大學生練習的瑜伽體系？大學體育瑜伽學什麼

1樓：網友

上面的兄弟已經說的差不多了，屬於理論介紹，我是很多年的瑜伽老師，這個瑜伽市面上，你要是去健身房，那就是沒有分別，你要是去瑜伽館，你上完課，也感覺不出太大區別，能給你的就是各個老師上課風格不一樣，還有就是，瑜伽動作總歸就是那麼多個，無論哪個派系，動作都是幾乎相同，只是精神層面上和難易程度略有不同。

2樓：成都專業瑜伽

瑜伽體系沒有專門針對大學生的，因為瑜伽練習人群的範圍很廣，幾乎沒有什麼限制。部分身體疾病致使不能練習瑜伽。樓上以為朋友說的很詳細，只是補充一點，找到一所專業的培訓學校，乙個專業的老師遠比你知道這些體系分類要實在的多。

那你才是收益者。

大學體育瑜伽學什麼

3樓：唯山城少年

大學瑜伽課的教學內容是由各院校自行安排的，一般都會圍繞一些基本的瑜伽體式（單個體、體式組合）進行渣殲學習。

動作學習有：站立動作，包括直角式、譁梁陵下蹲式、樹式、三角式、戰士一式、戰士二式、戰士三式、叭喇狗式等姿勢。跪資動作，包括腹部按摩式、蜥蜴式、瑜伽身印式、貓伸展式、貓平衡式、虎式、門日式、駱駝式等。

叢姿動作，包括束角式、脊椎扭轉式、舉肢脊柱式、前伸展式、單腿背部伸展式等姿勢。府臥動作，包括亂戚蝗蟲式、弓式等姿勢。印臥動作，包括蝗蟲式、弓式犁式、肩倒立式、魚式、橋式等姿勢。

大學瑜伽考試考什麼

4樓：生活匯長知識

大學瑜伽考試考試內容如下：

1、站立動作，包括直角式、下蹲式、樹式、三角式、戰士一式、戰士二式、戰士三式、叭喇狗式等姿勢。

2、跪姿動作，包括腹部按摩式、蜥蜴式、瑜伽身印式跡胡高、貓伸展式、貓平衡式、虎式、門閂式、駱駝式等姿勢。

3、坐姿動作，包括束角式、脊椎扭轉式、舉肢脊柱式、前伸展式、單腿背部伸展式等姿勢。

4、俯臥動作，包括蝗蟲式、弓式等姿勢。

大學瑜伽考試考試內容由院校自行安排，不同院校的考試內容不同，一般都會針對課上學的瑜伽體式（單個體、體式組合）進行考核，以此來檢驗學生動作的掌握情況。

瑜伽好處：

瑜伽在印度已經流傳數千年，是印度悠久智慧的結晶。瑜姿尺伽的起源最早可以追溯到印度河文明時期，至少可追溯到西元前三千年做桐以前。做瑜伽可以運動身體，調控呼吸，還可以調節人的不良情緒。

經常做瑜伽可以修身養性，鍛鍊身體，強壯體質，還能使人的形體變得更加美觀。

促進腎臟機能，從而預防臉部浮腫，緩解人體疲勞。與此同時，還可以使腰部的血液迴圈變得旺盛，緩解腰部疲勞。要注意，骨質疏鬆者練習瑜伽時要小心，以免發生骨折；癲癇病患者、高度近視眼、骨折初期不宜練習瑜伽，以免對身體健康造成不良的影響。

大學瑜伽課學什麼動作

5樓：金秋的胡桃

很多大學的體育課都開設了瑜伽課，這也是一門熱門選修課，以下是大學瑜伽課學習內容：

站立動作：包括直角姿勢、深蹲姿勢、樹形姿勢、三角形姿勢、戰士姿勢。

跪姿動作：包括腹部按摩、蜥蜴式、貓拉伸、貓平衡、門閂式、駱駝式，上犬接下犬式，拜日式。

坐姿：包括baddha konasana、脊柱扭轉、脊柱抬起、前伸、單腿後伸等。

俯臥動作：包括蝗蟲式和弓式等。

仰臥動作：包括螞蚱式、弓式犁、肩倒立、嘗試式、橋式等。

一般大學體育課要求不會太高，學的都是瑜伽初級動作，很多同學擔心的「會不會劈叉」等問題是大可不必擔心的。