1樓：網友
瑜伽真正的作用是：控制和塑形。長期練習瑜伽可以給你一種「控制」自己身體的能力，讓你從身體的奴隸變成身體的主人。
而且，瑜伽能從精神和情緒上解決你更深層級的飲食問題，當你控制了自己的飲食，你要身體瘦，它就瘦。瑜伽**塑形的原理與力量訓練**的原理是完全不同的。跑步、單車等爆發性力量訓練通過消耗體內的熱量達到減重的效果。
瑜伽通過很多拉伸和扭轉動作，伸展、拉伸並放鬆肌肉，使手臂、腰部、腿部、臀部的肌肉慢慢地變得纖細、修長，從而雕刻出緊實又柔軟的身體線條。
2樓：網友
瑜伽助你好眠。快節奏的都市生活給人們帶來精神緊張，情緒煩躁，思緒紊亂等負效應，影響身體健康和睡眠質量。而呼吸自然、身心放鬆、不急不躁、緩慢輕靈是瑜伽練習的基本要求，如此使得瑜伽體式練習不僅具有健身功效，而且具有釋放壓力、平衡心態、修身養性的作用。
瑜伽中的調息、冥想和休息術能夠消除緊張、憂慮造成的失眠，讓你有更好的睡眠，保持健全的精神和旺盛的生命力。
3樓：刀尚容
瑜伽是最健康、最徹底、最滋養的美容。當你扭轉身體時，靜脈血從各個器官被擠壓出來；放鬆時，新鮮的動脈血迴流到各個器官；倒立時，下肢的血液迴流到心臟，滋養頭部和麵部；伸展肌肉時，淋巴迴圈得到了促進……一堂瑜伽課下來，你的身體完成了細胞垃圾的清除，排出了毒素，自主按摩和滋養內臟器官，子宮、卵巢等性器官因良好的血液迴圈得到充足的營養，體內保持相當水平雌激素的分泌，使得**細膩、紅潤、有光澤，延緩了衰老，這可是美容院裡無法做到的。
4樓：猴14842拔絛
因為做熱瑜伽全身出汗的緣故，每天都要洗頭洗澡洗衣服浴巾，貼身衣服和浴巾分開洗，單洗浴巾浪費，於是把毛巾和床單枕套都一起洗。為此也買了許多舒服的床單浴巾和運動貼身衣物，這也是另乙個原因**狀態非常好，以前身體還會張寫小痱子點點現在都沒了。也因為床具舒服，心態好，出汗累，睡眠質量無限好，一覺睡到大天亮，失眠狀況幾乎消失。
5樓：網友
腰痠背痛不再了，身材曲線的提公升，毋庸置疑，用自己的事實說話，我小時候學過舞蹈，雖然柔韌協調性好一點，但是雙腿卻變得很粗，小腿肚一收緊就是乙個石頭塊，有稜有角的，已經不奢望瘦腿的我，在練過瑜伽之後從腳脖子到大腿根每圈都瘦了3-5釐公尺。如下圖，小腿肌肉還是比較明顯，但肌肉線條已經拉長了許多。
6樓：媛綺符
練了瑜伽，和以上幾位說的一樣，心情開朗了，背部變挺直了，腰也明顯細了，隔幾天不練，身體還不舒服的，反正，我把練瑜珈當成自己份內的工作，認真練，認真學，永不放棄，不斷提公升自己，不斷提公升內涵，這是錢
女人每天堅持做瑜伽，會有什麼好處呢？
瑜伽可以提高女性的身體柔韌性，疏通身體各關節，讓筋骨壽命更長，而且做瑜伽之後會讓氣質和體態更美，整個人感覺會更漂亮。堅持練習瑜伽，最大的好處就是可以讓你的身材變得非常的苗條，體型變得非常的美，而且能夠改善一些慢性的疾病，讓你的身體變得非常健康，對女人真的是太好了。練瑜伽可以讓我們保持優美的形體，還能...
做瑜伽對身體有哪些好處？瑜伽對身體有哪些好處
瑜伽能增加血液迴圈，疏通經絡，增強身體的新陳代謝，排除毒素，淨化身體。練瑜伽的好處有哪些呢？瑜伽對身體有哪些好處 練瑜伽的好處如下 1 練瑜伽的好處。1 加強心肺功能，提高新陳代謝 適當的調整練習速度，絕對可以讓您達到心跳每分鐘110下以上的效果，符合運動醫學中的心肺功能練習，充份消耗過多的熱量。練...
女生進來，說說你們會怎麼做
努力幸福 我覺得感情貴在兩情相悅 坦誠相見 一個這樣的男人 連坦誠的勇氣都沒有 那麼這段情感也不值得你付出 我覺得還是趁早看清現實 你會遇到你愛的和愛你的 不會這樣的了。你想，要是男孩子對你負責 在意你 疼愛你，會這樣要求你，傷害你嗎？網聊認識的更就算了吧！他可以和你這樣說，也可以和其他人也這麼說的...