1樓：匿名使用者
早餐很重要的，長期不吃早餐的話，會把你的脾臟搞壞的，所以早飯不但要吃還要有營養的吃。
早餐對身體有哪些好處
2樓：在東嶽廟放風箏的銀木
吃早餐能讓身體能量充足，也能養胃，吃早餐，年輕歲。吃早餐對營養攝入平衡、減少血糖波動、控制午餐食量很有幫助。
同時，吃早餐能提升人一天的新陳代謝，使他們更有活力。一天的開始吃一頓健康的早餐，不僅讓你精力充沛，也會幫你對一整天的飲食作出健康的選擇。吃早餐可以幫助你在一天的剩餘時間裡攝入更少的熱量。
如果早餐吃得足夠好，在吃中餐時做出壞選擇的可能性就小了。早餐時可以喝一碗麥片和一杯低脂肪酸乳酪，或者吃個荷包蛋和麵包，當然也吃點新鮮蔬菜和水果。
3樓：沙擄背
1、保持精力充沛。
吃早餐有許多的好處，特別是補充足夠的營養保持精神狀態良好，這是吃早餐的好處。因為經過一整晚的睡眠基本上身體需要的能量已經不足了，早上要工作，學習需要有足夠的營養提供，才能讓精力充沛，精神狀態保持良好。
2、保養好胃部。
吃早餐是養護身體的方法，堅持正確吃早餐會發現胃部功能提高。胃部是人體重要的消化器官，保持功能正常，身體消化順利，才能及時吸收食物中的營養物質維持正常的生命活動。
4樓：聆聽故事的鑫鑫
吃早飯的好處真好，補充能量，恢復體力，因為身體一夜的體能消耗很大，消耗老大量的維生素和脂肪，人處於飢餓狀態，糖分的消耗也很大，極力需要豐富有營養的早飯來彌補我們身體所需要的有營養的東西，易消化，易吸收補充能量，補充維生素，補充我們的糖分，保證充分的精力去更好的工作。
早餐吃哪些食物，對身體有好處？
5樓：創作者
早餐可以吃麵包，包子，豆腐腦，豆漿，牛奶，紅薯，全麥麵包，在吃完早餐之後可以新增一些喜歡吃的水果，這樣的早餐對身體的好處是非常多的。
6樓：晚安小耳朵
一日三餐中早餐是最重要的，早餐應該多吃一些優質的蛋白質，比如雞蛋，牛奶等。早餐一定要吃得有營養，才能補充身體需要的能量。
7樓：是七七不是柒柒
早餐可以吃雞蛋，包子，麵包，油條，豆漿，牛奶，餛飩等等這些食物，對身體都特別好，可以讓身體更加的健康。
8樓：雙子小黑嘿
豆漿，牛奶，雞蛋，蔬菜沙拉，水果沙拉，三明治。這些食物非常的有營養，對身體是有好處的。
9樓：愛仕達各色
在早上的時候就可以吃牛奶，豆漿，小籠包，蛋湯，花捲，這些食物對身體就會有好處。
吃早餐有什麼好處？
10樓：僕祖延蓉蓉
吃早餐可以補充一天的營養，防止膽結石，還有就是有一定的**作用！
11樓：熊瀅黃星兒
早餐是一日三餐當中最重要的一餐，吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟，減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便秘等多種疾病的危險。健康的早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。
12樓：匿名使用者
長期不吃早餐會得癌症的。
13樓：mmm劉美碧
不吃早餐的人都不會餓。會元旦我帶。
14樓：匿名使用者
一個水煮雞蛋，兩片全麥麵包，一杯橙汁。
吃早飯有什麼好處
15樓：匿名使用者
吃早餐對身體營養上的貢獻已無須贅言，對學習能力與品行的影響近年來也已得到證實。有專家對1000名3-6年級小學生考試成績的研究指出：吃早餐的學生比不吃早餐的學生成績好。
而且早餐的分量和內容也和學習成績有關。
對成年人而言，吃早餐還可有助體重的維持。一項以52名肥胖女人作為調查物件的報告指出，吃早餐減少了全日脂肪的攝取量和吃零食的次數。但是，許多想**的人走入了誤區，以為早餐是**之道。
早餐與血膽固醇也有關係。有兩個實驗報告指出不吃早餐的人比吃早餐的人血膽固醇高。一項以9歲到19歲青年為物件的研究報告指出，吃高纖維早餐的比不吃的血膽固醇低。
16樓：真愛有天空
你一夜沒吃飯，吃早飯可以補充能量，使精力恢復。早餐最好吃清淡一點的，這樣有助於腸胃消化。
17樓：匿名使用者
提供上午活動必須的能量，更有助於學習工作時集中注意力。長期不吃早飯易得胃病。
18樓：匿名使用者
一天的營養都在早晨，吃早飯可以補充營養，讓人一天都精神充沛。
19樓：在濛洲橋賽馬的春櫻花
可以防止患胃癌，同時保證一上午的能量需求，預防膽結石，可以減少中午攝入能量，有助於健康**。
早餐對人體的作用有哪些
20樓：常冷之
油條裡有明礬，是化學物質，人吃了就不好，對身體有害，吃油條的時候，喝豆漿，豆漿裡含有的物質可以把明礬的危害除掉，所以，豆漿、油條一起吃比較好。
21樓：匿名使用者
保證一天的精神，跟營養。
早餐吃生雞蛋對身體是否有好處
雞蛋的蛋白質中含有豐富的人體必須氨基酸，其組成比例適合人體需要。雞蛋也是維生素 無機鹽的良好 是一種營養價值很高的食品。有些人喜歡吃生雞蛋。覺得雞蛋煮熟後營養成分就被破壞了，以為生吃比熟吃補身體。其實，這種吃法非但無益反而有害。一是雞蛋由雞的卵巢和洩殖腔產出，而它的卵巢 洩殖腔帶菌率很高，所以蛋殼表...
沒吃早餐對身體有什麼好處和壞處
精華答案 不吃早餐的7大危害 不吃早餐會造成低血糖 人體經過一夜的睡眠，體內的營養已消耗殆盡，血糖濃度處於偏低狀態，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌 四肢無力 精神不振等症狀，甚至出現低血糖休克，影響正常工作。不吃早餐難 有些人認為不吃早餐可減少熱量的攝取，可減輕體重而...
不吃早餐會對身體有害嗎，不吃早餐對身體有危害嗎
最明顯的你接下來一天頭腦會不夠用，精力會不足。記得一定要吃早餐哦。不吃早餐對身體有危害嗎 不吃早餐很傷身體。不吃早餐，第一個就是因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定飢餓，低血糖會引起或者一些消化道不適。有時間長了會得胃病。早上吃好。中午吃飽。晚上吃少。例項我就是一般...