看你有沒有養生意識和習慣。我告訴你！習慣決定命運。
說說好習慣吧，每天散步已堅持了二十多年了，但是絕對不會跑步的，這是為了保護膝蓋。每天散步後，精神煥發，食量大增，躺下三秒睡著。
第一節：以頸椎下半部頸椎）為中心，以頭頂側緣為筆尖畫大圓圈，先順時針，再逆時針，左右各 7次。要求向前、向右、向後、向左均要達到最大限度，反方向也如此。
向右時，右耳盡量靠近右肩，我堅持多年的養生習慣是每天做一遍「健身氣功八段錦」和「健身氣功易筋經」，並堅持揉腹早晚各一次。現在我將近六十歲了，身體上沒有「三高」那些毛病，每次體檢各項指標比一般的年輕人還正常呢！
我堅持了十多年的養生習慣：一是早睡早起（晚9,30至晨6點左右）。二是冷水雙手洗、擦、拍臉各36次。
三是晨、午或晚堅持30至40分鐘的簡易鍛鍊身體（含踮腳，甩手，拍打，頭部公尺字操和馬步操等）。長年做艾灸和梅花針養生這也要科學的做，因為我接受過培訓，不懂的人最好請敎會的人，否則效果不好，或會懷疑艾灸和梅花針的效果，另外要堅持長期做養生保健。
堅持每天晚上睡覺前泡泡腳～無論春夏秋冬只要有時間，晚上必須用熱水泡腳的～裡面有時候放醋+鹽～可以消除疲勞感和祛除腳的異味～有點時候會放泡茶喝完剩餘的茶葉渣子泡～這也是可以去腳的異味的～
12樓：青楓侃
比如說應該養成乙個晚上用熱水泡腳的好習慣，同時也應該養成早睡早起的好習慣，而且也應該養成乙個良好的飲食習慣以及生活習慣，應該注意飲食的均衡搭配，這些飲食習慣比較容易堅持。
13樓：愛唱的英侃
我覺得每天吃一些素食是比較容易堅持的，例如黃瓜和雞蛋，因為這樣的話是非常方便的，而且也能夠讓我們吃飽，同時也能夠達到**的作用，身材也能夠保持微微完美。
14樓：周**強強
在飲食方面是非常好堅持的，在平時我們可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，例如蘋果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，芹菜，胡蘿蔔，黃瓜等一些食物。而且每天也要經常鍛鍊，這也是比較容易堅持的。養成乙個好的作息規律也是比較好堅持的。
而且每天要泡腳，這是更加容易堅持的。
15樓：戶冰鑲
科學飲食：少吃一兩口，奶豆天天有。人們在選擇乙個良好的科學飲食的時候，一定要知道，少吃一兩口的意思就是乙個人吃飯的時候不要吃得過飽，一天吃個七分飽就差不多了，因為人們吃得過飽會加重胃腸道的負擔，反而會使身體變得更加的嬌弱。
同時，奶豆天天有的意思就是應該吃一些富含有營養的豆製品，這樣可以增強身體裡面的營養需要。
生活中有哪些好的養生好習慣？
16樓：北網域名稱醫
早餐一定要按時吃，許多研究都指出，吃一頓優質的早餐可以讓人在早晨思考敏銳，反應靈活，並提高學習和工作效率。
多喝水，人體一天需要攝入1800-2000毫公升的水，但是不可以過多攝入否則身體會消化不了。
盡量戒菸戒酒，菸酒是危害身體最嚴重的兩大因素。
切記不要熬夜。
晚上可以泡泡腳，泡腳可以緩解一天的疲勞有助於睡眠。
多運動。保持乙個好心情也是養生中關鍵的一步，良好的心情會讓我們對生活充滿希望，所以我們盡量少生氣，保持心情美好。
養生者在生活中堅持哪些飲食習慣，可以讓身體變得越來越健康？
17樓：王祿
一定要早睡早起，要有乙個良好的心態，在飲食上也要多注意，盡量吃一些少鹽少油的食物，不要吃油炸食品。
有哪些好習慣能幫助保持健康？
18樓：森山健康新消費
堅持運轎枝動，少吃零食，閉蠢敏戒菸戒酒，杜絕熬夜，按時吃飯，檔橋保持良好心態，定期做健康管理服務，了解身體健康情況。
在生活中，通過哪些習慣能夠達到保健身體、養生養心的效果？
19樓：小明明陳老師
飲食合理 ：飲食特別重要 ，注意維生素和蛋白質的補充 ，少吃垃圾食品、辛辣食物，每天適當的吃一些蔬菜水果，補充身體所需維生素 ；
不抽菸，不過量飲酒 ：要做好養生，就要戒菸、控制飲酒量 ；
每天都要保證七八個小時的合理睡眠時間，晚上睡眠質量高了，第二天工作學習的質量才會好，充沛的精力是生活的必須 ；
定期的去醫院檢查身體，可以有效的排除疾病，早發現早**不至於對身體造成太大的影響 。
你每天有哪些保健養生好習慣，生活中有哪些好的養生好習慣？
我每天的保健養生好習慣養成。1 每天早睡早起。我每天晚上十點準時睡覺，早上七點起床。堅決不熬夜，熬夜會摧殘你的身體，無論你睡多久都補不回來。而且由於熬夜，你一天的精神狀態都會不在狀態。久而久之，你的 狀態也會不好，眼袋會很明顯。最最重要的是，常熬夜的人與同一年齡段的人相比，你會發現他會更加顯老。2 ...
如何在生活中養生？生活上怎麼養生？
日常生活中，養生方法較多，不同人群適合的養生方法可能存在一定差異。多數情況下，保證充足規律的睡眠 適當運動 合理飲食等方式是較為正確的養生方式。1 充足規律的睡眠 睡眠對人體健康較為重要，充足且規律的睡眠能緩解人體各器官的疲勞，有助於調整精神狀態，對之後的生活 工作 學習都具有一定幫助，是養生保健的...
在生活中，石頭有哪些用途，在生活中石頭有哪些用途 試舉例說明
石頭可以用來打火 可以美容 做食品 玉石養顏等，石頭有磨腳石 飲用麥飯石水可調節人體新陳代謝，增加食慾，促進迴圈，有助於排除因環境汙染而蓄積於人體內的有害物質，使細胞淨化，長期飲用可收到延年益壽之效，石頭可以建房子 工藝品，可以做建築材料。岩石種類 氟石又稱軟水紫晶 軟水綠晶 螢石。石色為黃 綠 藍...