經常不吃早餐，對身體有多大的危害呢

1樓：小三郎雜談

不吃早餐的危害有哪些呢

2樓：廊坊的

不吃早餐的五大危害： 1、反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法**足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

2、易患慢性病：身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。 3、腸胃不適:

胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。 4、產生便祕：在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便祕。

5、更靠近肥胖：人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會使午飯和晚飯吃得更多，**不成反而更胖。

不要以為不吃早餐就可以少吸收熱量而因此**，根據營養學家們的證實，早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只會讓午餐吃得更多。日本的相撲選手，就是不吃早餐只吃午餐和晚餐，所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，這樣子就能讓你在一天內所吃的精華在體力最旺盛的時間內消耗掉。

記得采納啊

3樓：退潮

不吃早餐的人傾向於在剩餘的時間裡吃得更多，而且喜歡吃高熱量的食物。這些人因此更容易感覺疲勞、精神不集中、易怒、體重增加。午餐和晚餐也不規律，會導致胃腸功能紊亂。

下面是不吃早餐的人七種常見症狀。 1.注意力不集中，工作效率降低從入睡到起床，是一天中禁食最長的一段時間，如無早餐**給血糖，腦部血糖很低，上午會容易感到疲勞，反應遲鈍，注意力不集中，精神萎靡。

2.易患消化道疾病早餐不吃，中晚餐猛吃，飢一頓飽一頓打亂了消化系統的生理活動規律而誘發腸炎等腸胃疾病。 3.

會使膽固醇增高不吃早餐者血液中的膽固醇含量比每日吃早餐者高33%，而膽固醇高的人，血管中有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。 4.易患膽結石人在空腹時，體內膽汁中膽固醇的濃度特別高，在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出;如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易患膽結石。

5.可導致肥胖人在空腹時身體內貯存能量的保護功能增強，因而吃進的食物容易被吸收，即使所吸收的是糖，也容易變成皮下脂肪，造成皮下脂肪積聚，使身體肥胖。 6.

**乾燥、起皺和貧血不吃早餐，人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質，久而久之會導致**乾燥、起皺和貧血，加速衰老。 7.易患感冒、心血管疾病營養不良導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各種不同疾病。

4樓：風音

不吃早餐容易肥胖和膽結石，也容易內分泌紊亂。現在的飲食不規律，中年以後會為透支的健康還債。抗衰老不是老了以後再抗的，時光不能倒流

5樓：卻南于山雁

主要是容易導致膽結石症和胃病，再忙也要吃點食物，哪怕吃幾塊餅乾也比不吃強。

不吃早餐的危害有哪些？

6樓：科院小百科

1、容易肥胖

有一部分人認為不吃早餐的話能夠減輕體重，但其實恰恰相反，首先不吃早飯就會導致中餐和晚餐的飯量增大，其次就是身體先消耗碳水化合物，到了最後才會消耗脂肪。早飯是最不容易轉化為脂肪的，因此儘可能的避免不吃早飯，以免導致肥胖。

2、降低大腦功能

大腦如果想要活躍起來，就必須依靠食物中所攝取能量。早餐是上午精神的保障，假如不吃早飯，就會產生飢餓感。伴隨著的還有血糖低、頭暈等症狀，長時間不吃早飯，人就會容易疲勞，會導致智力減退，降低大腦功能。

3、引發慢性病

經過一晚的睡眠，食物早已消化完，如果不吃早餐工作，會給腸胃造成很大的負擔，胃酸分泌遷多，容易得胃炎、消化不良等疾病。而且身體為了獲取動力，會動用甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，燃燒組織使得體質變酸，患上慢性病。

4、易得便祕

如果每天都不吃早餐，胃結腸正常的反射作用就會慢慢變弱，導致經常出現便祕。早餐不能吃剩的蔬菜，裡面含有一些細菌對人體會有影響，食物最好加熱之後再吃，早餐特別要注意營養均衡，能夠增加腸胃蠕動。

5、膽固醇增高

根據有關資料統計，通常不吃早餐的人膽固醇會高於吃早飯的人。

7樓：亦舒堂

不吃早餐，第一個就是因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定飢餓，低血糖會引起或者一些消化道不適。

8樓：匿名使用者

不吃早餐的不吃早餐的不吃早餐的不吃早餐的12121212大危害大危害大危害大危害：：：： 1111、、、、不吃早餐影響壽命不吃早餐影響壽命不吃早餐影響壽命不吃早餐影響壽命人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。 2222、、、、不吃早餐讓你反應遲鈍不吃早餐讓你反應遲鈍不吃早餐讓你反應遲鈍不吃早餐讓你反應遲鈍早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法**足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

3333、、、、不吃早餐慢性病可能不吃早餐慢性病可能不吃早餐慢性病可能不吃早餐慢性病可能「「「「上上上上」」」」身身身身不吃早餐，飢腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。 4444、、、、不吃早餐腸胃可能要不吃早餐腸胃可能要不吃早餐腸胃可能要不吃早餐腸胃可能要「「「「造反造反造反造反」」」」不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，於是容易造成胃炎、胃潰瘍。 5555、、、、不吃早餐便祕不吃早餐便祕不吃早餐便祕不吃早餐便祕「「「「出籠出籠出籠出籠」」」」在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便；若不吃早餐成習慣，長期可能造成胃結腸反射作用失調，於是產生便祕。

經常不吃早餐的害處 1、反應遲鈍，工作效率低;人早晨起床後，血糖水平會下降。這時如果不進餐或進食低質早餐，體內就沒有足夠的血糖可供消耗，人體會感到倦怠、疲勞、暴躁、易怒，思維無法集中，精神不振，頭暈眼花等不適，影響人們的工作和學習。 2、影響青少年發育;青少年如果不吃早餐急忙去上學，容易在9～10點左右產生飢餓感，出現頭昏、乏力、注意力不集中，甚至面色蒼白、出冷汗、昏厥等症狀，不但學習效果不好，而且直接影響生長髮育。

3、容易發胖;如果每天不吃早餐只會使中餐、晚餐吃得更多，就容易發胖。 4、誘發便祕;若不吃早餐成習慣，就可造成胃結腸反射作用失調，而產生便祕。 5、十二指腸潰瘍的禍根;不吃早餐，胃長時間處於飢餓狀態，胃酸沒有食物去中和，就會因過多的胃酸而導致十二指腸潰瘍。

6、滋生營養不良人體所需的營養素都分佈在一日三餐的食物中，若不吃早餐營養會不足，很難通過吃午餐或晚餐把營養補回來，嚴重時還會造成營養缺乏症如營養不良，缺鐵性貧血等。 7、促使膽囊結石;若長期不吃早餐，膽酸分泌減少，體內膽固醇過高時，更易在膽囊內瀦留、沉澱而形成結石。參考資料：

家庭醫生報不不不不吃早餐的危害吃早餐的危害吃早餐的危害吃早餐的危害，城市化的生活讓人們不吃早餐有了各種各樣的理由,比如不餓、沒有時間、沒什麼……越是經濟發達地區，生活節奏越快，而繁忙的工作很容易讓都市人忽視早餐的重要性，從而大大增加了患上肥胖、糖尿病和心腦血管等病症的機率。早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後已作好充分準備迎接一天的工作、學習，這時實在需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。

如果不吃早餐將會帶來什麼危害呢? 不吃早餐的危害不吃早餐的危害不吃早餐的危害不吃早餐的危害不吃早餐真的傷不起不吃早餐真的傷不起不吃早餐真的傷不起不吃早餐真的傷不起哈佛大學醫學院的一項針對千名美國人的不吃早餐的危害不吃早餐的危害不吃早餐的危害不吃早餐的危害，城市化的生活讓人們不吃早餐有了各種各樣的理由,比如不餓、沒有時間、沒什麼……越是經濟發達地區，生活節奏

9樓：心曠才能神怡

早晨不吃容易出現低血糖症狀：頭暈、沒精神、注意力不集中等，還容易患膽結石。人體需要均衡飲食，早餐不應缺席。

10樓：匿名使用者

營養不良，胃病誘發，工作無精神

11樓：憑康適

直接影響就是胃了，，不吃早餐或不按時吃飯，都對胃影響好大，胃痛是不用說的啦

12樓：匿名使用者

得結石呀，胃病呀，血糖低，三餐內最不能缺的是早餐

13樓：小樓

容易發胖，早上上班上課沒精神，中午吃的多，這樣，腸胃消化不好

14樓：happy幸福

會導致記憶力下降，還有身體的體質也會因為營養不良而下降！建議一定要吃早餐。

15樓：睿爸育兒記

不吃早餐的話有什麼危害？#星知計劃#

16樓：張先生

1危害大腦2導致發胖3加速衰老4引起消化道疾病

17樓：紫晴聊養生

一年之計在於春，一日之計在於晨。一日三餐中早餐也是最重要的，很多人經常不吃早餐，殊不知長久如此，危險離你不遠了，這些不吃早餐的危害你都知道嗎？

18樓：中醫魯健

不吃早餐有哪些危害？一危害大腦,二導致肥胖，三加快衰老，四引發消化道疾病，五容易脫髮，你記住了嗎。

經常不吃早餐，對身體有多大的危害呢？

19樓：小煜

經常不吃早餐，對身體有多大的危害呢

不吃早餐，有什麼危害，早上經常不吃早餐對身體有害嗎？

不吃早餐對身體危害大嗎，不吃早餐的危害有哪些？

每天不吃早點對身體好嗎？經常不吃早餐對身體好嗎？

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