1樓：良啤酒
送您幾句話，邁開您的腿，管住您的嘴！吃飯要吃七分飽，多用腿走路，不要總是坐車！經常參加體育鍛煉！
2樓：匿名使用者
提幾個建議，希望對有幫助：
1、適當的鍛鍊。每天早起，以太陽出來後較好，,然後就去附近環境好的地方跑跑步、打乒乓球、羽毛球或者籃球。也可能騎自行車。
2、注意飲食全面，營養才能均衡，同時多吃蔬菜和水果。
3、注意休息，儘量不熬夜，早睡早起。
4、儘量不抽菸不喝酒。
5、注意勞逸結合，不搞疲勞戰術，該休息就休息，該工作就工作，多到大自然中吸收負離子。
6、注意處理好同事關係，儘量不要弄和同事關係過於緊張；處理好家人包括與子女、父母、兄弟姐妹、親朋好友等等。這樣你的心理才能愉悅，身體抵抗力就好，才更有利於健康。
請相信……堅持的人都會如願以償，相信你一定會有一個強健的體格！
3樓：網友
這個問題有點泛泛了！
首先，如果身體本身就是健康的，那麼更健康根本就沒有意義！
其次，如果身體欠佳，那麼最好最科學的方法當然是加強鍛鍊，不過鍛鍊前須先去醫院檢查，很多的病況是禁止劇烈運動的；
再次的話，如果想要強身健體，那麼方法很多的，適量的體育運動，健身，瑜伽等等都是可以的；
還有，病從口入，所以飲食方面也應該注意。
怎樣讓身體更健康
4樓：浩翔美
1.心情愉悅。
不管你有沒有錢，保持心情愉悅，是身體健康的首要條件。良好的心態，是健康的根本。舉個極端的例子，有些人得了重病，沒檢查出來之前，該吃吃，該睡睡，而一旦檢查出來了，馬上會變得焦躁不安，沮喪，壓抑，失眠，結果病情極速加劇，最後不可救藥。
相反，有些人在得知自己身患絕症後，看開一切，環球旅遊，幾年下來，腫瘤無影無蹤了。這些都是有真實報道的。好心情會增強我們身體的免疫系統。
2.適度鍛鍊，我增加了適度，是因為有些人鍛鍊過度，反而傷了身體。
3.不熬夜。
熬夜已經成為很多疾病猝發的直接誘因。
4.飲食健康。
少鹽少糖少油少煎炸燒烤。
可能你會說，那還怎麼吃飯，喜歡美食的肯定無法接受我這一條，但是糖尿病高血壓高血脂的形成確實和它門有關係啊。不管住嘴，健康就無從談起了。
怎樣才能是自己的身體更健康？
5樓：殤者遊戲
1、不要把自己的健康完全交給醫生。現在的醫院裡的醫生都是走程式化的，都是看指標的，但是許多疾病在前期的時候你在醫院根本不能檢查出來，比如肝癌、肺癌、膽結石等。
你到醫院聽到的「你是肝癌中期，肝癌晚期」等，你永遠聽不到醫院裡的醫生跟你說你是肝癌前期之類的。
2、自己的健康自己負責。自己可以買有關醫學資料來有空的時候看一看學一學，建議能買到中醫的書最好。中醫在預防疾病，健康養生有很好的見地，並且是以我們中國人為研究物件不像西醫是主要以西方國家的人為研究物件，其中優勢自然可見。
3、不要隨便吃藥或亂吃藥。「是藥三分毒」，特別是西藥。吃藥的時候雖然你當時的病好了，都同時會在你身體裡面存在一定的毒素，如此久而久之，毒素越積越多，到一定程度了就會產生質變，可能就會有一種新的疾病產生於你身上。
4、保持良好的飲食和休息習慣。良好的習慣是保持身體健康的最大利器。
5、堅持適量鍛鍊。適量的鍛鍊可以增強身體免疫力，只要身體機能強大了，才能有足夠的能力抵抗和殺死病菌。
6、保持良好的心理狀態。俗話說「喜傷心，怒傷肝，思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」。所以在遇事時要鎮定自如，冷靜地對待目前的複雜情況。
事情過後，不要長期放在心上，自尋煩惱。要培養樂觀的人生態度，提高心理抗逆能力，胸懷要寬闊，情緒要樂觀。儘量不要讓心情大起大落，多保持一份淡定。
6樓：網友
身體上健康和心理上健康，擁有積極向上，樂觀的心理，良好的身體素質。經常鍛鍊身體。控制飲食。
7樓：時間不停人生不止
每天鍛鍊 注意飲食。
怎麼讓身體更健康呢？
8樓：榴蓮味的小豆包
怎麼養生使身體更健康你知道嗎？
9樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽。
怎樣讓身體更健康
10樓：榴蓮味的小豆包
怎麼養生使身體更健康你知道嗎？
11樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽。
12樓：網友
擁有健康的體魄，是每一個人追求的目標，要保持身體的健康，除了身體上的健康以外，還要注意心理上的健康。平時要注意養成良好的生活飲食習慣，不要飲酒，科學合理的膳食，保持身體正常的營養**，同時也不可暴飲暴食，注意養成良好的飲食習慣；要注意多參加體育鍛煉，有效的鍛鍊可以提高體質。平時的工作生活不要過於熬夜、勞累，要注意休息，勞逸結合。
不要有太多心理方面的壓力，適當的學會去給自己釋放壓力，及時的調整自己的心態，保持積極向上的心情。需要進行定期的體格檢查，包括影像學的檢查和血生化檢查，發現疾病，及時的處理。通過這些方式才能保持身體的健康，才可以有更好的精力投入到工作，生活、學習以及家庭當中。
身體如何更健康？
13樓：榴蓮味的小豆包
怎麼養生使身體更健康你知道嗎？
14樓：朵朵桃花向陽開
合理飲食，不暴飲暴食，生活有節制。脾氣平和，遇事不慌張，情緒波動不大。規律做有氧運動，循序漸進。
不吃垃圾食品。不抽菸，少量飲酒，不醉酒。不亂搞男女關係，潔身自好。
待人平和，人際關係較好！
15樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽。
16樓：ouyangming爺
合理的飲食，規律的作息時間是比較重要的事情，所以我們要合理的有規律的生活。
17樓：巢珠星
生活有規律，每天三餐必須合理搭配營養均衡，堅持鍛鍊身體，少喝酒，最好是不吸菸。保持健康的心裡，不和別人攀比。不為什麼事情生氣。
怎樣是自己的身體更健康呀？
18樓：刁瀚海書舒
身心保健可從飲食、睡眠、情緒三種不同的管道著手：
1.飲食：營養均衡，避免過度偏食與貪吃（或濫吃）。
2.睡眠：找到自己的生理時鐘，每天睡足六到八小時，有益健康。
從事多樣的運動。運動是健康之本喔！為自己選擇三種不同的運動：
一種球類運動，一種全身運動，一種群體運動。
怎樣身體才能更健康？
19樓：榴蓮味的小豆包
怎麼養生使身體更健康你知道嗎？
20樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽。
每天堅持打坐是如何讓身體更健康的
落日夕陽老師 說起打坐，大家一定非常熟悉，事實上，對於道士而言，打坐是一節必修課。在電視劇中，我們經常可以看到道士 僧人會打坐 冥想。時至今日，打坐已經不止道士的專屬，很多現代人也會通過打坐來調節自己的性情。那麼，打坐究竟都有什麼好處？我們知道，當人在打坐的時候，是需要閉上眼睛的，在這個時候，你會心...
如何讓自己更健康，怎樣才能使自己更健康
怎麼養生使身體更健康你知道嗎?感謝大家支援！下飯小菜 涼拌生菜 下期更新菜品 你們 95歲南懷瑾的長壽之道 想要健康長壽 怎樣才能使自己更健康 天人合一，人和自然是分不開的，因此人的生活規律也不能違背自然規律，這樣才有可能獲得健康。具體的做法就是要作到以下幾個方面 注意生活起居要順應自然要有規律，不...
怎樣鍛鍊能使身體更勻稱，怎麼鍛鍊自己的身體，讓自己的身體變的勻稱
你可以去健身房做一些適合你的輕重量練習.最好是能把有氧和無氧結合起來,那樣的效果是最好的.其次注意營養的攝入.多吃些高蛋白的,能增肌,但不會想運動員那樣恐人 胳膊太瘦就要多做俯臥撐和引體向上 游泳，還有助與全身運動，使身體更勻稱！多運動，打籃球吧。多睡覺可以長高。運動的時候儘量舒展身體，拉拉韌帶，就...