1樓：小豪
練瑜伽的好處如下：
1、練瑜伽的好處。
1、加強心肺功能，提高新陳代謝：適當的調整練習速度，絕對可以讓您達到心跳每分鐘110下以上的效果，符合運動醫學中的心肺功能練習，充份消耗過多的熱量。
練瑜伽的好處。
2、增加身體柔軟度：這是體適能訓練中很重要的一環，可以讓您血液迴圈更好，更有彈性，不易有運動傷害，而且可以放鬆壓力。
3、強化肌力和肌耐力：幾乎全身的肌肉都可以透過適當的瑜伽姿勢達到訓練的效果，從頭到腳，從前到後，沒有死角。
4、勻稱的美麗身材：這也是讓眾多美麗女星趨之若鶩的最佳運動，因為透過適當的延伸，身體不會有過多的大塊肌肉，取而代之的是有線條的勻稱肌肉，卻很有力道的美感。
5、調和的呼吸可以降低食慾：透過呼吸的練習，平衡了自律神經，可以降低對食慾的敏感度，甚至達到自然少食的效果。
6、規律運動不易**：研究巳證實有規律運動者不易變胖，而為了動。
作的流暢，也不可能讓自己變胖的。所以，不要再找藉口了，趕快加入運動吧，即使不做瑜伽，走路散步也很好的，只要你願意動，都會瘦。
2樓：沙擄背
瑜伽作為一種運動量不是很大，但卻能使人得到充分鍛鍊的運動專案，平時堅持練瑜伽，對身體會產生明顯的好處，下面介紹幾點：
1、身體塑形：練瑜伽的過程中需要活動身體各關節，牽拉關節周圍的肌肉軟組織，從而可以起到預防骨關節疾病的效果，同時有一定塑形作用，防止出現腰椎、頸椎病等；
2、改善睡眠：練瑜伽需要調整呼吸，經常練瑜伽，可以起到安神鎮靜的效果，對於改善睡眠有一定幫助，如果有失眠的問題，練習睡前瑜伽可以改善睡眠質量；
3、促進血液迴圈：瑜伽運動有利於改善身體血液迴圈，提高心肺功能，促進新陳代謝。
4、調節內分泌：女性經常練瑜伽可以起到調節內分泌的效果，對於改善卵巢方面的功能有一定的作用，如果女性出現月經不調等問題，堅持練瑜伽也會有一定的改善效果；
5、改善情緒：練瑜伽的過程當中身心比較放鬆，有助於改善不良情緒。
3樓：甕敏叡
瑜伽給人帶來的好處不言而喻，體式裡有很多拉伸動作，可以改善肌肉的彈性和伸展性，讓久坐的你不在僵硬緊張。古人說「筋長一寸，壽延十年」，這裡的筋，其實就是指的肌肉。肌肉不僵不緊了，全身的血液迴圈也會好起來，血流到哪個地方應該是暖的，是舒服的。
練習瑜伽時，你的力量也在逐漸提升，你需要很好的肌肉力量、身體控制、核心穩定，才能把動作做得看起來不費力，很輕盈，很美好！
你的身形、體態也會在瑜伽過程裡得到改善，美背、天鵝頸、蜜桃臀這些似乎每一個瑜伽人都有。
瑜伽對身體有什麼好處
4樓：網友
應該沒啥好處，不如廣播體操。
不適合練瑜伽的人群。
1、中年人。
人一旦步入中年的時候，人體的關節跟韌帶都會出現明顯的退化情況，肌肉也會變得非常的堅硬，而這些人如果坐瑜伽動作的話，就因為勁椎跟脊椎沒有收到肌肉的保護，很容易造成椎體錯位跟肌肉拉傷的情況。所以中年人最好不要連續瑜伽。
2、骨質疏鬆人群。
骨質疏鬆的人群基本骨頭都是應該鈣質的流失，導致骨頭比較碎，而瑜伽裡面有很多高難的的動作，在做瑜伽的時候就會出現骨折的情況，所以你是患有骨質疏鬆的人群就不要去練瑜伽了。
3、有頸椎、腰椎病的人群。
大家都知道在練瑜伽的時候都是會動用到勁椎跟腰椎的，而如果患有這2種疾病的話再練瑜伽就會導致頸椎跟腰椎受到傷害，讓病情變得更加的嚴重。
什麼人不能練瑜伽 練瑜伽要注意什麼 練瑜伽有什麼好處。
4、心血管疾病患者。
瑜伽中有很多倒立的動作，而做這些道理的動作就很容易讓心臟的負擔加重，嚴重的話就會引發身體出現不適的情況。而心血管疾病的患者都是需要時時保護心臟的，所以才說心血管疾病患者不能練瑜伽。
5樓：運動小七
瑜伽對於身體的好處有以下幾點：
1、**塑形，通過練習瑜伽可以使肌肉富有彈性，可以使脂肪燃燒，達到**的目的，同時使身材的比例更加合理。
2、調節情緒，減緩壓力，練瑜伽的過程是一個自我修行的過程，可以增加人的洞察力，保持樂觀的情緒，可以更好的使精神壓力、肌肉痠痛等得到很好的釋放。
3、可以調節人體的血管，瑜伽這種有氧運動可以改善血管彈性，對於預防心腦血管疾病有非常大的益處。在日常生活中練習瑜伽需要配合飲食和相關的日常作息，特別是改善睡眠等方面都應該配合，對身體更加有益。
6樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
7樓：大白話本人
超市香腸成精了，被瑜伽小姐姐一夜團滅！
8樓：小鐘養生
經常練瑜伽有什麼好處？
9樓：在肖帝巖追星的萬壽菊
瑜伽可以修身養性，調節心態，作為一種運動專案可以增強機體的免疫力，活動量不大，可以促進全身血液迴圈，是女同志的運動首選，既可以修身也可以調節機體功能。可以明顯改善你的生活和工作狀態，調節自己的心態和性格。
10樓：小僧不採花
拉伸韌帶，還能讓你提升專注力，瑜伽是一個重在注意力的運動。
11樓：網友
瑜伽可以女性完美的體形，預防慢性病。消除緊張和疲勞。保持年輕。
瑜伽的好處有哪些
12樓：劍經業
瑜伽的十大好處。
1、減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考，達到修心養性的目的。
2、增加血液迴圈，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養。
3、學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛鍊法。
4、讓你跳出心靈的限制，從而更好地迴歸角色，並坦然迎接生活中的一切挑戰。
5、增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。
6、外觀與心情的年輕，瑜伽減少面部皺紋，產生天然的「拉皮」效果。
7、增加疾病抵抗力，瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。
8、改善視力與聽力，正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液迴圈與神經傳送。
9、心智情緒的改善，由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。
13樓：日久生情
瑜伽可以讓人平靜下來，改善不良情緒，還能增強身體的抵抗力，防範風險。瑜伽可以調節身體機能，多練習瑜伽可以使身體保持良好的狀態，使人充滿朝氣和活力，多練瑜伽，還能改善體形，使性情，瑜伽能糾正不良姿勢，改善肌肉和骨骼狀況，所以瑜伽的好處非常多，還能增加血液迴圈，修復受損的組織品，使人體組織得到充分的營養。
14樓：曉雜談
練瑜伽的好處有哪些呢？
瑜伽鍛鍊有哪些好處呢
做瑜伽對身體有哪些好處？瑜伽對身體有哪些好處
瑜伽能增加血液迴圈，疏通經絡，增強身體的新陳代謝，排除毒素，淨化身體。練瑜伽的好處有哪些呢？瑜伽對身體有哪些好處 練瑜伽的好處如下 1 練瑜伽的好處。1 加強心肺功能，提高新陳代謝 適當的調整練習速度，絕對可以讓您達到心跳每分鐘110下以上的效果，符合運動醫學中的心肺功能練習，充份消耗過多的熱量。練...
瑜伽對女孩子的身體有什麼好處，瑜伽對女性的身體有什麼好處和壞處？
情愫 是運動都有或多或少的好處.滿意請採納 幹曦 1 調理生理，達到平衡 瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態才能有健康的身體。瑜伽通過體位法 調息等方法，調整各個器官的生理機能，達到強身鍵體的目的。2 消除緊張，平靜內心 通過瑜伽完全呼吸 打坐和各種體位法，調節...
瑜伽對女性的身體有什麼好處和壞處
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