1樓：似禧
<>在生活中，我們經常聽到豐富的疾病，包括高血壓、高脂血症、高血糖，但現在也有高尿酸，高尿酸會引起痛風發作，痛風尤其令人不安，嚴重會導致關節疼痛。''高尿酸形成的因素也是多方面的，與人長期不活動和飲水少有一定關係，排尿容易引起腎臟系統紊亂，從而導致代謝變化，導致體內尿酸不能及時排出體外。當很多人有高尿酸時，他們會感到特別的恐慌。
其實，高尿酸是最怕的三件事，只有我們堅持做好，才能有效地預防痛風，痛風可能不會前進或退卻。
1.少吃鹼性食物。
對於身體來說，尿酸過高的人應該多注意飲食，多吃鹼性食物，少吃酸性食物，因為接觸酸性食物容易增加體內的尿酸含量，酸性食物主要包括土豆、捲心菜等。對於尿酸含量高的人來說，應該減少這類食物的消費，多吃鹼性食物，例如含有更多維生素 c 的食物。這就減少了尿酸的形成和尿酸的緩慢下降。
2.多喝水。
水是生命的源泉，人體的新陳代謝離不開水，嚴重缺水的人體容易減緩新陳代謝，代謝減緩體內過多的尿酸不能排出體外，容易使尿酸積累越來越多，最後形成痛風，因此我們應該養成多喝水的好習慣，這樣才能加快體內新陳代謝，促進體內尿酸的排洩。痛風可能不會前進或退卻。
3.多運動。
運動是保持身體健康的較好方法，經常參加運動可以加快身體的新陳代謝形成汗水，尿酸排出體內，如果經常不運動，身體就不能大量出汗，使尿酸不能及時排出身體，經常做一些生活鍛鍊，可以產生大量的汗液、汗液，體內含有過多的尿酸，在運動中也應該多喝水，才能繼續加快身體的新陳代謝速度，這對身體的健康是有益的。''
2樓：小恆
高尿酸最怕的三件事：1.多吃鹼性食物。2.多喝水加快體內的代謝，促進尿酸的排洩。3.堅持每天都多運動。堅持多喝水就會遠離痛風。
3樓：北山一師
第1點就是應該注意飲食一定要規律，這樣才能讓你的身體很健康不會有痛風，第2點一定要注意情緒，一定要好情緒好的人，這樣才不會得這樣的疾病，讓你遠離痛風，第3點就是飲食一定要清淡，不要吃太多的海鮮，也能夠讓你遠離痛風。
4樓：青島小魚聊創業
多喝水，健康的飲食習慣，增加運動量，堅持做好這三件事情，就能降低尿酸。
痛風患者最好不要喝啤酒，不要吃海鮮，多運動。
尿酸高，不想引發痛風，做哪些事能預防呢？
5樓：黎昕科普知識小屋
多喝一些水，多去運動，多去曬曬太陽，多吃一些鈣片，不要喝碳酸飲料，這些是能預防的。
6樓：無能為力大蒜
就是戒酒，多飲水，少食多餐以及多運動，少抽菸就能夠預防痛風，尤其是一定不要飲酒。
7樓：羅文
少吃辛辣的食物，少吃高糖的食物，少吃油膩的食物，多做一些運動，多吃新鮮的瓜果蔬菜。
8樓：抗風竤痛風
首梁鎮野先避免攝入橡喊高嘌呤食物，戒菸酒，多喝37度-45度的溫開水，避免著涼，適當做一些鍛鍊，保持充足的旅拍睡眠。
長期的高尿酸血癥會引起痛風，尿酸高需要堅持做哪些事呢？
9樓：小櫻聊國際
假如身體內尿酸含量高得話，也不需要尤其心急，在日常生活中一定要培養多飲水的良好的習慣，由於尿酸過高對脾臟導致損害，比較嚴重的情況下也會危害腎臟功能的身體排毒和代謝。多飲水可以做到稀釋液血液的作用，而且推動人體內的代謝，最後根據腎臟功能將身體的尿酸排掉，排出來尿酸可以不錯的緩解腎臟功能的壓力。
健康的食物，如穀類類、蔬菜水果、水果等都歸屬於鹼性食物，各種各樣肉類食品高脂、高熱量食物類食品都歸屬於酸鹼性。假如身體內尿酸含量較高得話，在日常可以挑選多吃一些鹼性食物，一般鹼性食物的漂呤含量都相對性較為低，針對高尿酸、通風病不容易導致很大的壓力，鹼性食物也對血脂高、血壓高、總膽固醇高及其血糖高的人也是有協助，大部分鹼性食物含有高纖維，可以協助胃腸消化吸收，提公升腸道蠕動，使身體內過多內毒素排除身體之外。
健身運動是一種可以維持身體身心健康的方法。一般來說重量比較大的人，身體內尿酸的含量相對性更好一些，因此在平常一定要合理的****，根據健身運動的形式推動身體的血液迴圈系統，提高身體內的新陳代謝速度，排出來尿酸，維護腎臟功能。但也需要特別提示大夥兒，挑選健身運動時儘量挑選有氧運動**防止身體造成太多乳酸，反倒阻攔尿酸代謝，而且健身運動時也必須留意水份的填補，防止出汗太多致使的尿酸上公升。
適度的喝酒對身體的健康是有利的，有益於推動身體的血液迴圈系統，可是倘若身體內尿酸含量較高得話，千萬別飲酒，當乙醇進入體內後，通過肝部代謝，代謝全過程中會很多佔有血夜中的水份，使毛細血管中尿酸的濃度值進一步提高。乙醇在身體內的代謝物質是乳酸，乳酸會阻攔尿酸代謝，無論從哪乙個視角看來，喝酒都針對尿酸高的人而言尤其不友善，因此水酒拉開距離吧！
很多人瞭解身體內尿酸高了，患痛風發作了，便會選擇自己服食藥品，她們挑選藥品的工作經驗通常來自於資訊網路，患者工作經驗這些。實際上假如自身隨意服食藥品，對身體健康的安全隱患是特別大的。是藥三分毒，這一大道理大家都搞清楚，如果是恰當標準的服藥，即使有一定不良反應但身體可以根據一切正常代謝修復，沒有專科醫生的具體指導自身挑選的藥品沒有實際效果反倒加劇病況又怎麼辦呢？
因此千萬別隨便堅信一些廣告宣傳，民間偏方和患者共享。
10樓：生活達人曉丹
在平時一定要多吃新鮮的蔬菜和水果，然後也應該堅持服用藥物，要堅持早睡早起，保持乙個良好的心態，要保持充足的睡眠，千萬不要熬夜，還需要堅持運動和鍛鍊，但是一定要注意鍛鍊的強度，鍛鍊的時間應該把控在20分鐘以內，要選擇一些低強度的運動。
11樓：金牛愛仕達
一定要選擇堅持按摩，同時也應該注意自己的身體狀況，同時也需要注意多吃一些對身體比較好的食物，不要吃一些碳酸飲料，不要吃一些澱粉含量高的食物，也不要吃含糖量高的食物，因為這些都會加重的。
12樓：小徐說民生
要堅持早睡早起，要堅持早上運動，還要堅持喝水，堅持吃一些清淡的食物，要堅持多穿一些衣服，不要感冒，不要難受。
13樓：黎昕科普知識小屋
如果尿酸高的話，平時一定要多喝熱水，要多運動。並且保持心情愉快，不要吃辣椒。多吃一些白酒。
痛風患者想要降尿酸，生活中要注意什麼？痛風到底能不能**？
14樓：秋訾說娛樂
想要徹底**痛風，需要應用藥物降低身體中的尿酸值，並且在日常生活中多注意飲食，防止尿酸公升高，才可以避免痛風的發作。
15樓：愛的牛牛
痛風患者想要降尿酸，生活中要注意飲食，不能吃辛辣、燒烤等食物，防止尿酸公升高，這樣才能避免痛風發作，而且這個病情是**不了，只能自己長期**管理，這樣減少病情加重。
16樓：網友
要注意多喝水，還要警惕忌口的食物，不能喝酒。通風是不能**的。
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