1樓:匿名使用者
吃早餐有什麼好處?
吃早餐對身體營養上的貢獻已無須贅言,對學習能力與品行的影響近年來也已得到證實。有專家對1000名3-6年級小學生考試成績的研究指出:吃早餐的學生比不吃早餐的學生成績好。
而且早餐的分量和內容也和學習成績有關。
對成年人而言,吃早餐還可有助體重的維持。一項以52名肥胖女人作為調查物件的報告指出,吃早餐減少了全日脂肪的攝取量和吃零食的次數。但是,許多想**的人走入了誤區,以為早餐是**之道。
不吃早飯是等於慢性自殺的生活習慣。不吃早餐:國外醫學專家研究發現,不吃早餐不僅會傷害腸胃,使人感到疲倦、胃部不適和頭痛,經常不吃早餐,還極易產生膽結石,而且特別容易使人顯得「蒼老」。
長期不吃早餐的人,**乾燥、容易產生皺紋,提前老化。同時由於早餐離前一天晚餐時間相距太長,胃壁特別容易腐蝕而造成潰瘍。
不吃早餐首先會精神不振,並影響胃酸分泌、膽汁排出,這會減弱消化系統功能,誘發胃炎、膽結石等消化系統疾病。還會使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感,不知不覺吃下過多的食物,多餘的能量就會在體內轉化為脂肪,時間長了,脂肪在皮下堆積,反而導致肥胖。不吃早餐引起的營養不良,還會導致肌體抵抗功能下降,易患感冒、心血管疾病等各種不同疾病。
2樓:健康生活
不吃早飯的好處是,中午能多吃些
不好的地方是,消化一晚上,由於空腹早上胃粘膜分泌過多,造成胃損傷
影響身體健康。
3樓:樸闌同映菱
不好意思朋友,要我說好處也就能說**了.
但是壞處到是很多你不愛聽我也要說,因為可以讓大家也瞭解以下:不吃早飯有哪些危害呢?
美國的統計資料表明,約有47%的白人每天吃早餐,而僅有22%的黑人每天吃早餐。我國年輕人約有半數經常不吃早餐。究其原因,大多數人是由於現代生活節奏快,夜生活豐富,晚上睡得遲,早上起得晚,來不及吃早餐或隨便吃一點,便匆匆去上班。
也有人為**而不吃早餐。然而在美國第43屆心血管病流行病學及預防年會上,有關專家告誡人們,不吃早餐的人反而容易肥胖,且患糖尿病和心血管病的危險也顯著增加。
研究人員對1198名黑人和1633名白人進行了長達8年的研究,隨訪其早餐習慣,評估其糖尿病和心血管病的危險因素。這些被研究物件均為年輕人,2023年在25~37歲之間。結果發現,與經常不吃早餐的人相比,每天吃早餐的人肥胖及胰島素抵抗綜合徵的發生率低35%~50%。
眾所周知,胰島素抵抗是糖尿病和心血管病的共同發病基礎。研究人員指出,該研究表明,每天吃早餐在降低糖尿病和心血管病發病方面發揮著重要作用,早餐也許是一天中最重要的一頓飯!
不吃早飯的人,在上午10點多便會飢腸轆轆,工作和學習效率降低,中餐時常過度進食,反而容易肥胖,而肥胖又是糖尿病和心血管病的危險因素。
早餐是睡眠後第一次進餐,消化道已基本排空,應給予足量的食品。俗話說:「早吃好,午吃飽,晚吃少。」看來這是有科學道理的。
經常不吃早餐有什麼危害?
4樓:大野瘦子
1、會變胖:人體一旦意識到營養匱乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白質,最後消耗的才是脂肪,所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反,不吃早飯,還會使午飯和晚飯吃得更多,**不成反而更胖。
2、會胃不好:不吃早餐,直到中午才進食,胃長時間處於飢餓狀態,會造成胃酸分泌過多,於是容易造成胃炎、胃潰瘍。
3、會讓人反應遲鈍:早飯是大腦活動的能量之源,如果沒有進食早餐,體內無法**足夠血糖以供消耗,便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。
5樓:楊子電影
不吃早餐,工作、學習的效率會下降,我們的胃就好像一個食物加工的袋子,我們所吃進的食物都要經過胃, 消化吸收。當胃裡沒有了食物,時間久了,就會感到胃痛,再加上沒有食物供給能量,常常會出現頭昏、無力、心慌、出冷汗等。
另外,如果早晨不吃早餐,一天就只有兩餐了。這樣,空腹的時間就會變長,每餐的飯量也就會增多了,從而使胃的消化吸收功能增強,吃進去的食物就會被完全吸收。日本的相撲運動員就是這樣來增加體重的。
因此,不吃早餐的人也容易發胖。所以早餐一定要吃飽,以使身體得到正常發育並保持健康狀態。
早餐(breakfast/the morning meal),又叫早點、過早、早飯,是指在早上享用的餐。
從中醫養生角度講,早上要補陽氣,早餐要以穀類食物為主,可以加牛奶、粥等,當然,不管是哪一類的人,早餐都不提議吃醃的食物,因為醃的食物中可能存在著危險的物質——亞硝酸胺,會導致一些食道、肝的疾病。
6樓:吃桃蘸大醬
不吃早餐容易出現以下危害:
一、不吃早餐影響智力。這是因為不吃早餐的人,大腦就會因營養和能量不足,不能正常發育和運作,久之就會妨害記憶力和智慧的發展。
二、不吃早餐影響壽命:人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配,不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉,肌體所需營養不能得到及時的補充,生理機能就會減退,再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響,都在影響人的健康長壽。
三、不吃早餐更容易肥胖:一旦意識到營養匱乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白質,最後消耗的才是脂肪,所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反,不吃早飯,還會使午飯和晚飯吃得更多,**不成反而更胖。
7樓:匿名使用者
最普遍的不吃早飯對容易就是低血糖,低血糖,通常會感受到頭暈目眩,嚴重會發生昏迷。同時也會伴有反應遲鈍等現象。
不吃早飯會使你的膽子不斷的積累,因為晚飯離早飯的時間已經很長了,如果再不吃早飯很容易,是膽固醇結晶嚴重,就形成了腎結石 。
不論我們的生活有多累,有多苦。也不論你的時間多麼寶貴,我覺得大家都應該堅持吃早飯,因為身體才是革命的本錢,沒要保護好自己身體為前提,才能進行我們的事業。沒有一個好身體,就算你學習成績再好,你的工資再高,身體都會成為你的累贅。
8樓:皇甫孤柔
損傷大腦、影響智力,不吃早餐會導致血糖含量低,大腦供能不足,影響大腦正常運轉。一次、兩次不吃早餐會影響大腦運轉速度,長期不吃早餐會損傷大腦,難以修復,從而影響智力。
胃病。一日三餐是必不可少的。一、兩次不吃早餐,可能會聽見肚子咕咕叫,感覺胃在動,這時,胃已經分泌胃酸(消化液的一種),沒有吃早餐,那麼這些消化液會損傷胃腸粘膜。
長期如此,可能導致胃酸、胃痛、胃潰瘍、胃穿孔甚至胃癌。
抵抗力下降。不吃早餐,時間一久,會因為營養不良導致機體免疫功能下降,抵抗力變差,變得容易生病。
變醜。不吃早餐會導致貧血,使得**呈現蠟黃色或灰白色,出現斑點,導致變醜。
易發胖。不吃早餐會發胖?沒有聽錯!
一日三餐能夠滿足一天的能量消耗,而不吃早餐會使得中、晚餐攝入更多的能量用以維持一天的能量消耗。那麼,像這樣一次性攝入過多的能量不僅可能容易患上糖尿病,還容易造成脂肪堆積、發胖。
影響壽命。長壽的祕訣肯定沒有不吃早餐這一條。按時、定量(長身體期間可以適當多吃點)的吃三餐,才能使得身體機能正常運轉。
不吃早餐,會影響生物鐘的正常運轉,使生理機能減退,從而會減少壽命。吃早餐,是長壽不可少的一條祕訣。
如果長期不吃早飯會有什麼壞處?
9樓:匿名使用者
最普遍的不吃早飯對容易就是低血糖,低血糖,通常會感受到頭暈目眩,嚴重會發生昏迷。同時也會伴有反應遲鈍等現象。
不吃早飯會使你的膽子不斷的積累,因為晚飯離早飯的時間已經很長了,如果再不吃早飯很容易,是膽固醇結晶嚴重,就形成了腎結石 。
不論我們的生活有多累,有多苦。也不論你的時間多麼寶貴,我覺得大家都應該堅持吃早飯,因為身體才是革命的本錢,沒要保護好自己身體為前提,才能進行我們的事業。沒有一個好身體,就算你學習成績再好,你的工資再高,身體都會成為你的累贅。
10樓:匿名使用者
會導致自己的胃部或胃黏膜被胃酸腐蝕,影響身體健康。
11樓:在菩提樹下的貓
長期不吃早飯能量會**不足,精神狀態差,容易患胃病,血脂異常等。
12樓:百家小能手
長期不吃早飯會出現胃病,也容易產生貧血,並且自己一天的工作效率也會降低。早飯很重要。
13樓:巴山夜雨
如果長期不吃早餐的話,很容易產生貧血。
14樓:生活達人小鄭老師
其實長期不吃早飯對身體確實有很大的壞處,比如說容易得胃病。
15樓:玩轉鋼筋人
長期不吃早飯就會容易發胖,因為飲食不規律會導致胃病的發生。
16樓:
胃會不舒服,最後會導致胃疼胃癌啊這種的
17樓:小丫娃娃的海角
壞處就是會得胃病,影響身體健康,之後還得花錢**。
18樓:把目光和紀念館
長時間不吃早飯,等年齡大了胃一定會出現問題
經常不吃早飯有什麼壞處?
19樓:鄧虹穎蕭澎
最近在白領中特別流行「早餐逃跑族」一詞,顧名思義,就是指那些長期不吃早餐的人。資深營養學專家、上海交通大學醫學院蔡美琴教授指出,這些人的健康很難有保障。
「早餐攝入能量應達到全天攝入飲食的30%,但現在,這個指標遠遠沒有達到。」蔡教授說,「而且更糟糕的是,35歲以下的年輕人,是『早餐逃跑族』的主力軍,他們長期不吃早餐,即便是吃,也多是在上班或上學的路上買點油條、漢堡之類的,拿早餐很不當一回事。」
「事實上,早餐是一天中最重要的一餐。不吃早餐或者早餐結構不合理,會影響一天的學習和工作效率,嚴重的會引起低血糖昏迷、貧血等等。」蔡教授說。
「早餐在路上隨意解決也不正確,且不說小攤販的食品衛生質量不能保證,而且上班族坐車,手上很容易沾染細菌,容易導致胃腸類疾病。」
蔡教授指出:愛美的女性尤其不應該拒絕早餐,因為這樣做會引起肥胖。早餐提供的營養和能量,是一天活動的基礎,不吃早餐引起的能量和營養素的不足,並不能通過午餐和晚餐來補充。
在午餐中不知不覺吃了更多,反而增加了肥胖的發生。早餐吃油炸類食品(如油條)很不明智,因為其中含有過多的飽和脂肪與鹽分,膳食纖維含量低。
20樓:
營養學家們的證實,早餐是一天營養的主要**,是一天中最不容易轉變成脂肪的一餐。其中,早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1,如果每天早餐吃不飽只會讓午餐吃得更多,更別提不吃早餐了!那麼,如果不吃早餐又會怎樣呢?
1、不吃早餐影響壽命:人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配,不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉,肌體所需營養不能得到及時的補充,生理機能就會減退,再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響,都在影響人的健康長壽。3、不吃早餐慢性病可能「上」身:
不吃早餐,飢腸轆轆地開始一天的工作,身體為了取得動力,會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體,去燃燒組織,除了造成腺體亢進之外,更會使得體質變酸,患上慢性病。
不吃早飯有什麼壞處,經常不吃早飯有什麼壞處?
1 讓你反應遲鈍 早飯是大腦活動的能量之源,如果沒有進食早餐,體內無法 足夠血糖以供消耗,便會感到倦怠 疲勞 腦力無法集中 精神不振 反應遲鈍。2 慢性病可能 上 身 不吃早餐,飢腸轆轆地開始一天的工作,身體為了取得動力,會動用甲狀腺 副甲狀腺 腦下垂體之類的腺體,去燃燒組織,除了造成腺體亢進之外,...
經常不吃早飯有什麼壞處?
經常不吃早餐有什麼壞處?長期不吃早餐,危害很大。首先容易造成低血糖,很多人不吃早餐早上會暈乎乎的。長期不吃早餐對胃的負擔也很大。不吃早餐的危害有哪些呢。經常不吃早餐有什麼壞處嗎 如果長時間不吃早餐可能會導致低血糖 便秘或膽結石,以及肥胖。人們的胃排空大概4到6個小時,這和三餐的進食時間正好一致。一般...
不吃早飯有那些壞處,不吃早飯有什麼壞處
記得一定要吃早餐哦。不吃早飯有什麼壞處 呢?1 讓你反應遲鈍 早飯是大腦活動的能量之源,如果沒有進食早餐,體內無法 足夠血糖以供消耗,便會感到倦怠 疲勞 腦力無法集中 精神不振 反應遲鈍。2 慢性病可能 上 身 不吃早餐,飢腸轆轆地開始一天的工作,身體為了取得動力,會動用甲狀腺 副甲狀腺 腦下垂體之...