1樓：匿名使用者
首先，避免空腹喝。酸奶對胃有一定的刺激作用，尤其是有胃病的人，應避免空腹喝酸奶。
其次，酸奶一定要保持0-4度冷藏，如果在常溫下，酸奶的益生菌會死亡，喝了也是白喝。
再次，晚上尤其是臨睡前不要喝酸奶，冷的東西以及奶類製品需在胃裡存留一段時間才能消化，喝過馬上去睡覺，會對胃形成長時間的刺激，不利健康。
最後一點，天氣熱的時候，冷藏酸奶還是不要喝太多，每天一瓶就好了，減少冷飲對胃的刺激，就等於不要喝太多冰汽水的道理一樣。
2樓：黃逸代霞綺
不能空腹喝酸奶，過期的酸奶可以做**
3樓：聲峰扶雁卉
酸奶雖然營養豐富但不能空腹喝。
4樓：仙訪戚可昕
多運動是最好的了，不要暴飲暴食。
回答完畢，希望採納！
5樓：解莞繁凡白
科學的**方法是控制熱量的攝取和增加活動量,並做到平衡膳食.**是一個系統工程,需天長日久,貴在堅持,並沒有
什麼一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食**決巧,對你的**是很有幫助的,不妨你一試：1.
制定**目標2.寫**日記.3.
多喝水.4.要有恆心與毅力.
5.控制熱量與脂肪.6.
飲食要清淡.7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.9.
熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.
**,要有耐心和恆心,堅持就是成功!
6樓：樸會雯
早上別喝太多！否則會滑腸的！會拉肚子的！！
7樓：失去愛的幹蜥蜴
喝什麼樣的酸奶更好一點呢?
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