做瑜伽對身體有哪些好處？瑜伽對身體有哪些好處

1樓：匿名使用者

瑜伽能增加血液迴圈，疏通經絡，增強身體的新陳代謝，排除毒素，淨化身體。

2樓：曉雜談

練瑜伽的好處有哪些呢？

瑜伽對身體有哪些好處

3樓：小豪

練瑜伽的好處如下：

1、練瑜伽的好處。

1、加強心肺功能，提高新陳代謝：適當的調整練習速度，絕對可以讓您達到心跳每分鐘110下以上的效果，符合運動醫學中的心肺功能練習，充份消耗過多的熱量。

練瑜伽的好處。

2、增加身體柔軟度：這是體適能訓練中很重要的一環，可以讓您血液迴圈更好，更有彈性，不易有運動傷害，而且可以放鬆壓力。

3、強化肌力和肌耐力：幾乎全身的肌肉都可以透過適當的瑜伽姿勢達到訓練的效果，從頭到腳，從前到後，沒有死角。

4、勻稱的美麗身材：這也是讓眾多美麗女星趨之若鶩的最佳運動，因為透過適當的延伸，身體不會有過多的大塊肌肉，取而代之的是有線條的勻稱肌肉，卻很有力道的美感。

5、調和的呼吸可以降低食慾：透過呼吸的練習，平衡了自律神經，可以降低對食慾的敏感度，甚至達到自然少食的效果。

6、規律運動不易**：研究巳證實有規律運動者不易變胖，而為了動。

作的流暢，也不可能讓自己變胖的。所以，不要再找藉口了，趕快加入運動吧，即使不做瑜伽，走路散步也很好的，只要你願意動，都會瘦。

4樓：沙擄背

瑜伽作為一種運動量不是很大，但卻能使人得到充分鍛鍊的運動專案，平時堅持練瑜伽，對身體會產生明顯的好處，下面介紹幾點：

1、身體塑形：練瑜伽的過程中需要活動身體各關節，牽拉關節周圍的肌肉軟組織，從而可以起到預防骨關節疾病的效果，同時有一定塑形作用，防止出現腰椎、頸椎病等；

2、改善睡眠：練瑜伽需要調整呼吸，經常練瑜伽，可以起到安神鎮靜的效果，對於改善睡眠有一定幫助，如果有失眠的問題，練習睡前瑜伽可以改善睡眠質量；

3、促進血液迴圈：瑜伽運動有利於改善身體血液迴圈，提高心肺功能，促進新陳代謝。

4、調節內分泌：女性經常練瑜伽可以起到調節內分泌的效果，對於改善卵巢方面的功能有一定的作用，如果女性出現月經不調等問題，堅持練瑜伽也會有一定的改善效果；

5、改善情緒：練瑜伽的過程當中身心比較放鬆，有助於改善不良情緒。

5樓：甕敏叡

瑜伽給人帶來的好處不言而喻，體式裡有很多拉伸動作，可以改善肌肉的彈性和伸展性，讓久坐的你不在僵硬緊張。古人說「筋長一寸，壽延十年」，這裡的筋，其實就是指的肌肉。肌肉不僵不緊了，全身的血液迴圈也會好起來，血流到哪個地方應該是暖的，是舒服的。

練習瑜伽時，你的力量也在逐漸提升，你需要很好的肌肉力量、身體控制、核心穩定，才能把動作做得看起來不費力，很輕盈，很美好！

你的身形、體態也會在瑜伽過程裡得到改善，美背、天鵝頸、蜜桃臀這些似乎每一個瑜伽人都有。

經常做瑜伽，對身體有什麼好處？

6樓：小阿星

對身體有很大的好處，首先就是能夠提高身體的柔韌性，然後也能夠讓身體變得更加柔軟，能夠提高身體的素質，然後也能夠起到非常好的**效果，也能夠起到非常好的塑形效果。

7樓：微風的暖星

可以塑體型，可以**，也可以增強柔韌性拉筋，可以改善呼吸，增加肺活量，可以讓身體得到舒緩。

8樓：周**強強

我覺得對身體是有很多好處的，可以增強我們的抵抗力，也可以增強我們的免疫力，對我們的身體發育也是有一定幫助的，如果情況非常好的話，還可以幫我們美容養顏，甚至也可以幫我們促進消化，並且也可以幫我們預防一些疾病和**一些疾病，所以我覺得對身體是有很多好處的。