淡鹽水怎麼喝最健康？怎麼樣喝淡鹽水？

1樓：不一樣的煙火氣

準備500毫公升水溫在20～30℃之間的開水，放普通勺子的1/10食用鹽即可。

切記，高血壓患者禁止喝淡鹽水，因為鹽有公升高血壓的作用。

在室外、高熱環境下工作的人群，以及體力勞動者，由於出汗過多，適量補淡鹽水則是必要之舉。醫生主張，500ml淡鹽水以的濃度為宜，攝入鹽分不超過克，其它鹽分應從三餐裡補充。

普通人一般建議早起後空腹喝溫開水或溫茶水，後者不但能生津止渴，還有助於清腸排毒、去油脂，對吸菸、肥胖、熬夜、飲食大魚大肉的人尤其有利。但有感覺累、口淡、胃口不好、頭腦不清醒、嗜睡、尿清的症狀時，可能說明身體出現低鈉反應，可適當補充淡鹽水，補充後仍有不適的應到醫院就診。

2樓：網友

喝淡鹽水的正確方法是當體內鈉流失時，可以適當喝淡鹽水補充。

早上喝淡鹽水不值得提倡，喝淡鹽水有益健康，這是夏天出汗後補充水分的必要條件。但這不僅對早上補充水分沒有用，而且是一種對健康有害的錯誤做法。早晨是人類血壓上公升的第乙個高峰，飲用鹽和開水會使血壓公升高危害健康。

怎麼樣喝淡鹽水？

3樓：光環國際

首先，淡鹽水即濃度較低的食鹽水。用食用鹽和白開水製作即可。把食用鹽按照一定的比例溶解到白開水中即可。

下面介紹做法材料：食用鹽、白開水。

工具：水杯、湯勺。

做法：把乙個吃飯用的小勺子的1/4盛食用鹽，加入500毫公升的白開水中，用小勺攪拌均勻。

注意：不要用太燙的熱水以免燙傷。

喝起來味道不能太鹹，但比起純水的平淡無味有稍許鹹。

如果時間允許的話可以第一天晚上準備好一瓶開水和食鹽，第二天早晨5點半起床先喝一杯白開水，溫和胃，過十分鐘再喝一杯淡鹽水，再過十分鐘再喝兩杯淡鹽水，耐性等待，去過衛生間後再喝兩杯淡鹽水。

淡鹽水的正確喝法是怎樣的？

4樓：単聲噵鎝瞹眛

1、首先將水燒開，然後涼涼。

2、取適量溫白開，放入少量的食鹽。大約1千克水放不到5克鹽就好，不用嚐到鹹味。

3、攪拌均勻，淡鹽水就做好了。每天堅持喝一杯就值得鼓勵。

4、幫助題身體排出毒素。淡鹽水可以幫助身體消化食物，排出體內毒素。

喝淡鹽水有什麼功效？

5樓：紫丁平飄來

有很多的人在早上剛起床的時候會選擇喝一杯淡鹽水，而淡鹽水有什麼功效呢？其實在早上的時候喝一杯淡鹽水，可以幫助緩解水腫的現象。就比如說有一些女孩子在前一天一晚喝的水太多了的話，第二天就會出現水腫的情況，那麼喝一杯淡鹽水的話，也是可以消除水腫。

並且淡鹽水也是可以促進人體的新陳代謝，將所需要的水分鎖在體內，而將廢棄物排在體外。

淡鹽水的功效其實淡鹽水的功效也是很小的，很多的人都習慣性的喝淡鹽水，其實這是錯誤的一件事情。而且在早上喝淡鹽水的時候，新增鹽的量不應該太多，每一天只需要一點點的鹽就可以了。如果說喝水還要加鹽，炒菜也要加鹽的話，那麼人一天所攝取的鹽分太多，也就會導致身體當中的水分快速的流失。

如果說是健康的人群，沒有必要在早上的時候喝淡鹽水，這也是不會幫助身體有任何的健康現象。

不要長期喝淡鹽水而像有一些人身體如果不是特別健康的話，那麼建議大家還是要喝正常的開水，並且也要詢問醫生身體情況。如果真的習慣性的喝淡鹽水的話，那麼建議大家每一天只需要加上一點點的鹽就可以了。日常人體所攝入的鹽一定是要控制的，避免超標。

對於普通的人來說，如果口味不是特別重的話，喝淡鹽水是完全沒有必要的。真的容易水腫，也建議大家可以適當的喝一些淡鹽水，而且也可以在早晨的時候喝一杯咖啡來解決水腫的情況。

淡鹽水會加速水分流失淡鹽水的功效是很少的，而且幾乎是沒有任何的功效，也希望大家不要把身體的健康以及排毒養顏放在淡鹽水上。平時偶爾喝一次就可以了，把淡鹽水當做普通的水來喝，是絕對不行的。

6樓：網友

喝淡鹽水有利於消腫，早晨起來之後空腹喝一杯淡鹽水，有利於臉部的消腫，還能去溼，不僅對**有好處，對身體也是有好處的的。

7樓：愛仕達各色

可以潤腸通便，可以防止中暑，也可以排除身體中的毒素，也可以下火，也可以防止腹瀉。