1樓：風生花死
有的人不吃早餐或隨意應付地吃早餐，長期如此對身體健康有六害。害處一精力不集中情緒低落早餐是啟動大腦的『開關』。經過一晚上幾乎12小時的消化、吸收，前日所吃晚餐已經消耗殆盡，體內血液中的葡萄糖水平也處於較低的水平，這時如果不吃早餐補充能量，就會使得以葡萄糖為能源的腦細胞彈藥不足，人體便會出現疲倦、易睡、精神難以集中和記憶力下降的症狀。
最大的隱患就是駕車族的mm們如果不吃早餐，胃處於空虛狀態，血糖水平會持續下降，反應遲鈍，容易造成交通事故。相關的調查表明，許多車禍的發生都與肇事者血糖水平過低、反應遲鈍有著直接的關係。國外的研究還證實，不吃早餐會讓你情緒低落，脾氣也比平時急躁。
影響工作效率和人際關係。害處二容易衰老不吃早餐，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致**乾燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老。同時，早餐提供的能量和營養素在全天能量和營養素的攝取中佔有重要的地位。
國外相關的實驗證明，早餐攝入營養的不足很難在其他餐次中得到補充，不吃早餐或早餐質量不好是引起全天能量和營養素攝入不足的主要原因之一。專家在那些年過**旬的老人們身上，發現一個共同的特徵，從青年時開始，他們都堅持天天吃一頓營養豐富的早餐，從未間斷。害處三易誘發腸炎早餐不足，午餐必然會因飢餓而大量進食，消化吸收難以跟上，會增加消化系統的負擔，還因打亂了消化系統的生理活動規律，易引起功能失調誘發腸胃疾病。
害處四易誘發心臟病清晨空腹時是一天中缺血性中風和心臟病的高發時間。美國有研究顯示，吃過早餐的人比不吃早餐的人，心臟病發作的可能性小。臨床證實，早上起床後兩小時內，心臟病發作的機會比其他時間高1倍左右，這種情況與太長時間沒有進餐有密切關係。
這主要是經過一夜空腹後，人體血清標記蛋白『β－凝血球蛋白』成倍地增高，它可使血液中的血小板活性增加，使其凝聚或粘附性增加，導致血液稠度增高，血流緩慢，明顯增加了缺血性中風和心臟病的危險性。不吃早餐對有心腦血管病的人尤其有害，因為緩慢的血流很容易在本已狹窄的動脈裡形成小血凝塊而阻塞血管。如果阻塞的是冠狀動脈，就會引起心絞痛或心肌梗塞，阻塞腦血管則引起缺血性中風。
不吃早餐的人的膽固醇比每日吃了早餐的人要高33％左右，這就更容易導致冠心病發作。另外，早上工作緊張還會引起流往心臟的血液量不足，從而增加心臟病發生的機率。害處五易誘發膽結石和膽囊炎人體早晨空腹時，膽汁中膽固醇的飽和度特別高，此時膽汁分泌少，膽固醇溶解慢，容易產生膽結石。
另外，由於食物可刺激膽汁分泌，缺乏這個過程，膽汁容易淤積於膽囊內。使人容易患膽囊炎和膽石症。害處六影響健美不吃或少吃早餐，中餐必然吃得多，身體消化吸收不好，最容易形成皮下脂肪，就如日本相撲運動員不吃早餐加大中餐才養成龐大的身軀一樣，身體極易發胖，影響身體健美。
另外，不吃早餐的人往往都是為了多睡些覺，甚至睡『回籠覺』，懶床的結果會打亂自己的生物節律，睡得多更容易發胖。
2樓：
經常不吃早餐容易患膽結石。
3樓：
經常不吃早餐容易患胃病
4樓：睿爸育兒記
不吃早餐的話有什麼危害？#星知計劃#
5樓：風生水起測測你的運勢
1危害大腦2導致發胖3加速衰老4引起消化道疾病
6樓：中醫魯健
不吃早餐有哪些危害？一危害大腦,二導致肥胖，三加快衰老，四引發消化道疾病，五容易脫髮，你記住了嗎。
不吃早餐有什麼危害?
7樓：康美(深圳)電子商務****
長期不吃早飯會影響到身體的健康，不吃早飯的危害：
1、不吃早餐容易患消化道疾病
人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。
2、不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育，影響智力
飢餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，產生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導致智力下降。專家們發現，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐學生的學習成績明顯高於不吃或少吃早餐者。這是因為不吃早餐的人，大腦就會因營養和能量不足，不能正常發育和運作，久而久之就會妨害記憶力和智慧的發展。
3、不吃早餐體內膽固醇增高
不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33%，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。
4、長期不吃早餐還容易患膽結石
人在空腹時體內膽汁中膽固醇的濃度特別高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出。如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。
5、不吃早餐容易便祕
在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，有利身體排毒;反之若不吃早餐成習慣，就可能造成胃結腸反射作用失調，產生便祕。身體排毒不暢，毒素在體內積累到一定程度就容易化作痘痘，通過這種激進的方式排毒。
8樓：巴山夜雨
不吃早飯的壞處可大了去了，人體就像一個機器一樣，是需要保養，會加油的，讓馬兒跑，又不給馬兒吃草，這怎麼能行呢？
起來之後必須得給身體補充能量，身體才能夠更好為你的這個靈魂服務，大腦才能夠有清晰的思路，如果沒有這頓豐富的早餐，整個一上午，身體都是一個透支的情況。
身體在睡眠的時候，其實身體是代謝的，頭一天晚上吃掉的食物消化掉，並且轉化為能量，到了早晨這個時候身體已經一種需求狀態，補充能量迫在眉睫。
有不少上班族和學生都不願意吃早餐，我身邊有這樣的同學，我覺得他們很傻，還自我安慰說這樣能夠**，我就呵呵了，其實他們並不知道，不吃早餐的人反而更容易發胖。
不吃早餐，中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯後不久就睡覺。機體來不及消化吸收，長此以往，身體不堪重負，使得熱能過剩，極易造成脂肪堆積，使人發胖。不吃早餐會變成易胖體質，所以，早餐是**之道！
另外不吃早餐還容易產生低血糖的症狀。不吃早餐意味著禁食近12小時，會導致血糖水平大幅下降，低血糖又會引起阻止低血糖水平的激素釋放。另外，增高了血壓水平。
根據美國國立衛生研究院的資料，低血糖會引發一系列症狀，如顫抖，頭暈，虛弱，頭痛，刺痛和心率加快。
9樓：一樹夏語
一天三頓早中晚，早飯是必須要吃的，如果不吃早飯的話，危害要大於中午和晚上。
我們在休息了一夜以後，胃裡面的食物全部都消化光了。如果這個時候不吃一些食物來填補自己的胃的話，很容易造成一些消化道系統的疾病。
我們都知道為你面膽汁和胃酸是佔了很大的一部分，如果我們不吃早飯的話，會影響膽汁和胃酸的分泌排出。長期以往容易形成膽結石，胃抵抗能力下降。可能以後吃一些稍微辛辣的食物，胃都受不了。
我朋友以前就因為**節食，一天三頓很少吃飯。雖然他成功了，**很順利。但是後來其實也進入了痛苦的階段，那就是吃一點點，任何辛辣的位置都特別的難受。
而且只要吃了一點點東西，就想要拉大便為根本就不能消化吸收。這樣吃進去的東西，根本就沒有吸收到它的營養。
不吃早餐也容易引起抵抗力下降。沒有滿足我們人體正常的需求，我們人體就不能正常的工作，這樣子我們的抵抗力自然也就下降了。而且容易造成一些心血管方面的疾病。
也容易加速衰老。我們不吃早餐，沒有達到人體所需要的熱量，只能通過身體裡面的熱量來補充。相當於用自身身體的熱量來填補所需熱量，虧大於盈。
這樣自然身體是吃不消的我們也會衰老的更加的快。
一天三頓早餐千萬要吃好，千萬不能馬馬虎虎的應付了事。早上多起來一會兒少睡一會兒懶覺，給自己做一頓豐盛的早餐。
10樓：
1·引發低血糖。人們早晨起來後，血糖處於較低的情況，如果不吃早餐就不可以及時補充血糖，引發低血糖的發生，導致頭昏及四肢無力等。
2·大腦功能下降。不吃早餐的話，大腦的血糖無法補充，會產生頭暈、記憶力下降、注意力不集中等等，長期的話會影響大腦發育。
3·對腸胃不好。長期不吃早餐，會損傷身體的腸胃，一頓飢一頓飽，增加腸胃的負擔。
4·抵抗力下降。不吃早飯，上午工作或者腦勞動時，會動用甲狀腺及腦垂體分泌激素，會促進組織燃燒，身體處於負荷狀態下，長此下來，會使得人體抵抗力下降。
5·患膽結石几率增加。不吃早飯的話，就會使膽汁中膽酸含量變少，這樣會造成不利於膽固醇排出，會造成膽固醇在膽中沉積沉澱，形成膽結石。
6容易便祕。不吃早飯其實會導致更加容易便祕，對於身體的毒素更不利於排除體外。
7·易衰老。不吃早飯的話，人們只能消耗體內的糖元及蛋白質，長久下去會導致**乾燥，更容易表老。
11樓：禰騰元思柔
您好！1、不吃早餐容易發胖
有的人喜歡吃高熱量的早餐，午餐和晚餐則為低熱量或省略不吃；而有的人早餐只是簡單湊合，午餐和晚餐卻相當豐盛、熱量高。這兩種人一天攝入的熱量雖然相同，但脂肪氧化的情況卻不同。早餐吃高熱量食品的人，再配合低熱量的午、晚餐，脂肪不容易囤積。
而早餐不吃或吃得太簡單的人，根本無法提供足夠的熱量和營養，等到午、晚餐的時間，脂肪消耗的能力變差，而又吃進高熱量的食物，結果是吃進的熱量比消耗的熱量多，當然易變胖。
2、血糖過低時開車危險
早晨起床後，
人體已有10來個小時沒有進餐，胃處於空虛狀態，此時血糖水平也降到了進食水平。開始活動後，大腦與肌肉消耗糖(即血糖)，於是血糖水平會繼續下降。這時如果還不進餐或進食低質早餐，體內就沒有足夠的血糖可供消耗，人體會感到倦怠、疲勞、暴躁、易怒，反應遲鈍。
美國營養學家的相關調查表明，許多車禍的發生都與肇事者血糖水平過低，反應遲鈍有關，因此營養學家警告開車族們，血糖過低時開車與酒後駕車同樣危險。
3、不吃早餐老得快
在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸沒有食品去中和，就會刺激胃粘膜，導致胃部不適，久而久之則可能引起胃炎、潰瘍病。不吃早餐，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致**乾躁、起皺和貧血等，加速人體的衰老。國外相關的實驗證明，早餐攝入的營養不足很難在其他餐次中得到補充，不吃早餐或早餐質量不好是引起全天的能量和營養素攝入不足的主要原因之一。
嚴重時還會造成營養缺乏症如營養不良、缺鐵性貧血等。並且，一頓湊合的早餐，難以補充夜間消耗的水分和營養，會造成血液粘度增加，增加患中風、心肌梗塞的可能。而且，早晨空腹時，體內膽固醇的飽和度較高，不吃早餐還容易產生膽結石。
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