1樓：舒爾佳奧利司他
**藥的選擇要慎重，清楚**藥的藥物成分，仔細挑選，不同**藥的***也是不一樣的，建議選擇有國藥準字認證的**藥，選擇有好產品口碑的**藥。奧利司他是長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，能阻止甘油三酯水解使其不被吸收，從而減少熱量攝入，控制體重。奧利司他膠囊在我國作為非處方藥管理，對肥胖或體重超重的患者的**有效果。
奧利司他主要***是會引起油樣便或油性斑點，但這正是奧利司他正在起作用的表現。推薦舒爾佳奧利司他**膠囊，此款**藥不同於其他的**膠囊。它不作用於人的大腦和身體其他器官，只是利用奧利司他抑制胃…
**的人一天吃多少東西
2樓：阿亮體重管理
算熱量是一件比較麻煩的事，對於普通人來說有乙個簡單的計算方法，男生體重x22，女生體重x21，得到的數值就是**該吃的熱量，如果有大量運動，要適當多吃一點，同時補充優質蛋白質。
3樓：周若兔
**每天要吃五頓飯，要做到少食多餐！
4樓：細菌神
正常的飯量，7分飽就好，做些運動，飯後不要坐太久。不要節食。
5樓：網友
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
一天吃多少飯不會長胖呢
6樓：赤謹泣子琪
病情分析：你好，建議先到醫院檢檢視有無胃腸道，寄生蟲，糖尿病，甲亢等疾病。有很大一部分的消瘦者是飲食及生活習慣不科學導致的。
指導意見：飲食攝入不足，飲食調配不合理，進餐不規律，學習工作壓力大，焦慮，精神緊張，過度疲勞，睡眠不佳等都會導致消瘦。
7樓：撒和雅艾松
問題不是你吃飯的多少啊，你吃零食要選擇性，少吃含脂肪，高熱量等，吃水果也要選擇性吃，其實每天三餐吃好，每頓中的肉不要過量，儘量吃白肉，如魚，雞肉等，不吃零食，多運動也能**的。
8樓：去1234水瓶
這跟每個人的食量有關係。
一般達到個人食量的百分之八十即可。
9樓：匿名使用者
每頓飯半分飽就不會胖啦，**哦。
10樓：在友何偲
堅持早，中兩頓飯各喝一杯豆漿，長期可以**，豆漿可抑制人體對脂肪和糖份的吸收。
胖子每天吃多少才能**？
11樓：職場達人福星
具體來說，如果胖子想減輕體重，鎮毀沒他需要計算出自己的基礎代謝率（bmr）和日常活動水平（pal），然後根據自己的目標體重和**速度來確御納定每天應該攝入多少熱量。
一般來說，每天攝入500-1000卡路里的熱量比消耗少，可以幫助胖子每週減重1-2磅。但是請注意，過度**可能會對身體造成不良影響，因此最好諮詢醫生或營養師的建議，量力餘早而行。
一天要吃多少飯，才能**？
12樓：養生達人花花
一天的主食量在250克~400克（每餐75~160克）其中全穀物50~150克（每餐15~60克），這裡說的是生食重量不是熟食重量，熟食重量在500~800克左右，折算每餐150克也就是3兩飯左右，**期間不是吃多少飯才能**，而是攝入量要小於消耗量，這樣才能 健康 **，主要的是多種類飲食，達到營養均衡的目的。
1，**期間主食減少攝入量，比如平時一碗150克的量，減少到100克的量，主食減少等於是減少總能量的攝入，增加消耗量，這樣利於**，不過，不能節食**，節食會讓你頭暈眼花，低血糖堅持不下去的，對身體也不好。
2，增加優質蛋白質食物攝入量，優質蛋白質食物是補充人體蛋白質食物的**，既能增加飽腹感，又能不僅脂肪燃燒和代謝，比如，魚蝦，牛肉，雞胸肉，豆製品，蛋類等。
3，減少高熱量，高油脂，高糖分食物攝入，比如，油炸，燒烤，紅燒，勾芡等減少這些食物攝入量，這些食物是導致我們身體增胖的根源，同時也影響我們的 健康 。
4，果蔬量每天在500克以上，果蔬是我們人體天然的維生素和礦物質**，既補充了人體所需的微量營養素，又能增加機體代謝。
5，養成喝水的好習慣，每天堅持喝足水，水是我們人體最基本的生命所需，補充充足的水，能幫助我們提公升代謝，增加脂肪消耗。
6，每天運動要輔助，俗話說七分吃三分練，如果單靠飲食，身體不運動，燃燒的脂肪也代謝和消耗不出去的，每天可以選擇散步，快走，跳繩，騎自行車等運動，每次運動時間在40分鐘以上，要選擇乙個長期堅持的運動，做到持續堅持，這樣才會讓你的體型更加勻稱。齒。
每天應該吃多少東西能**？
13樓：周若兔
**每天要吃五頓飯，要做到少食多餐！
14樓：怡文好好吃
三分練、七分吃，一天吃幾頓飯能瘦？
15樓：x我二我快樂
建議三餐都吃，九點多可以吃個蘋果，午飯後喝一杯檸檬水，晚飯少吃點，十點之前睡，五點以後。不要喝水， 堅持乙個月就有效果，如果想快一點，可以買菠蘿當午飯吃，吃三天。可以馬上瘦。
16樓：網友
八分飽，就是你覺得有點飽就停下。多吃新鮮綠色蔬菜，減少生冷油膩糖分攝入。晚上要少吃，吃完了不要馬上坐著、躺著。
17樓：看看不說話
早上吃店清淡的，中午吃個蘋果，晚上少吃點，最起碼我是這樣廋下來的。
想**一天吃多少
18樓：周若兔
**每天要吃五頓飯，要做到少食多餐！
人一天吃多少食鹽最好，一個人一天吃多少食鹽最好
人一天吃多少鹽合適 01一般來講，我們每天吃鹽不要超過六克比較好，而六克食鹽的量是很少的，可以用每天三頓飯只要你頓頓吃炒菜，那麼就超過了六克，所以這一點沒有太死的規定，只要保持低鹽就可以。02據研究表明，吃鹽過多的人，很容易給自己的心臟肝臟以及腎臟等部位，造成非常大的困擾，高血壓冠心病等這些疾病就會...
松子一天吃多少粒，每天最好吃多少克松子？
紫涵小仙 松子的營養價值很高，但其熱量比較高，油性也大，吃太多容易發胖，故每天不宜吃太多，一般20 30g就可以了。另外，吃的松子很多都是經過炒制的，比較熱氣，有些含鹽分也比較高，從這方面來說，每天吃松子的量也不能太多。除此之外，如果是小孩子，吃松子的量更加不宜多，一般以10 20g為宜，因為松子的...
一天吃多少個橙子最好啊
阿拉丁苗圃廠 橙子一天吃幾個最好 橙子中的維生素c含量很高，一直都是很多人愛吃的水果。但對於女性來說，多吃橙子還有一個令她們意想不到的好處，就是減少膽結石的發病率。但是建議不要一次吃太多，注意常吃即可，中醫的觀點認為，有些人是不適合吃橙子的。比如有口乾咽燥 舌紅苔少等現象的人。中醫認為，這是由於肝陰...